Cvik s kettlebell na 4 partie najednou

Budeš potřebovat

  • kettlebell

Postup

Na posílení ramen, hrudníku, tricepsů a středu těla vyzkoušej klik na kettlebellu a prkno na jedné paži. Zaujmi podpor na rukou s pravou dlaní na kettlebellu. Levou ruku polož na podlahu, chodila roztáhni o něco dál, než máš široké boky. Proveď klik a vzpor. Ve vzporu polož levou ruku na spodek zad a dlaň otoč ke stropu. Vydrž, až napočítáš do pěti, vrať se do výchozí polohy a opakuj druhou rukou. Udělej 2 série po 10 opakováních každou paží.

Komentáře

NAPSAT KOMENTÁŘ Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Pouze Vám na ní zašleme ověřovací zprávu.
(Váš komentář se zobrazí až po ověření Vaší e-mailové adresy.)

Jméno


Email


Komentář
:-) ;) ;) ;) :-( :-)   text tučně text kurzívou podtržený text pěkný odkaz YouTube video


Pošlete mi oznámení o dalších komentářích.
Zde se můžete Zaregistrovat (bez zaslání komentáře), případně Přihlásit

Soutěže

Nyní probíhá jedna soutěž