Zdravá výživa - tipy na zdravé recepty...

Holky dám vám tip na vitamínky

Smícháte si vločky z možských řas s obilnýma klíčkama - mám to namíchané v poměru 1:1 ve sklenici, ale můžete namíchat 2 díly klíčků a 1 díl vloček, protože vločky docela cítit rybama, komu to může vadit....

Tuto směs si přidávám do Activie cca 1,5 kávové lžičky, zamíchám a je to super. Prostě nejíte sladký jogurt a máte osvěžení i s vitamínama. Ještě je suprovka do toho nasekat vlašské ořechy a nebo pohankové vločky. Ale tuto směs mám takto nachystanou a je to bezva snídaně pro ty co chtějí omezit pečivo !

janis

janis

Skvělý nápad, moc se mi líbí. Hned to vyzkouším. Vločky z mořských řas jsem sice v bioobchůdku ještě neviděla, ale asi mi to jen uniklo...

Nezkoušel jste někdo k snídani proslavený krém Budwig?

Armelle

oni se myslím ty vločky nějak jmenují - Nori...? Tak nějak....jo a ještě zkus do této kombinace trochu slunečnicových jader. Prostě je to na tobě...
Mně se na tom líbí, že prostě někdy nemám chuť na sladké ale honí mně to.......zdravé, no a i to zasytí.

janis

Ahoj, taky chci začít zdravě jíst hlavně zeleninku, ovoce atd... ale bohužel ryby nejim poraďte nějaké recepty pro zdravou stravu i s masem.

jj vločky se jmenují nori zrovna o víkend jsem je kupovala
ty obilné klíčky kupujete v jaké formě? a co to je ten budwig?

Holky objevila jsem mňamku. Škvarkovou pomazánku od firmy Sivo. Je fakt lahodná, skoro není poznat, že to je sojový produkt s rostlinným tukem

Laylo,

klíčky jsou sušené, sáček tak 150-200g za nějakých 12-15 Kč.
Používám to i do závinu na jablka místo ořechů, do jogurtů, buchet, palačinek, kapání a tak. Obsahuje to hodně vitamínů skupiny B.

ditt
...škvarková je super, ale trošku nadýmá.
janis

tak ta škvarková opravdu nemá chybu,tou se nacpu jako prase. sním jí celou,mňam. je fakt dobrá. a v rámci mé dělené stravy vyhovuje maximálně.

Dneska dělám holky

bio zelňačku

zpěním cibulku na oliv.oleji do zlatova+červ.papriku, přidám malou sklenku kysaného zelí /domácí/,sůl, koriandr, kmín, podusím

zvlášť mám nakrájeného na kostky uzeného šmakouna+pokapu sojovkou a nechám ležet ať to natáhne

zvlášť uvařím 4 - 5 brambor na kostičky

brambory přecedím a přidám do zelí+ šmakouna+3 dcl vody - to podle toho jak chci hustou a nebo kolik..., v mléce si zaklechtám polohr.mouku 1-2 malé lžíce a vleju, povařím
dochutím špetkou sušeného česneku

janis

janis- ty taky žiješ? tebe už jsem tady neviděla,ani nepamatuju, nebo nečtu ty správný příspěvky.

jinak polévka vypadá dobře,akorát nic na můj žlučník,škoda

Ahojky,

proč myslíš na žlučník?
No tak tam nedáš ten česnek, ale já právě se taky vyhýbám věcem co dělají na žlučník blbě...olej právě dávám olivový a od té doby nemám se žlučníkem problém.
Olivový dávám i pod zelí...stačí třetina toho co jsem dávala slunečnicový.
Tam ti nemá co dělat zle, fakt.
Jedině, že by tě zelí nadýmalo...
j

no právě,toho zelí se bojím, ten česnek bych vyloučila,to jo, ach to zelí ...

ale zkusím jí udělat manželovi,ten má zelnici rád,tak ať si chlapec dá a dám vědět, pa R

radano

....zkus všecko dělat na olivovým oleji, normálka kup litrové balení třebas v Coopu, kde si přečteš jestli je na teplou úpravu. A všecko na tom...Sice stojí do stovky, ale máš to na čtvrt roku, fakt spotřebuješ třetinu - on ti nějak udrží ten tuk při opékání a na chuť si zvykneš, já mám s těmato zkušenost, že nejsou cítit, jako by sis myslela...možná mají chuť ty malý balení co jsou na úpravu za studena.
V tomhletom se nedá šetřit !
A taky to sníží cholesterol, mám to zkušené u muže. Dokonce na to přešla i moje máti, která je šetřílek jak o dušu...

s olivovým olejem problém nemám, ten přímo miluju

Holky tak já taky začala zdravě žít jsem unavená z práce, makám někdy 12 hodin v kuse, chodím spát tak o půl druhé, vstávám...no asi teď Takže jsem to vzala komplet...od úterka. Piju čisticí čaje, 3 litry denně, vypustila jsem kávu ( mou milovanou kávu ale jde to i bez ní, koukám ), nakoupila cereálnie, ovoce, zeleninu atd. Snažím se koukat po obalech, co má éčka a co ne. Chodím na lymfodrenáže, cvičím každý den, dvakrát denně masíruju kejty...Chtěla bych teď dokoupit doplňky. Nějaký to žito namletý sušený, nebo co to teď frčí, klíčky, řasy....chtěla bych to zkusit přes e-shop. Máte nějaká zkušenosti s nějakým onkrétním?