Jak zhubnout přes zadek?

URLURLReaguji na _adelka: Ahoj ještě jsem našla tohle.Třeba se ti to bude hodit

Reaguji na lenka_Č:
Děkuji, ono takový to stahovaní těch hýždových svalů..prostě půlek je dobrý a četla jsem že to můžeš dělat skoro furt, v buse, vlaku..ve škole

URL Reaguji na _adelka: jj a není to namáhavé,prostě jen stahuješ zadečeka můžeš při tom zapojit i jiné svaly Ještě jsem před časem četla toto,tak snad si tam taky něco najdeš i když to není nic nového

určitě zkus zumbu

Reaguji na ewicka: fakt zumba?

Reaguji na _adelka: V Brně jsou dvě studia Hubnutí bez cvičení a diet. Podívej se na jejich weboky, tak najdeš rady a výsledky.

Ze zadku, stejně jako ze všech tzv. problémových partií se většinou hubne až naposledy. Takže to chce asi trpělivost. Pokud není tělo od přírody nějak extrémně asymetrické (což souvisí i se stavbou kostry), tak by se poté, co z těla vyjde to, co je tam navíc, měla zmenšit i prdelína.

Holky mě teda hodně kluků zadek chválí ale poslední dobou jsem na něm naměřila pár cm navíc a chci do dát dolů.. Vždycky jsem dělala cvik tzv. "pejsek čůrá" ale bojim se s nim něco dělat aby ten sval ještě víc nenarost? Zadek mam jinak pěknej ale na muj vkus až moc "vyšpulenej" ://

Na zadek mi bylo doporučeno - jít(běžet) do kopce-takže na páse sklon ,ale aspon tak 20min.a taky prý chození do a ze schodů.

Reaguji na Bejbiss:
já tenhle cvik dělám s 8kg a ono to dá hooodně práce, aby ten sval narostl i byť o trošku, takže bez zátěže se neboj, maximálně se ti zpevní, ale žádný objem navíc (teda nějak výrazně zaznamenatelný) neuvidíš

no já mám problém, že místo abych hubla, nabírám svalovou hnotu i když nejedu takové něco jako fitko nebo takové posilovací (krom břicha), ale nohy prostě se zaoblují ale tuk pod svaly jakoby zůstává... co s tím fakt nevím =( takže já když cvičím na nohy tak spíše naberu ještě.. taky nevím co s tím

musíš prostě zhubnout tuk, k posilce přidej nějakou aerobní aktivitu (déle s menší intenzitou, např. jogging) a uprav jídelníček