Zpomalený metabolismus, proteinová dieta

méně než
10 příspěvků

mooovy

Ahoj, skoro měsíc se snažím zhubnout, jím správně a cvičím 30 day shred každý den a né a né zhubnout ani kilo. Zhubla jsem pouhé dva centimetry v pase, ale myslím, že to je za měsíc velmi málo. Každý kolem mě hubne pouze tím, že jí lépe a jednou za týden si zacvičí, ale já nic. Nejspíše mám velmi zpomalený metabolismus a přemýšlím, že bych jedno nebo dvě jídla denně nahradila proteinovými koktejly, myslíte, že je to dobrý nápad? máte pro mě nějaké rady a typy? Vím, že je velmi účinná tzv. proteinová dieta, kde si ale musíte kupovat jídla, ale zaručeně se po tom hubne. Nevíte o něčem podobném, co by nestálo tolik peněz?

kardoyla

Já teď měla takovou očistu jedla sem týden meloun,ananas a rýži a mám 3kg dole,potřebovala sem se vyčistit po té narkóze a kapačkách.nebo jednou když sem potřebovala shodit rychle 5kg jedla sem jen vejce,pila zázvorový čaj a za 10dní to bylo dole.nikdy u mě nebyly nějaké jojo efekty,je ale fakt,že dost cvičím.

ilka1

Začni každý den chodit, rychlá chůze aspoň hodinu. Uvidíš, že to pomůže, metabolismus se zrychlí, zpevníš a zhubneš. A nic to nestojí. Pokud zvládneš, výborný je i indiánský běh (střídání běhu a rychlé chůze, můžeš zařadit i chůzi pozpátku, prostě si to různě oživit různými způsoby pohybu)

kardoyla

Ještě maličkost hodně důležitá,čím víc se budeš deptat tím,že nehubneš,tím hůře to půjde.Musíš být psychicky úplně ok.

AnetteB

proteinová dieta je účinná, ale velmi náročná na psychiku, jelikož tvoje tělo není zvyklé na tak nízký přísun sacharidů. Budeš unavená a většinou ji používají kulturisti na vyrýsování před soutěží. Začneš-li pak normálně jíst, kila se vrátí.

erin

Ahoj,
nemáš sníženou funkci štítné žlázy. Ta někdy vělá nadváhu a jde to špatně zhubnout.
Jdi na endokrinologii s doporučením od praktického lékaře.
E

trege

Pane bože! Tvému tělu trvá tak měsíc než si vůbec všimne, že se s ním něco děje. Pak teprve začneš hubnout a nahrazovat tuky za svaly. 2 cm jsou navíc docela v pohodě, kila jsou úplně bezpředmětná, protože svaly jsou stejně těžší než tuk, který tim cvičením nahrazuješ.
Prostě jen vydrž a nečekej zázraky.
Proteinová dieta je pěkná blbost, vydržíš to tak měsíc a pak se vrátíš ke svému klasickému stravování, takže se ti vrátí nejen rychle shozená kila, ale ještě přibereš něco navíc.

Corfu

Já bych tedy nic nenahrazovala a už vůbec nezkoušela takové ty "diety", kde se jí jednostranně a hloupě, tím se metabolismus rozhodí ještě víc. Dala bych tomu ještě chvíli čas + bych nemyslela pořád na hubnutí, to ti taky nepřidá..Popř. se obrátit na nějakého odborníka, ale opravdového, ne někoho, kdo si udělal papír za pár týdnů

102191

Čau, já mám s proteinovou dietou dobrou zkušenost, mně zafungovala. Vyzkoušela jsem Ketodiet a Dietalegre a víc jsem byla spokojena s Dietalegre, jídla mi přišla chutnější a měli i větší výběr. A hlavně, neměla jsem vůbec hlad, což pro mě bylo důležité.. )