Dělená strava podle Lenky Kořínkové

otázky a odpovědi (vyjmuto z knihy LK)

Q: Zajímal by mě tvůj názor na musli tyčinky, cornflakes, branflakes – jestli je doporučuješ nebo ne?
A: Pokud nejsou smíchány už přímo v krabici s cukrem, tak ano.

Q: Pokud si budu chtít jednou za čas dopřát bramborové hranolky nebo opékané brambory a použiju sójový olej, který je jako všechny sójové produkty řazen mezi kytičky, znamená to, že tento pokrm bude sice kalorická bomba, ale princip diety se tím nenaruší?
A: Ano, nenaruší.

Q: Jaký je rozdíl mezi glutamanem a glutasolem?
A: V rámci fungování diety žádný.

Q: Používám umělé sladidlo, které obsahuje laktózu. Podle toho vyvozuji, že bych ho měla používat jen v živočišný den.
A: V tomto množství a koncentraci laktózy je toto sladidlo možné používat kdykoliv.

Q: Kukuřičné lupínky obsahují také cukr, vadí to?
A: Jedná-li se o směs lupínků doslazovanou cukrem, je pro stravování podle L.K. nevhodné.

Q: V tyčinkách Twiggy – kokosové a meruňkové – je sušené mléko, vadí to?
A: V tomto případě množství mléka není tak veliké. Jednou za čas jedno z těchto tyčinek nevadí, pravidelně je konzumovat ovšem nedoporučuji.

Q: Když tedy sušená vejce nevadí ve stravě kytičkové, nevadí ani sušené mléko?
A: Živočišné sušené mléko vadí, místo něj používám sójové, jehož chuť je příjemnější, a v kytičkových výrobcích je k nerozeznání od mléka živočišného.

Q: Tloustne se po sušeném ovoci?
A: Ne. Sušené ovoce v přírodní formě je netloustnoucí.

Q: Co je to maltózový sirup?
A: Samozřejmě cukr, nicméně jeho koncentrace v musli tyčinkách bude dosti malá. Pro přísné zastánce SPLK, kteří chtějí prudce zhubnout, není vhodné výrobky s tímto sirupem často konzumovat. Ano, jen opravdu příležitostně.

Q: Kam patří tykve, meloun, cuketa, dýně?
A: Do skupiny neutrální, je to zelenina.

Q: Kam mám zařadit rýžový slad a sladovit?
A: Ke slazení jsou oba výrobky dobré. Kytičky.

Q: Nemůžu už dál zhubnout. Jím ve dni zvířátkovém ovoce. Může to být tím?
A: Nejezte ovoce v bezprostřední kombinaci se zvířátkovou skupinou, možná vás to ucpává. Někteří lidé, jako např. já, na to tak reagují. Zkuste co nejvíce zjednodušit kombinace jídel, i když jsou z jedné skupiny.

Q: V grafu je uvedeno, že se mají jíst pouze nízkotučné sýry a přitom třeba hermelín nebo niva mají 40% i více tuku.
A: Větší množství tuku v kombinaci s živočišnou skupinou nevadí, je však lépe si jako zásadu určit přijímání co nejméně tučných potravin.

Q: Můžu jíst grahamy a grahamový chleba, racio-rohlík a racio-chlebíčky, tzv. polystyreny?
A: Ano, bez problémů, s rostlinnou skupinou.

Q: Může se v živočišné skupině užívat tvarohový krém, ve kterém je obsažen modifikovaný škrob nebo přímo škrob?
A: Řekla bych, že při koncentraci škrobu a jeho malého množství lze tvarohový krém konzumovat.

ahoj,

a na jakém tuku připravujete , holky, zvířátka? Mně nenapadá žádný živočišný tuk, kromě sádla a másla. Já dělám maso na olivovém nebo řepkovém oleji, tedy na rostlinném.

Simona - jasný, sice se smí zelenina ke kytce a ovoce ke kytce, ale nesmí se ovoce se zeleninou, takže v tý době, dokud máš v žaludku jedno, nesmíš tam mít to druhý.

snad jsi to teda už pochopila, kdyby cokoliv, ptej se.

jinak ke zvěři je povolený malý množství rostlinnýho oleje, takže smažte normálně na slunečnici či na čem chcete.

No už jsem to pochopila...konečně...ale co, hlavní je, že po 14 ti dnech a ne třeba po 2 měsících marného snažení!...
Meloun je neutrál? Tak to je super...už se těším...už aby bylo léto...

Podělte se vy hubnoucí o svůj přibližný denní jídelníček...díky

Ciriel, jíš tu čokoládu jenom při zvířatech? Některé čokolády totiž mají sušené mléko nebo taky škroby, takže já radši koukám na složení. Nebo myslíš, že tam toho je tak málo, že neva když si např. v kytkový den dáš čokoládu, ve které je sušené mléko nebo syrovátka?

Dobrá zpráva pro všechny - polomáčené hořké sušenky jsou dělené

Marge 1980, s těma sušenkama to je fakt dobrá zpráva...teda zase až na ten cukřík v nich-ale jednou za čas...

Používáte někdo vlákninu psylium? S čím ji lze kombinovat, třeba s jogurtem?

Marge - já ji jim se zvířatama. je tam toho opravdu tak málo, že to neřešim.

např. moje kamarádka, závislačka na čoko, začla držet dělenou, ale každej den kus sníst musela, protože by jinak asi pošla, a zhubla fakt asi 7 kilo, pak to držet přestala (zhubla, kolik potřebovala)

já když sem držela dělenou poprvý, bydlela sem na koleji, kde to bylo s jídlem horší, tak sem ujížděla na párkách (na radu tý kámošky), o kterých je známý, že sou plný mouky atd. no hubla sem i po nich a to parádně, kamarádka samozřejmě taky a to sme je jedly obě fakt denně, s hořčicí, dva tři slupovací párečky, šup do mě

myslim, že když to neděláš pořád, to zhřešení, myslim u každýho jídla, tak tim účinky nevyrušíš. podle mě je potřeba mít fakt třeba 95% jídel dělenejch. těch 5% sou ty úlety jako čoko, párek, trojobal.

je možný, že někomu by to nevyhovovalo, ale já neznám nikoho, kdo dělenou držel 100%ně. a zhubnul i tak naprosto každej! naštěstí

ciriel
za jak dlouho jsi zhubla a kolik? a to jsi držela první, nejpřísnější graf?

žoržína

používám taky ve zvířátkách normální třeba brolio , to bych neřešila , v kytkách si dávám olivový. A pečený brambory si dělám docela často, nevadí, že jsou na tuku i tak zhubneš!

Marge - už si to nepamatuju přesně, držet sem mohla pár měsíců, řekla bych tak po vánocích přes prázdniny, pak už sem na to začla kašlat, zhubla sem tak 5 kilo a už mi to stačilo. hubnout sem začla až tak za dva měsíce, než se to rozjelo. graf sem držela ten první, nepřísnější, ale celý prázdniny sem někde popíjela alko, klasika, plus jedla ty párky atd., takže zhřešení tam bylo dá se říct denně, aspoň nějaký malinký.

poděluji se o postřehy, minulý týdn jsem měla celý kytičkový dala jsem si i pudink, hodně sojových výrobků, listové těsto s ovoxcem a musím konstatovat, že jsem po týdnu vlezla nas váhu a 0, 5 kg nahoře. A to jsem si 100% jistá ,že jsem dělila ok. Spíš mi přijde ,že ty uvedené potraviny výše opravdu pro dělenku a hubnutí nejsou. Já jsem názorný příklad, že na každém to funguje jinak. Já musím jet podle 1 grafu jinak to na mě nezabírá, bohužel!!!!!!

Předtím sem jí držela přes 6 let 1graf a v pohodě a to jsem si často hřešila ,ale ty 2 kg byly za 2 dny dole, teď jsem měla 1 rok pausu začala jsem opět v březnu a nějak to na mě nepůsobí či co. Tak nevím, nevím co se mnou

Lili - já si spíš myslim, že mít celej tejden kytičkovej je sebevražda. buď ráda, že máš nahoře jen půl kila

ne, dělám si legru. půl kila máš navrch i během dne, stačí ten de víc pít. podle toho bych nesoudila. jak se cejtíš? cejtiš se líp? pokud ano, je to v pořádku.

rozhodně ale doporučuju stáhnout kytkový dny na minimum.

lily30
Kočko, a nemáš náhodou před menzes? Já jdu tou dobou nahoru někdy i o dvě kila, zadržuje se v těle voda, ale pak to zas samo spadne. A ty kytkové dny by tomu nejspíš ještě napomohly.

lily30
děkuju za odpověď,
jinak, já včera večer se chystala do divadla, měla jsem dvě a půl kg navíc, docela mi to vzalo náladu,musela jsem jít v šatech místo mého oblíbeného kalh.kostýmu, ale příčitám to ,,blížícímu se menzes,, ale stejně cestou jsem přemýšlela čím to je, ráno jsem byla opět na mé váze, za 3 týdny jsem neshodila vůbec nic, ale vytrvám, líbí se mi toto stravování , ještě mně napadlo, že omezím listové těsto, je přece jen dost tučné a všechno z něj mně moc chutná a tedy mám ho pokaždé v kytk.dni, a taky se už nebudu tak cpát, už néé, konec , tečka. přece ani při správné kombinaci se nemůžu cpát a říkat si nepřiberu, nepřiberu, jen si dej. Tak, u mně je to takhle.Uvidím, co za další týdny...