Sport x výron kotníku

Sice jsem nikdy výron kotníku neměla, ale když jsem hrávala volejbal, tak tam byli holky, které s kotníkem měly problémy. Sport dělaly dále, jen měly ortézu, která jim kotník zpevnila. Zkus si nějakou pořídit, nejsou drahé, a zkus začít rychlejší chůzí, abys ten kotník vrátila do formy. Po čase zkusit lehce popoběhnout a když to vše půjde hladce, můžeš se plně věnovat jakémukoli sportu ..

Reaguji na halley: ok, moc ti děkuju tu ortézu si chci koupit, doktor mi ji doporučil, tak si ji pořídim

Reaguji na Jana Vyletová: Nemáš zač .. Hlavně nic nepřeháněj Začni opravdu pomaličku. Kdyby to náhodou nešlo, někam si pro jistotu zajdi, aby se předešlo zbytečným úrazům

Raději se soustřeď na posilování vazů kolem kotníku, které ti pomohou daleko lépe než ortéza. Po výronu jsou oslabené a je větší pravděpodobnost, že tak dojde k dalšímu, proto je třeba začít tímto a až budeš mít kotník v pořádku můžeš bez problémů cvičit.

Dej si pozor.. než to uspěchat, tak je lepší počkat. Já měla výron kotníku asi 6x. A vracení se do normálu je vždy těžké, zvlást proto, že jsem k tý noze zezačátku neměla důvěru Začni lehčeji a sama uvidíš, ja knoha bude reagovat

všem děkuju