Zpevnění postavy doma

Doporučuju cvičit s Maruškou z www.rutina.cz...cvičím už snad 15 let a když jsem před rokem objevila tyto stránky, byla jsem nadšená. Opravdu vynikající cviky, s minimem pomůcek a když už nějaké jsou, tak je máme většinou všichni doma..Cvičím ob den, různě si to kombinuju a výsledky jsou znatelné ...plus navíc tam má tipy ohledně jídla apod...
Mě i hodně motivuje, když cvičím současně s ní, víc to burcuje a člověk překonává své ,,hranice "

Reaguji na ZdeninkaK: Můžu se zaptat kolik minut cvičíš-třeba půl hodky??Jooo,to cvičení vypadá super!

Ty stránky jsou dobré, kámoška si to cvičení pochvaluje, brzo jsou znát výsledky. Já to zkusila, ale bolí mě po některých cvicích kolena, takže jsem si z webu vzala hlavně její recepty (čína a lívance! doporučuju )
Já teď zas začla s cvičením a baví mě tohle - http://www.body-test.cz/trenink-pro-zacatecniky , ale taky tam vynechávám cviky, které zatěžujou kolena. Cvičím 3x týdne cca 50 minut a kombinuju cviky z kalanetiky (úvod a břicho) s cviky z 1. a 2. dne a rozcvičky.

Kdysi jsem si pouštěla hejbejse.tv, ale Kynychová mě po určité dobře přešla. Nicméně postavu a svaly to vytvarovalo a tréninky byly někdy velmi intenzivní. Ted cvičím kalanetiku, jogu a pilates, do toho posiluju. Ve fitku jsem nikdy nebyla, stroje mě nelákají, raději cvičím doma, v soukromí, zadarmo, sama a cvičím pouze s vlastním tělem.

Ahoj určitě ti doporučuju programy od Jillian Michaels . Má jich spoustu a je super to, že si každý vybere, protože každý program je jiný a je třeba určen na jiné části těla atd. . Navíc jsou povětšinou nenáročné na čas. Co zatím od ní cvičím a co jsem koukala, postačí ti podložka a činky (které ale můžeš bez problému nahradit 2-mi stejnými pet lahvemi, podle toho kolik svalů chceš nabrat objemnými)