arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Máte nějaké vychytávky, které se dají dělat i při práci nebo během chvilky klidu v kanceláři? Samozřejmě, aniž by z nás stříkal pot, když zrovna někdo vejde

Něco na bříško, nožky, ruce ... Díky za tipy!

arrow
profile_image
bobisek
od 17. 7. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Tak to jsem ráda, že nejsem jediná, kdo cvičí v kanceláři (samozřejemě v nepřítomnosti kolegů) Nejdřív si rovnám záda o zeď, pak dělám série na nohy, nevím jak se tomu správně říká, pravděpodobně zanožení (dozadu) a pak taky do strany. Nebo se dlaněmi opřu o zeď a dělám takové falešné kliky Pár dřepů taky není k zahození, pokud to teda momentální oblečení dovolí...

arrow
profile_image
PardGalen
od 24. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Pořiďte si dynair. Je to gumová nafukovací věcička na které se dá různě cvičit. Můžete na ní i sedět a to se vám pak budou posilovat svaly a zase tolik toho dělat nemusíte.
Skvěle se tam také hodí izometrické posilování. Tlačit dlaněmi proti sobě před hrudníkem. Tlačit břišní svaly proti vdechu, záda proti opěrce židle. Nohy proti zemi. Je toho dost a dost.
I strečink se dá dělat, třeba při sedu na židli, nebo při stoji, opřete nohu horní stranou prstů o zem a lehce tlačte koleno k zemi.
Cvičit se dá všelijak dokonce to někdy ani jako cvičení nevypadá.

arrow
profile_image
anuska
od 21. 1. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

já většinou cviky na krční páteř ta mi dává docela zabrat

arrow
profile_image
Deca
od 30. 5. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji PardGalen: Pořiďte si dynair. Je to gumová nafukovací věcička na které se dá různě cvičit. Můžete na ní i sedět a to se vám pak budou posilovat svaly a zase tolik toho dělat nemusíte.
Skvěle se tam také hodí izometrické posilování. Tlačit dlaněmi proti sobě před hrudníkem. Tlačit břišní svaly proti vdechu, záda proti opěrce židle. Nohy proti zemi. Je toho dost a dost.
I strečink se dá dělat, třeba při sedu na židli, nebo při stoji, opřete nohu horní stranou prstů o zem a lehce tlačte koleno k zemi.
Cvičit se dá všelijak dokonce to někdy ani jako cvičení nevypadá.

supr zkusím.-)

arrow
profile_image
pocero
od 6. 10. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

V přestávce na oběd dám většinou pát dřepů a výpadů. Už jsem taky přemýšlela, jestli nepřibrat malou plastovou rotanu (krásně by se vešla do skříně i pod stůl).

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené