Ahoj, mám takový dotaz, nad kterým už delší dobu přemýšlím. Potřebuju radu ohledně toho, jak se večer stravovat resp. co si koupit na večeři. Pracuju několik měsíců v nákupním centru, tudíž mám hypermarket pár desítek metrů a není problém si tam kdykoliv zajít. Když jsem v práci celý den a končím v 21 hodin, zajdu si na teplý oběd nebo si něco připravuju doma. Větší problém už nastává s večeří. Chci jíst zdravě, tak si nechci kupovat čínu s hranolkama, ale tím, že nemám fantazii na večeře a už dva měsíce jít většinou jenom šunku v kombinaci s light sýrem, tak mi to leze krkem. Nemáte nějaké fajn tipy, co bych si mohla večer v supermarketu kupovat nebo co vlastně v práci jíst? Předem děkuji za návrhy 
Udělej si doma salát do krabičky - čočkový, těstovinový, rýžový, s cizrnou, nebo šopák, řecký... a ber si to s sebou - k tomu kousek celozrného pečiva. Nebo cottage se zeleninou, puding rozšlehaný s tvarohem a ovocem, toasty...
Salátky si dělávám na oběd, protože když jsem v práci od 10ti tak ve 13-14 hodin se klidně dá jíst, ale v 19 hodin už nee...nemáme totiž v zázemí ledničku a teplý a olezlý do sebe nemůžu dostat 
Cituji Sinquinita: teplý a olezlý do sebe nemůžu dostat
Tak to chápu!
Cituji Lemonka: čočkový, těstovinový, rýžový, s cizrnou
Taky ty se dají udělat tak, že se sní i teplé a nevadí to, stejně tak třeba s kuskusem, nebo jen plátek kuřecího, nějaký dobrý dresink, paprika a pečivo.
A co koupit něco zdravého třeba v Intersparu dělají ty salátky, jak ovocné, tak zeleninové... Nebo v nějakém italsk.občerstvení např.salát, rizoto.... Nordsee, něco nesmaženýho? 
Cituji Sinquinita: nemáme totiž v zázemí ledničku a teplý a olezlý do sebe nemůžu dostat
Aha, pravda, ta zelenina v tom takle povadne... Jen mě ještě napadá, za okno si to teď v zimě nikam dát nemůžeš?
Reaguji na Sinquinita:
Já jím k večeři často capresse, chleba namažu máslem a dám na to na tvrdo uvařené vajíčko a rajče, obložené housky/tousty - sýr, šunka, paprika, okurka.. Kamarádka si dělá teď dost často kuskus a nemůže si ho vynachválit, já ho ještě nezkoušela 
Tak toto téma mě také zajímá .
Také nevím, co už celý den jíst, ale chci, aby to bylo zdravé.
mým největším problémem je, že jsem k večeru hrozně nafouklá. Takže jsem začala přes den pít více neperivé vody. Dělám většinou dvanáctky a jen sedím, takže jsem si řekla, že za těch 12 h musím vypít 3litry neperlivé vody, tak snad to taky něčemu pomůže 
Reaguji na Lemonka:
To taky nemůžu...okna nemáme, jsme uprostřed nákupního centra.
Reaguji na Romankaa: třeba v Intersparu dělají ty salátky....
Já tady mám akorát Alberta a tam moc nesalátkují, jinak bych už byla přecpaná 
a jsou tady jenom číňani, které jsem jedla první dva týdny a teď se na ně nemůžu podívat.....
No teď zrovna mám Lučinu Linii a celozrnný rohlík, ale je to tak pořád dokola..asi si vezmu z vás inspiraci
A co takové ty jogurtové nápoje? Taky sem si je v práci často dávala
Reaguji na Suzie: Myslím, že to není nejlepší kombinace na večer...ovoce a cereálie by se už večer neměly
co třeba vzít si plechovku tuňáka a chleba s máslem/margarínem ? plechovku si můžeš načít až v praci
Taky dělám kolem 12/15 hodin a na večeři si dělám krom toho, co už bylo řečeno, ještě pomazánky (rybičkovou bych mohla jíst pořád) a polívky, udělám doma do zásoby, naleju do zavařovačky, zbytek zamrazím.
tak s tímto mám problém taky jsem taky pro žervé s tmavým pečivem a k tomu třeba zeleninu kousek okurky,papriky,rajčátka a nebo místo žervé šunku...
Tak já k večeři nejradši zeleninu a třeba toast.. Šunkový, sýrový, lososový, s paštikou, tvarohem, pažitkou.. A když omrzí klasické pečivo, tak co třeba kukuřičný chlebík nebo rýžový ,,polystyren''?
já miluju těstovinové saláty všeho druhu. těstoviny smíchám s různými druhy žervé nebo pomaz.másly/jogurty + okurka, paprika, rajče, ořechy, sýr, šunka,tuňák, porek..prostě co doma najdu. dá se jíst studený, zelenina neoleze bo je obalená v tom žervé nebo jogurtu a je to mnam... a opravdu spoustu variant.
Co třeba pro obměnu chutí: celozrnný chlebík, lehce pomáznout pestem, přidat kousek light mozzarely, rajčátko a ledový salát? Mňamina Jinak si taky dávám pečivo obložené/namazané na milion způsobů. Třeba zapečené brambory, rizoto, zeleninová polévka nebo lečo se dá jíst i studené a neoleze ti to přes den. Nebo těstovinové saláty s tuňákem/šmakounem/masem, zeleninka, zálivka z jogurtu nebo kysané smetany. Vím jaká je to fuška něco vymyslet, taky chodím na dvanáctky do NC, v létě chodívám snad co druhý den a věčně nevím co bych vymyslela k jídlu. Navíc jsem tam sama, takže si nemůžu nikam odskočit a skladuju tam jídlo na celý den 
