Stačí chodit do fitka 2x týdně?

Myslím si, že máš akorát váhu. Nafouknuté břicho neodstraníš cvičením. Řekla bych, že problém bude hlavně v tvém jídelníčku.

Mě na nafouknuté břicho pomáhá plavání a třeba celej den pít jen vodu. Krásně mi pak všechno splaskne. A zkus taky saunu.

hellokity

Já chodím 2x týdně a výsledky jsou znát

...Je pravdou že sůl zadržuje v těle hodně vody, možná je to tím, přitom mi přijde že já moc nesolím. Existují nějaké přípravky na "odvodnění" ?

Pomáhá např. kopřiva, petržel (jsou totiž močopudné). Můžeš si koupit doplněk stravy Kneipp

URL

Já tohle měla po antikoncepci. Zadržovala jsem vodu... Pak jsem přešla na Yadine, makla ve fitkku a mám zase skvělou postavu . Nebo nepiješ třeba perlivé a slazené vody?

A kolik času tam trávíš? A můžeš mi také popsat Tvůj cvičební plán? (např. kolik času trávíš na různých strojích, a na kterých cvičíš nejvíc) děkuji za odpověď

Michaela18
Já užívám antikoncepci Vreya, ale takové břicho jsem měla i před užíváním. ...

...Piju převážně slazené minerálky a pramenité vody jako je např. Korunní, Poděbradka, Hanácká kyselka...Netušila jsem, že to má na to také vliv!

Ve fitku jsem byla (cvičit) celkem 11krát - a cvičím hodinu a půl. Můj cvičební lán je takový, že začínám rozehřátím na rotopedu (10-15min). Chodím úterky a pátky (v út cvičím horní část těla + břicho a v pá dolní část těla + břicho). Cvičím na strojích (cca 10 min na jednom: cvik opakuju 15x 4krát za sebou), ale taky mám ráda cviky s gym. míčem, činkami, se žebřinami a tyčí).

Hele já bych ale řekla, že cvičení na nafouklé břicho smysl má....alespoň u mě to funguje. Vždycky jsem se po jídle celá vypoulila, ale od tý doby, co posiluju břicho, tak už míň. Asi se to nemá kam vypoulit, když jsou tam svaly

Jinak cvičení 2x týdně stačí, hlavně nějaký pohyb

Asi to zkusím. Snad to pomůže.

taky chodím 2x týdně + tělocvik ve škole... většinou ale chodím jen 1x, ale za to každej den posiluju chvilku doma ale určitě to stačí

Na nafouklé bříško pomáhá i celozrnné pečivo. A myslím že 2x posilka a ještě tělocvik celkem stačí.. Zas abys to nepřeháněla.

Chodím 4-5x týdně - ráno před prací - většinou a jedu treninky dle partií.

Např.
30min.pás + břicho +nohy
30min.pás + břicho + biceps, triceps
30 min.pás + břicho +záda
30min.pás + břicho +ramena,prsa

Různě kombinuju a měním cviky... A břicho je vyrýsované...Malej špíček ( kůže ) na spodním břiše je, neb nejsem kulturistka,ani fitnesska - tudíž nedržím diety. 98% žen toto bude mít - pokud nedrží diety ( a ty se nedají držet furt - i vrcholový sportovec je drží jen v připravě ) - pak nebude na těle žádný tuk a sval bude potažen kůží...