Zápasím s těžkou obezitou

Hobitka
ja si pamatuju na dovoleny u more, kdyz jsme chodily rano cvicit aerobic, tak jsem musela snist nejake cukry, jinak mi bylo po te namaze na omdleni a dost zle od zaludku. Pak jsem se naucila jen parkrat kousnout do musli tyčinky a úplně to stacilo.Ale takyjsem jezdila rano tech 30 min na rotopedu a to jsem nic nepotrebovala, to jsem zvladala na lačno. Jestli jses ale diabetik, tak by to mozna chtelo se zeptat doktora.To jsem moc neporadila,ze?

Já zase musím, i když se třeba snažím držet dietu, alespoň jednou denně něco sladkého. Třeba malého, ale prostě jsem bez toho nějak mimo a pak se zase uklidním. Ale někdy se stane, že nezůstane u toho malého....

Sebastiana
Vidíš, to já zas nesmím ani kousek - mě by to hned rozjelo chutě a to je pak konec. Já jsem jako alkoholik - ani trošku - až do konce života

BEBKOK
dík každopádně - no, a když jsi jedla tu musli tyčinku, tak jsi po ranním cvičení přesto hubla? Já občas mám stavy na omdlení i tak - asi budu opravdu muset konzultovat na diabetologii.

Hobitka
ja myslim, že se člověk stejně nevyvaruje sníst někdy něco sladkého a takhle po ránu to je nejmenší zlo.Mě to poradila ta cvičitelka. Říkala, že je to normalní, že když na lačno vydáš velké výkony, tak ti ta hladina cukru v těle klesne a pak je ti zle. My jsme cvicily hodinu rano a hodinu vecer, takže to je tolik vydané energie, že se ta jedna tyčinka spalí jako nic. Ale holky chodily rano na lačno a nic to s nima nedělalo, takže ....

Hobitka
Miluše
marcci
Holky, máte můj obdiv a držím palečky . Sleduju Vaše téma, i když se nezapojuju, ale teď mi to nedá - mrkněte na "Nedaří se mi shodit ani kilo i když se snažím", teď to tam trochu usnulo, ale myslím, že některé rady by se Vám hodily (pokud už jste to téma nenašly samy...). O tom masu s citronem mluvil už kdysi tuším Huf, že to funguje, ještě jsem se k tomu nedokopala... Já mám ty 2-3 kila, spíš blbě rozložený (stehna), tak taky zkoumám . S tím rotopedem - já mám nízký tlak a když jsem začala nalačno 20, 30 minut šlapat, některé dny dobré a jednou jsem zase málem spadla ze sedla, jak se mi udělalo blbě. S tou cukrovkou bych souhlasila s bebkok, radši se zeptat doktora... Takže ať se Vám všem daří .

tady jsem vam nasla link na tricepsove kliky. Jsou tam i jine cviky s posilky.

http://www.f-sport.cz/print.php?id=33

jo jeste - pan ma nohy na lavicce, ja je cvicim s nohama na zemi, jinak bych sla jen dolu a uz v zivote se nezvedla

Hobitka
Přesně jak ti holky raděj - diabetoložku. Ale určitě , pokud se najím dřív, než hodinu před cvičením, je mi špatně z plného žaludku. Ráno sacharidy , neznamená sladké. třeba ten knackebrot a sýr nebo jogurt, pak za hodinu cvičit a pak zase hodinu po cvičení nic nejíst. Tak si to musíš nějak rozložit. Hlavně hodně pít. Najdi si nějaké spalovače tuku. Pomohou.
A posilovna - rychlé opakování s menší zátěží je na hubnutí, jak poznáš, že už dál nemůžeš, tak udělat ještě aspoň 3 - 5 opakování, když chceš zpevňovat a budovat sval, tak vyšší zátěž a pomalu opakovat. Nezapomínat na správné dýchání.
Při hubnutí - nádech a při zátěži výdech, při posilování -nádech, zadržet dech - cvik a hned krátký silný výdech, když se vracíš zpět, zase nádech.
Snad jsem to napsala dobře, takto jsem to pochopila.

zvoneček
Teda dala jsi tam skvělej odkaz. Fakt díky moc. Já už jsem na tom byla i dřív, ale jen tak hala bala, teď jsem to protahla víc, a spíš k tomu hubnutí.

Hobitka
marcci
A všechny ostatní, je to super počtení, nadlouho, ale jistě tam objevíte odpovědí na mnoho dotazů. Brouzdám tam celou dobu, na radách ke zhubnutí.
Jak s tukem, jak s jídlem, jak na cvičení.

Miluše
Prima, díky za rady, tak já to takto vyzkouším. Teď testuju ten hořčím a vit. C - blíží se mé kritické dny a je to běs se udržet. Jindy problém nemám, ale týden před bych dlabala....
Holky, jsem moc ráda, že vás tady mám.....

jo jo. ten f-sport je super. nektere clanky jsou starsi, ale to vubec nevadi. je dobre procist i nektere diskuse tech hubnoucich, jak jim jini radi s jidelnickem a cvicenim.

Jak se jmenuje 1. díl od Lenky Kořínkové???

Edit
Děvče asi by ti poradily na Dělené stravě dle Kořínkové,
Já mám ta úplně první vydání a to bylo DIETA JÁ VÍM,DIETA VÍM JEŠTĚ VÍC, A DIETA VŠECHNO SE VŠÍM SOUVISÍ.
Mezi tím a potom vydala spoustu dalších.

Hobitka
Tyto problémy řeším taky, protože ač mi vzali dělohu, vaječníky jsem si nechala. A tak mám všechny projevy před, snad ještě horší než dřív, tak normálně i bolesti dělohy. Doktor mě uklidnil, že se to do 2 let spraví. Mám se na co těšit. Taky se datum blíží, minulý měsíc to bylo poprvé od op. a byl to děs.
Takže plně chápu, jak ti je. Připrav si nějaké zdravé mlsání třeba z toho jogurtotvarohového dezertu. Přemýšlím, jak by to chutnalo mražené.