V kolik hodin naposledy jíst?

Ano, to je správně. Najíst se když je hlad, ale nenechat to dojít do stadia "vlčího hladu" to pak zblajznete cokoli. To s tím jídlem pětkrát denně také není tak žhavé. Klidně stačí i třikrát nebo i dvakrát denně se najíst.

Renné
souhlas, já jsem byla dřív ta hoodně hubená a jedla jsem tak jak si tělo řeklo....pak jsem nad tím začala moc přemýšlet a začala jsem jíst víc pravidelně...5x denně, i když jsem vlastně hlad vůbec neměla a kg šla nahoru. A když jím celý den jen malé porce, jak je všude doporučováno, tak nemám energii a jsem nervózní a hladná - mně teda k obědu mini porce např rizota se zeleninou opravdu nestačí. Potřebuju se alespoň jednou denně najíst hodně a zbytek jídla už můžou být lehká neříkám, že to dělám správně!