Lze zhubnout s minimem cvičení bez ztráty svalové hmoty?

Reaguji na Undefined:
Jenže o to právě jde. Pokud máš špatnou stravu, tak ani cvičení nezabrání odbourávaní svalové hmoty. O to jde. Lze jak hubnout a cvičit, tak i hubnout a necvičit. Jenom je třeba u toho trochu uvažovat.

Reaguji na PardGalen: 60g sacharidů denně mi stačí ? a kolik bílkovin g bych měla příjimat? cvičení nevynechám úplně ale prostě se do něj hrozně nutím takže tak 2x týdně kardio na orbitreku + procházky...

Reaguji na panda08: tak tos mě povzbudila a potěšila mohla bys poslat tvuj běžný denní jídelníček? ...nevím jestli si můžu i občas dovolit pečivo a sladkosti...

Nechci být zlá, ale sama na sobě můžu říct, že vím jak vypadá hubená postava bez cvičení a s cvičením. Abys pak nebyla zklamaná, ona postava s občasným zdravým pohybem není hned aspirantem na soutěž v kulturistice , jestli ti jde o tohle. A i kdyby jsme pominuly zdravotní stránku, přece jen to na pohled vypadá jaksi hezčeji

To není překlep? K 60g má jeden rohlík.

Reaguji na panda08: Ty bláho, tak to by mě nenapadlo ani ve snu. Že někomu přijde hnusná pevná postava....vidíš, já na tom zrovna dřu jak blázen...tento příspěvek je o ničem, ale fakt mě to překvapilo...

Reaguji na MadGirlNancy: nemyslí pevná ale holka s vyrýsovanými svaly (např bodyrock.tv zuzka) to je už je moc...přirozeně pevná štíhlá postava- to chci taky ale nemyslím že se kvuli tomu budu tak muset dřít v posilovně atd...já jenom že holky co se dřou např na spinningu několikrát týdně běhají chodí do posilovny nemají štíhlou postavu ale už jim mohutní svaly..
Reaguji na Nufice: to není překlep

můj názor

Reaguji na blanuulkaa: můj názor - první fotka - normální hubená holka, jako každá druhá....druhá fotka - super bříško, na to postupně pracuji, ruce a nohy se mi líbí, když má holka pevné a je jen náznak svalů a třeba jsem zjistila, že se mi vůbec nelíbí, když má holka (nebo i kluk) povolená záda...tam se mi hodně líbí náznak svalů, když se dají třeba lopatky k sobě

Ta štíhlounká tak možná odpovídá přiměřeně zdravému pohybu, za postavou z druhé fotky rozhodně nestojí hoďka pilates a běhu týdně. No nic, holt je to věc názoru.

holka na první fotce se mě osobně zdá až moc hubená, zatímco Zuzana (druhá fotka) má hezky pevné tělo - sama podle ní cvičím a líbí se mi, když jdou svaly trochu vidět, nemusí to být tak moc, jako u ní, ale je hezké vidět výsledek cvičení na první pohled

Reaguji na panda08:

Ty 2 články si docela protiřečí, ne?
Idnes tvrdí, že jenom aerobko je špatný, je potřeba posilovat, Novinky zas, že je ideální 3x týdně aerobko(jenom)
Jinak zhubnout bez ztráty svalů jde třeba se steroidama..ale myslím, že se u toho musí dost cvičit..bez cvičení vždycky hubnou i svaly (dokud je co).
Reaguji na blanuulkaa:
Tak slečna na 1. fotce má postavu jak 10 letý dítě, to se mi fakt nelíbí..ale tak nemůžem mít všichni stejný vkus

Tak můj názor:
Fotka 1: Tak taková postava se mi moc nelíbí - je prostě vidět, že pro sebe moc nedělá - ale na tom nezáleží, spíš mi ta postava příjde hodně dětinská. A takovou postavu může mít každej....
Fotka 2: Pro mě i vzor, takže na Zuzi můžu zatím jen žárlit. Tělo má moc pěkně vypracované, není ani moc ani málo - akorát. A to se mi líbí.... A každá žena co má s posilováním nějaké zkušenosti ví, že taková postava se získává těžko - ale máme aspoň cíl... A když se koukám na různé slečny co posilujou tak si vůbec nejsou podobné - a to se mi právě líbí. Máme možnost být originální....

Neměl bys prosím konkrétní příklad nebo odkaz na stránky s takto vhodným jídelníčkem? Předem děkuji.