Zápasím s těžkou obezitou

Miluše
Právě,že já hlad nemám skoro nikdy,spíše mě honí mlsná.No a tak jsem si říkala,že když je ten med v neutrální zoně,tedy i se zvířaty,tak jsem si osladila čaj.
Na wc chodím,vždyť jím psyllium,ale na tu knihu se kouknu,a radit mi musíš,na to sem chodím..A věř,že budu i poslouchat co píšeš,zítra zkusím sníst víc..

Kirkuše
Víš právě aby ta mlsná nebyl převlečený hlad.
Já jsem tenkrát jedla docela hodně celozrnných výrobků, bagety, chleby, těstoviny, ale také hodně pohanky a luštěnin. A k tomu kopce zeleniny Neměla jsem hlad a nehonila mě mlsná.

Děvčata, je mi 43 let a jsem takový ten typ, co se ho lidé ptají co že to dělá za sport. V životě by mě nikdo nedonutil sportovat! Moje tělo vypadá od patnácti pořád stejně bez ohledu na to, jak se k němu chovám. Mám sošnou postavu, aniž bych se o ni musela starat a je úplně fuk, jestli se přejídám, válím, nebo lítám po lese a nebo nemám chuť jíst.Tělo je prostě po celé roky stejné..Pravda je, je jsem většinou velký jedlík, tedy neustále něco mlsám, ale v malých dávkách, neumím se přejíst a ani mě to nebaví. Jím když mám chuť a většinou jen tak uzobávám.To ale dělám téměř po celý den.. Dá se říci, že nejím, jen když spím, ale také zároveň mám moc ráda zeleninu, léto třeba dokážu strávit na zeleninových salátech..Z masa jím jen kuře a ryby a pečivo zbožňuju celo či vícezrnné. Sním cokoli, na co mám právě chuť, pravda je ale, že nemívám chuť na omáčky, knedlíky a jiné prázdné kalorie..Moje švagrová hodně ztloustla a pak najela na jakousi dietu, kde se jí každou hodinu maličká dávka hodnotného jídla. Zhubla během celkem rozumné doby 14 kg..No, tělo si zkrátka bere za své, jak s ním zacházíme, a hladovění vede k jo jo efektu. Metabolizmus lze přeprogramovat, drastické diety nic neřeší a i když má někdo geneticky dáno že bude štíhlý,může tomu zatlačit oči životozprávou a naopak, člověk, který podědí dispozice k tloustnutí,může správnou životosprávou tyto dispozice změnit. Já mám to štěstí, že mi stačí řídit se tím, na co mám chuť a kdy.Moje krevní skupina je 0 tedy masožravec. Maso já ráda, ale "ocaď pocaď."Nulce také svědčí některé druhy zeleniny. zeleninu neřeším, jím to, nač mám chuť.Mám ve svém věku úplně stejné tělo, jako v patnácti letech, stejně pevné, stejně štíhlé a bez jakýchkoli známek stárnutí. A to jím pořád a cokoli nač mám chuť! Jen prostě v malých dávkách..Co to je ta celulitída? Smajlík.

Tak ján podávám hlášení.Ale opět jsem to večer nevydržela,neb jsem měla přímo vlčí hlad.
Ráno -váha 74,5
nemohla jsem najít metr,tak měření neproběhlo.

snídaně 2 plátky knakebrotu (či jak se to píše) trocha flory a plátek sýra a šunky, káva s mlékem
svačina - nápoj aktivia
oběd - zapečené brambory se šunkou,okurkový salát
Nevím proč,ale vždy po obědě mám prostě hlad.
Cca 1,5 po obědě jsem měla jablko a aktivii jogurt
svačina cca 16.00 plátek takovéhio mokrého celozrného chleba namazaný tvarohem a kedlubnu
18.00 jsem měla takový hlad,že jsem si vzala fit hermelín a bohužel jsem k tomu slupla dvě housky. NO nejsem já blbá!!!
Pohybovou aktivitu jsem měla asi hodinu jasme hráli línej tenis.teda já lítala a dcera pinkala všemi směry.
Chystám se na ranní běhání,ale nějak nemůžu sebrat odvahu.
Miluško co dělám špatně,že mám takový hlad?Asi to bude nedostatkem tekutin co?Od mala málo piju a nějak se nedokážu přinutit vypít víc jak 1,5 vody.

sida
Že Ty nás chceš naštvat ? Já sice nemám nadváhu, ale celulitidu "mořím od 15ti". A mít stejně pevné tělo jako v 15ti bez známek stárnutí a hlavně bez toho, že bych pro to něco dělala? To je fakt provokace...

Miluše
Dovolená byla pěkná, leč krátká... Nějak se teď nemůžu dostat "do procesu". Chodili jsme s mužem po jižní Moravě a Slovensku, "oblejzali" památky", spali v přírodě - úžasný .
K tomu Tvému otékání - půjčila jsem si x knížek s lunární tématikou, všude se píše, že při dorůstajícím měsíci tělo prostě víc zadržuje tekutiny a otéká. Já to mám v příslušných znameních s očima, i to mi vadí, když si představím, jak to musí trápit Tebe... Budu pátrat, co s tím.

Pro všechny, které to zajímá - pokud už nějaký čas hubnete, neztrácejte náladu, pokud váha už pár dnů (a až do pátku) ne a ne poskočit dolů. Vytrvejte! Povolíte-li, váha může poskočit nahoru, protože tělo je nastaveno na ukládání do tukových zásob.
V úterý hrozí chuť na alkohol, ve čtvrtek přejídání, v pátek přejídání z nervozity (úplněk). Od 17.45 velmi vhodná doba k hubnutí - měsíc začíná ubývat! V neděli hrozí chuť na alkohol.
Všem držím palce, od pátku od večera by to mělo jít snadněji .

Miluše
Je to možné,ale já se asi vymykám i te dietě na krevní skupiny.Ač jsem A,tak miluji maso a zeleninu,proto,a kvůli kafíčku s mlíčkem držím skoro pořád zvířátkový den.Jednou za týden si dám ten rostlinný,jsem celá nervozní a chodím od lednice ke špízi-nevím co sežrat/s prominutím/.
Co se týče té mlsné,tak to je takhle-.
Přestala jsem svého času kouřit,z jednoho dne na druhý.Nekouření jsem sice vydržela dodnes,ale výsledek je zvyk na kvanta sladkého a 15 kilo navíc.
Pak jsem šla na gyn.operaci,vše bylo fajn,ale po roku jsem nabrala zase 10 kilo.Dodnes netuším proč.
No,a do třetice jsem nevěděla,že mám nemocnou štítnou žlázu.Dostala jsem na ni prášky,začala jsem nabírat,šla jsem za doktorkou,ať mi dá jiné,ale ona mi zvedla dávku.Jak to udělala,a taky díky těmto stránkám jsem začala ubírat,snad to půjde i dál..
džína
No díky aspoň za to,do pátku nepolezu na váhu

sida
Víš buď ráda, že máš takové spalování. Prostě jsi měla od mala štěstí na to, žes nemusela smutky řešit jídlem. Ať se bavíš s kýmkoliv, tak tloušťka se vesměs zakládá v dětství, kdy je dítě nešťastné a více či méně si svoje malá a stále větší bebíčka léčí jídlem. No a s pubertou to buď ukočíruje, když se dostane do správné party lidí a nebo ne. No a pak je na problém zaděláno.
My prostě na rozdíl od tebe máme úplně špatný vztah k jídlu. Obezita je v hlavě, ne v těle. Takže se musíme naučit jíst, nesmíme tomu říkat dieta, ale jakmile najedeme na zdravější stravování, tak holt se musíme přesvědčit, že to je na celý život. A že to není jednoduché, to mi věř. Každá máme nějakou hranici.
Třeba já když jsem zhubla pár kil, ale pořád měla hodně nad 100, tak jsem zase vše nabrala, protože jsem byla pořád jak bečka a pár kilo sem, pár tam. Ani když jsem pak zhubla k 90 jsem to neudržela. Až když jsem po letech zjistila, že mohu mít i 80 kilo, tak se mi to teď zdá moc a už bych chtěla mít jen 75. Ale už si i tuto váhu začínám užívat.
Víš a k tomu se všechny musíme i přes omyly dostat. Neztloustly jsme za pár dní a tak i to hubnutí je těžké. A zvlášť, když třeba máme vedle se někoho jako třeba můj chlap, který má taky spalování super a může sníst vola a nepřibere.
Asi mi dají všechny za pravdu. Vám, co umíte jíst, můžeme jen tiše závidět. Prostě neřešíte jídlo. My jo a v to je ten problém.My se toho jídla bojíme.

MarcelaM
Co já bych ti poradila. Vypadá, že jíš dost.
Zkus před každým jídlem vypít sklenici vody. Tekutiny musíš přidat na 2,5 litru a víc. Počítá se 0,4 litru na kg váhy takže 75 kilo x 0,4 -kolem 3 litrů určitě.
a pak bych přidala konzumaci zeleniny právě při hladu, a další odpoledne žádné sacharidy, žádné ovoce. Pouze kvalitní bílkovinu se spoustou salátu. Ráno sacharidovou snídani ano, svačina třeba ovoce, oběd už zeleninu, maso, třeba s trochou kvalitní přílohy, odpol zelenina a třeba jogurty a k večeři pořádný kus bílkoviny a nějakou zeleninu.
Zkus na noc před spaním 30g bílkoviny a k tomu šťávu z půlky citronu - čerstvého. Ze začátku je to hrůza, dá se zvyknout. Já když si ho nedám, budím se hlady.
Prosím já nejsem dietolog, berto to tak.

Miluše
Miluško, to jsi napsala laskavě a moudře!!! Držím palce, aby se Ti v hubnutí dařilo a abys dosáhla toho, po čem toužíš! H.

Miluše
To že piji málo vím,ale nějak se nedokážu dokopat.
zeleninu se snažím jíst víc,ale mám po ní ještě větší hlad.Docela by mě zajímalo,proč ráno a dopoledne jíst nemusím ( ale jím) a odpoledne bych se nejraději užrala.Tohle bych potřebovala obrátit.
Miluško co je to kavlitní bílkovina?Maso pořád nemusím.

Kirkuše
Na váhu půjdeme zase až v pondělí.

Pokoukej na netu, jestli bys nenašla nějakého doktora, který se zabývá jídelníčkem nemocných se štítnou žlázou. Určitě takoví jsou.
A pokud by ti nedělalo problém nejíst vůbec přílohy, pak si můžeš sehnat knihu Optimální dieta, napsal Kwasniewski. To je to co držím já. Prosímtě pořádně prostudovat. Najeď si na www.doktorka.cz zadej si Kwasniewski - Optimální dieta a pročti si příspěvky. Najdeš tam i odkaz na knihu. Zase --nejsem doktor. Já to držím 4.rok a jsem v pohodě. Jen bych měla sníst víc zeleniny, kvůli draslíku. Možná v tom jsou mé problémy s otékáním. Teď ho beru v tabletách a je to o 100% lepší.
To je vlastně jako zvířátková strava. Když si to přečetl manželovo brácha doktor, tak mi to schválil. A je to vojenskej felčar a prý byl dobrej.

MarcelaM
Bílkovina - maso, sýry tvrdé, vejce, mléčné výrobky, sojové výrobky, luštěniny, různé tofu, senzace - šmakoun.
Tak a protože ráno moc nemusíš, tak holt máš hlad. Takže asi víc jíst ráno. Nějak se budeš muset přesvědčit. Základ je pořádná, kvalitní snídaně. Třeba i ty vločky, které mimochodem nepozřu.
Já jsem taky na tom se zeleninou hodně naštíru. A tak si to maso, vejce nebo sýry míchám do salátů a ty ještě třeba přidej jogurt, já majolku. Dneska jsem na tom celý den. Taková míchanice mi prostě chutná.

hašlerka
Trvalo mi moc let a stálo to moc omylů a sebezapření, než jsem k tomu došla. Někdy to opravdu moc bolelo.