arrow
profile_image
Rabbit Heart
od 19. 8. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Ahoj holky,
neznáte nějaké účinné cviky na odblokování zad?
Už druhý den mám zablokované záda v oblasti lopatek, teď to začalo vystřelovat do levého ramene a do levých žeber a nemůžu se ani zhluboka nadechnout, jak to vždycky píchne. Jsem doma sama, nemá mě kdo namasírovat, přítel přijede až večer a do té doby potřebuju nějak normálně fungovat Máte nějakou radu? Díky moc

arrow
Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

To bych neriskovala. Můžeš si to pohnojit ještě víc Mě osobně na krční páteř lépe než cviky pomůže horká vana, ale někomu to může ublížit

arrow
profile_image
Rabbit Heart
od 19. 8. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Moňas: Vanu jsem zkoušela včera, pomohlo to asi na 5 minut Já se trochu bojím, abych si neublížila, ale fakt už nevím, co mám dělat...

arrow
profile_image
drazula
od 10. 4. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ta hrudní páteř se těžko odblokovává svépomocí, tady spíš něčí ruce, nejlépe odborné, mnohé ,,laické" pomoci mohou ve ,,finále" spíš ublížit než pomoci, a následně tomu předcházet, najít si nějaké cviky atd.
To jsem ti asi moc nepomohla, ale nic lepšího nevím...
Pokud mě bolí záda - spíš je to krční nebo bederní páteř, nalípnu si na to kapsaicinovou náplast, ona prohřívá, takže uvolňuje stah svalů, který se u bloku vytvoří a působí protizánětlivě...
Do vany nelezu, to mi u zádových problémů nedělá dobře, jak už tu bylo napsané, někdy zase naopak aplikuje horkou lázeň.

arrow
profile_image
Rabbit Heart
od 19. 8. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na drazula: Stejně díky Já vím, že se nemůžu kroutit jak ponrava, abych to ještě nezhoršila, tak asi zkusím dát znova tu horkou koupel... nebo se opřu o radiátor Na pohotovost se mi jezdit nechce, mám takový nejasný pocit, že by mě s tím poslali do háje...

horká koupel se při bolestech zad nedoporučuje, jelikož zahřívá celé tělo, a ne místo odkud bolest jde. Tak jak píše Rabbit, opřít se o topení a nebo nejlépe zahřívat trošku fénem to místo. Samozřejmě ne tak aby to pálelo.

arrow
profile_image
ivetkaa
od 28. 10. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Doktorka, co mě několikrát odblokovávala, my vyloženě zakazovala horkou vanu - za to o to topení, nebo nahřátý polštářek se opři, ale žádná voda...jinak celkově na odblokování je dobré cvičení podle mojžíšové, ale v tomhle stavu bych radši necvičila, at si ještě víc neublížíš.

Takle si zablokovat záda se mi povedlo minulý týden. Ve čtvrtek sem se nějak blbě hybala a přes noc to stuhlo, k tomu tahám na hrudníku 34 GG, ani sedět sem nemohla, trošku to povollilo chozením, ale pořád to v noci byla muka. V pondělí jsem si k počítači místo židle vzala gymnasticky míč a odpoledne jsem prochodila a musím zaklepat, záda drží.

arrow
profile_image
Rabbit Heart
od 19. 8. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na žanetice: Reaguji na ivetkaa: Aha, tak to jsem nevěděla Takže teď objímám topení a uvidím, co se stane...
Reaguji na Jánošík: Já sedím na míči normálně, místo židle, ale mám trochu podezření, že mám ty záda právě z toho, jak jsem se na tom míči hrbila nad počítačem nad překladem...

arrow
profile_image
VercaJ
od 11. 7. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Mně pomohly hřejivé náplasti Thermocare, když jsem si při cvičení natáhla sval, třeba by to pomohlo i tobě.. Měla jsem je i přes noc a díky tomu jsem mohla normální fungovat i ve škole

arrow
Neprodává v Bazaru

na záda je dobré jen suché teplo, rozhodně ne koupel. Já když mám ztuhlý záda, tak si pomůžu tím, že si nahřeju záda teplem (třeba o topení), pak vemu tenisák a masíruju se jím o zeď, mám to často, tak už vím, kde a jak. Ale já trpím spíše na stuhlost, než bloky. Co ještě pomáhá, je když ležíš na břiše a někdo ti hladí chodidla, stimuluje to bloky a ztuhlotiny.....to mi dělá rehabilitační doktorka a fakt to pomáhá, ale na to musíš mít člověka, sama to nezvládneš, musíš ležet na břiše...

arrow
profile_image
Rabbit Heart
od 19. 8. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Rendik: To zní zajímavě, až večer přijede přítel, tak to zkusím. Jenom doufám, že se u toho nepočurám, jsem hrozně lechtivá A s tím tenisákem taky dobrý nápad!

arrow
Neprodává v Bazaru

Ty brďo, mám přesně to samé! Uvítám taky nějaké tipy na cviky. Jinak jsem zjistila, že mi to asi vystřeluje z páteře Plánuju jít už k nějakému fyzioterapeutovi, protože ty bolesti jsou občas fakt nesnesitelné.

arrow
profile_image
Pett21
od 20. 6. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

asi bych doporučovala fyzioterapeuta,ony to nemusí být blokáda z oblasti hrudní páteře, ale skřípnuté posturální svaly v oblasti žeber, na uvolnění hrudní páteře znám cviky, cvičím to s klienty na hodinách,ale musím si být jistá, že namjí právě skřípnutá žebra
bolí tě to při hodně hlubokém nádechu nebo při rotaci páteře? pokud při hlubokém nádechu,tak jsou to žebra,pokud při rotaci tak páteř

arrow
profile_image
Rabbit Heart
od 19. 8. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Pett21: Díky moc za vysvětlenou, bolí mě to právě při dýchání. Mohla bys mi doporučit, jak mám postupovat? Díky

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené