Winsor pilates (metoda cvičení)

, jo v pohodě!

Pilates můžu jen chválit! Chodím na předcvičované hodiny jen dvakrát týdně a i s touhle nízkou frekvencí vidím rozdíly - lepší držení těla, boční břišní svaly krásně stažené... říká se, že je lepší začínat s instruktorem, protože je to hodně složité na celkovou koordinaci, člověk často sám neuhlídá, kde mu jak co ujíždí, a neví, co může oželet, když nezvládá těžký cvik, aby udržel alespoň část efektivity - ale zase vím, že i když jsem cvičila jen doma podle knížky (některé jsou napsané a hlavně nafocené moc dobře), taky to mělo svůj efekt.

Ahojky, chci se zeptat, jestli má být při cvičení břicho stále zatažené a nebo jen při výdechu? Díky.

děkuji za reakce, jsem ráda, že nejsem sama koho to překvapilo a rád bych se zeptala, zda máte některá zkušenosti s fitpilates? děkuji moc

Můžu se zeptat, jaký je rozdíl mezi klasickým pilates a winsor pilates? A v poslední době se "rozmnožuje" POP pilates...