Vaše fitness recepty

Salát - rajče, ledový salát, pepř, olivový olej a na kostky krájená lučina do salátu (připomíná mi to dietnější verzi šopského salátu a ta lučina do salátu je strašně chutná)

..

lučina do salátu

Krůtí maso na pánvi, trocha koření a příloha šťouchané brambory s pažitkou (plus máslo).

-bylo to delikátní (krůtí maso je super změna)

..

Milý překlep. Od známých syn, tak říkal krevetám, když byl malý.

Vypadá to krásně.

Hezký výraz.

Oups.

Hlavně ta chuť, pažitku už pár dní cpu do všeho.

Normální, myslím.

Já vím, ale na Omlazení jsem ho snad ještě nečetla, tak se mi to zalíbilo.

Juu ještě Yerky (doporučuju k tomu sýr - tvrdý)

..

Chocolat: s tebou bych teda umřela hlady!

Já tedy dnes k obídku lečo - dušený rajčata, cibule, červená a zelená paprika, maličko brambor, krůtí šunka a vajíčko
Jinak rajčata přes zimu moc nejím za aaa jsou přes zimu bez chuti a za bééé nejsou dobré na ledviny, příliš ochlazují organizmus. Dušený rajčata jsou úúúplně o něčem jiném, miluji i plechovky od Valfruty (nevím jestli píšu dobře) a nejlepší šunka je Berger (nevím, jestli píšu dobře )
Jinak lososa jsem jedla dřív, teď ho mám v ledničce s česnekem a rozmarýnem + příloha špenátové brambory, ale už se mi něják hnusí. Nejlepší jsou štiky, mořské i české - miluju!! i pstroužka.
Jinak dělám hodně brambory i zeleninu v páře od Tefalu, ale maso v páře nemusím, max tu rybičku

jinak holky co to tak řešíte, to vůůůbec třeba nepijete alkohol?

No to se neboj. Příteli pořád peču buchtičky a dělám steaky apod. (umírám u toho a někdy si uždibnu)

Já nepiju. Nepiju ani když nehubnu. Pila jsem jen jeden rok v životě a to když jsem bydlela v Praze a byla jsem nonstop na afterparty.

Hmmm, dala bych si taky....

já bych bez steaku nepřežila nebo bez kvalitních těstovin z tvrdé pšenice!! a bez alkoholu taky ne Zrovna mám Toma Collince

Jinak ještě miluju upéct zeleninu - rajčata, cuketky, papriky, cibule v pekáčku, na to cca 2lžíce balzamika, 2lžíce ol. oleje a rozmarýn. Navrch nějáký klobásky z 90%masa. péct 15min a přidat lžíci medu, trochu promíchat a péct ještě cca 10min. Já ale nejím nízkokalorické jídla, spíš s hodně zeleninou....

Reaguji na MsBig: Teda ten recept je extrémní. To asi zkusím, poslala bys mi na mail jak to pak vypadá? Máš foto?
Mimochodem ty klobásky máš na mysli přesně jaké?

Reaguji na MsBig: Tyjo to zní vážně moc dobře ))) asi se do toho o víkendu pustím děkuju za tip!!

Choco: foto nemám došly klobásky i rajčata je to recept z apetitu asi rok starý. Klobásky beru norimberský od Family frost - mají 95%vepřovýho masa. Ale jsou hodně podobný těm co se berou na grilování, takový ty maličký, světloučký.

Reaguji na chocolattecoffee: Nezlob se, ale musím reagovat na toho tvého lososa. Ty kupuješ uzeného a to je špatně Musíš koupit pořádný steak z lososa mražený nebo čerstvý. Ať vypadá jako steak z masa - nedoporučuji kupovat ani podkovy je tam kost a více tuku.

Pak vypadá takto a samozřejmě taky chutná o 100% lépe.

Ten uzený co jsi koupila se jí, tak jak je syrový. Na večeři je taky dobrý se zeleninkou nebo caprese salátkem.

losos.jpg

Reaguji na lucie.black: Aha.

Aaaaa tak to už vím... Děkuju

Jinak všeobecně doporučuji ryby a mořské plody jenom se základním kořením česnek, sůl, trojbarevný pepř, petržel, rozmarýn, chili papričky - podle množství jak má kdo rád
Sýry a kečup zbytečné kalorie a taky přebíječe chuti.

Krevety dělám takto:
olivový olej, pěnit a zezlátnout česenek a chili papričku (vždy mám čerstvé)
přidat krevety, zalít vínem a nechat víno vyvařit
dosypat petržel (popřípadě rozmarýn), dosolit a podle chuti dopepřit a krevety dopéct.
Na talíři, už jen dokápnou citronem nebo dát malinký kousíček bylinkového másla

Losos a jiné ryby:
rybu pomazat olivovým olejem, osolit a opepřit z obou stran, dát větvičky rozmarýnu (petržel) a opéct s obou stran na pánvi. Ta rybka nic jiného nepotřebuje, takhle vyniken skvělá chuť.
Na talíři zase dokápnout citronem, popřípadě bylinkové máslo.

Reaguji na chocolattecoffee: Jo, jo, pak se nedivím, že ti to nechutnalo Zkus si ho dát ten uzený jen tak samotný je to fakt dobrůtka.

Jinak můžu ještě dohledat pro milovníky ryb moje nej a to je tatarák z lososa. Můžu se po něm utlouct. Ale je třeba na to mít co nejčersvější rybu. Masový se může jít zahrabat.

Jinak s těma večeřema po cvičení mám taky problém, těžko se mi hledá něco čistě bilkoviného, vyváženého a bez příloh

Dobrá bílkovinná věc (tedy apoň pro mě) je pravý řecký jogurt - má prý podobné bílkoviny jako maso.
Jinak moje zdravé večeře co mě napadají:
- tzaziki - pravý řecký jogurt s okurkama, česnek sůl, pepř, olivový olej a k tomu kousek cereálního pečiva nebo se to dá udělat i s cottage
- cereální bageta, pomazat bazalkovým pestem, na kolečka střídavě rajčata a mozarella zakápnout olivovým olejen na to čerstvou bazalku a zapéct (asi moje nejoblíbenější)
- sýr feta (normální nebo kozí) zapečený s rajčaty a řeckými bylinkami
- lilek na kolečka, do zapékací misky, na to krájená rajčata, česnek, bylinky, posypat parmazánem a zapéct
- obměny krůtí šunky, vepřové s 95% masem

No a ryby, masa a mořské plody upravuju vesměs stejně jak jsem psala v tom receptu na krevety a lososa. Nikde žádné kořenící svinstva, náhražky a omáčky.

Nejsme bramborová a přílohová, takže mi stačí zeleninka. Jen se musím hlídat a nechodit kolem pekáren s bílou francouzskou bagetou, protože tu jsem schopná sežrat na posezení s máslem jenom tak.

ženy... nemáte více receptů z proteinu? proteinový drink se mi pořád dělat nechce a raději bych místo drinku něco z toho prášku ukuchtila

já si dělávám tuto - jen tam neliju tolik oleje a klepnu tam vajíčko

Jsi můj člověk!! Ale měla jsem ho jen několika restauracích. Však vlož tvůj recept.

Ten taky kupuji...[y

A kde ho kupujete? Já jsem vždycky viděla v obchodě jenom ten, který má plno tuku a sacharidů bílkovin zas tak moc ne. Viděla jsem ho hlavně na zahraničních stránkách, kde říkali, že jedno balení má 20g bílkovin, ale takový jsem u nás nikde nenašla. Celkově mi příjde, že v zahraničí mají plno skvělých potravin, které bych uvítala i u nás

Reaguji na chocolattecoffee: Úžasné recepty a typy i pro mne.Vás bych chtěla mít doma,to by šla kilíčka pěkně dolů..jo když se někdo vyzná..Zajímavé články ...děkuji.

super diskuze.Přítel bude za pár týdnů opět v přípravě, tak aspoň budu vybavená novými recepty- vařit tuny kuřecího masa a pořád obdobná jídla mě už opravdu nebaví, tak snad se setkám i u něj s úspěchem. Mám dotaz, jen bude asi trochu mimo téma- co jste slyšeli/víte/myslítě o umělých sladidlech?
Přítel mě na ně navykl, i když jsem byla z počátku zastánce cukru, tak teď sladím čaj zásadně sladidlem. Dokonce mi přijde, že sladím i méně než s cukrem. To, že jsem od té doby zhubla asi 7 kg nepřipisuji zrovna tomu,ale spíš že jsem se konečně naučila jíst správně, zase mi ale hodně lidí říkalo, že sladidlo používali při dietě a pak přestali, protože to je strašné chemické zlo. Tak já nevím, co si z toho vybrat. Zase si myslím, že když má přítel různé kurzy na výživu apod.,tak by tohle dobrovolně nedělal. Co si myslíte vy?

jinak si občas v příspěvku domyslete nějaké usmívající se smajlíky- ještě je nemůžu používat, protože jsem nenašla smysluplnou diskuzi, kam přispívat .

Lotynecka: já sladidlo nepoužívám, podle mě je to hnus. Měla jsem i těžkou těhotenskou cukrovku a byla na inzulinu. V dia poradně říkali nepoužívat žádný dia výrobky, že je to svinstvo... raději si zvyknout nesladit, než sladidlo... Ale asi ten co hlídá jen sacharidy ti zas řekne, že zdravý to není, ale lepší než cukr.... si vyber

já si na něj zvykla pak i ráda, protože docela hodně sladím čaj atd. a když jsem si pak uvědomila, kolik za den "vypiju" cukru jen v nápojích, tak mi bylo do breku....no uvidím

Reaguji na moniiik: V tescu.

Děkuji.

Reaguji na Lotynecka: sladidlo je umělina, se kterou si tělo neporadí a usazuje se v něm - cukr taky žádná sláva - já používám přírodní sladidla