Skákání přes švihadlo

ahoj,
taky přispěju troškou do mlýna. Skáču cca půl roku 3x týdně, vzala jsem to od začátku vážně, takže stažená aplikace na počty skoků, odskákané minuty a spálené kalorie, pouzdro na telefon na běhání, bezdrátová sluchátka s svižnou hudbou ( na drátech jsem se škrtila ), odpružené boty, atd. Stále skáču 45 minut, více času bohužel nemám - první týden cca 1000 skoků, postupné navyšování a po půli roce jedu 5000 skoků za stále stejný čas. Za měsíc jsem cítila velké úbytky ( podotýkám, že mám 52-57kg na 170cm, takže žádná nadváha ani podváha ), opravdu se namáhá celé tělo, protože mě bolí všechno. Kvůli nemoci jsem na měsíc vynechala a kila šla nahoru, teď se snažím vrátit na vysněných 52kg.

Reaguji na salome1982: Taky uvažuji že začnu skákat, ale teď jedu jiné cvíčo, tak potom. A kolik se tak dá zhubnout při tom skákání 3x týdně?

Reaguji na .Annette.:
Myslím, že je to dost individuální, člověk, co má 80kg, to sundá na 60kg, ale když má třeba 55kg, tak to je v řádech kil. Ale to je asi stejné u každého aerobního cvičení. Moje osobní zkušenost - červen 57kg --> 3x týdně 45 minut (cca 4000 skoků ) --> říjen 52kg. Ale pak se to jednou delší nemocí a 2měsíčním necvičenm vrátilo zpět.

Reaguji na salome1982: Ty jo to je neuvěřitelné. Chodila jsem rok na HEAT (aerobní cvičení) a tolik co píšeš jsem teda ani zdaleka nesundala (a že by bylo z čeho ). Tak já to švihadlo teda vyndam

Ahoj holky před několika lety jsem díky švihadlu zhubla přes 10 kilo a rozhodla jsem se jít do toho znovu. Neskáču sounož, ale nohy střídám (jako při běhu). Takto jsem skákala 1.200 - 1.500 přeskoků. Chci začít znovu a to nejméně 4x týdně. Přidá se ke mně někdo? Vzájemná podpora by mě určitě přiměla vydržet

Já jsem dřív skákala docela často, ale v poslední době když to chci vyzkoušet mě nějak strašně začne bolet pravé koleno, nevím...V běžném provozu jakoby s ním nic nemám ani při sportu jen to švihadlo :/ asi mi to nějak není souzený máte to taky tak někdo?

Reaguji na maikkynna:
já jsem skákala dlouho a musím řict že zpevní nohy a prcku,akorát mě strašlivě začali bolet klouby,nevíte někdo co s tím?