Úzký pas z 69 na 60cm

to jak bude vypadat pas, je také z části vrozené podle tvaru kostry a podobně, někdo může být hubený, ale stejně má nevýrazný pas...

uf, a já už se lekla, že takhle vypadas a chces byt jeste stihlejsi =D jinak, co zkusit obruč, slyšela jsem ze to zabíra na tvarovani pasu.

Reaguji na kilken: Skvěle tu doma mám dvakrát děkuju za radu

Power plate
Během jednoho měsíce všude - 5 cm. Zase budu muset začít

Hodně záleží na typu těla, znám holky, co jsou hodně hubený, ale přes pas mají 70 cm a víc, protože jsou zkrátka rovný (taková chlapecká postava).
Na pas je hodně dobrý takový to kroucení, vzít činky do ruky, rozpřáhnout se a točit se, dost to pomáhá, ale musí se to dělat pravidelně

Myslíš tuhle obruč ,že?

Reaguji na ShoesManiac2: Jé ,to je super

Reaguji na Audrina: Nene postavu jako kluk nemám ....myslím ,že bych mohla mít úzký pas ,ale jen potřebuju něco dělat Asi jsem hloupá ,ale neumím si ten cvik moc představit

jj přesně tuhle obruč jsem myslela! ještě znám takovej stroj v posilce, ale nevím jak se jmenuje, stojíš na takovy pohyblivý mini plosince ruce pred sebou jako na kole, a nohy rovne u sebe a pretacis se ze strany na stranu. Nevím jak víc to popsat, ale řekla bych že je to, to co popisuje Audrina jenom je to verze bez činek.

Reaguji na kilken: Aha aha ,ze strany na stranu ....mám doma rotační disk možná je to něco podobného

Někde jsem četla o tomhle cviku ...nevíte ...pomáhá?

jj, tenhle rotační disk jsem myslela! V posilce to má ještě držák na ruce ale pohyb bude asi furt stejnej! Koukám ty máš doma taky všechno ´=D

Reaguji na bárbaraM:
jo to ti pas spíš zpevní a vytvaruje, ale že by extra zhub to ne

Reaguji na kilken: To jsem si nakoupila už před lety ,ale nikdy jsem se do toho nedokopala a nevěděla jsem jestli vůbec z toho nějaké ty účinky budou