Cvičení Victoria's Secret

Tady jsou další videa s andílky Victoria's Secret
http://www.youtube.com/watch?v=umntHX-HnPw&feature =related
http://www.youtube.com/watch?v=4BCJGijE0iE&feature =related

Reaguji na misa_sisa:
No teda z bodyrock.tv myslim,že se jmenuje Zuzana, mi nepříjde, že by měla ženský tvary, její postava se mi moc nelíbí, má svaly a je šlachovitá, buchty na břiše jsou hezký, ale né na ženský

Reaguji na Miisha0705:
Děkuji za odkazy, ty už jsem viděla . Já bych potřebovala vědět, jak často cvičí, jak dlouho, jaké cvičení, po kolika a po kolika sériích a tak . Prostě přesně jejich cvičební program, aby to mělo prostě nějaký účinek a zároveň,a by to už nebylo moc a nerostly svaly. Jenže to nikde není, všude jen ukázky a z toho těžko usoudit. Někde píšou, že se má cvičit denně, někde zase, že ne e. Zajímalo by mě přesně, jak to mají ony, pač mají neskutečně nádherné postavy .

Objednaj si napr. z ebayu knihu a dvd David Kirsch - The Ultimate New York Body Plan, tento tréner dostal Heidi Klum na mólo neviem koľko týždňov po pôrode. Je to 2 týždňový program cvičenia a stravovania (funguje, aj keď ja som jeho cviky vymenila za posilovňu, pretože som v tom čase to dvd ešte nemala a keď som cvičila podľa knižky, nebola som si istá, či to robím správne), no treba mať nejakú kondičku, aby to človek zvládol - ak ju nemá, nevadí, sú tam aj cviky na 2 týždne, ktoré človeka na ten hlavný program pripravia. Z priložených receptov mám zopár vyskúšaných, vyhovovali mi.
Čo sa toho cvičenia týka, cvičí sa každý deň hodina kardio a hodina cviky na hornú alebo dolnú časť tela (aspoň myslím) s medicinbalom, jednoručkami a fit loptou. Momentálne cvičím p90x a zisťujem, že majú niektoré cviky spoločné => nič nenáročné..
Diéta je v 1. dvoch týždňoch prevažne bielkovinová, vylúčený je alkohol, chleba, jednoduché sacharidy, mliečne výrobky, ovocie a postupne sa to do jedálnička pridáva. Znie zo hrozne, ale nie je to nezvládnuteľné.

prosimtě tobě někdy vyrostly svaly??..já teda neznám ženskou, které vyrostly svaly aniž by se mořila v posilovně na velkých činkách x měsíců s extrémním jídelníčkem...když si chytneš nohy, tak většina toho je tuk...ty svalíky jsou úplně malinký a schovaný pod ním...

holky proč tak blázníte??...

Reaguji na Janissinka:

Já se v tom teda nevyznám. Cvičit jsem začala na podzim. Ale mám pocit, že mi jak říkaj holky, narostly svaly na stehnech. Zadek mám taky větší. Prostě se zvětšily a vzhledem k tomu, že víc cvičim, tak je nelogický, že by to byl tuk. Myslim, že i na začátku kalanetiky se psalo, že ten program nezpůsobuje zvětšení objemu svalů, ale jejich vyrýsování.

Reaguji na sereina: to je tím, že špatně jíš..to co ti dělá "svalnaté" tělo je tuk, který vyzvedly svaly...když se budeš zdravě stravovat, tak ho začneš pálit a nohy tu zhubnout...
nebu zkus nějaký spalovač tuku americké výroby

stačí zadat do Google: "victoria's secret models workout" a vyleze spousta odkazů, jenže je stejně nejlepší najít si vlastního trenéra a nechat si poradit co a jak...ja se musela smířit s tim, že takovou postavu jako maj VS nikdy mít nebudu

Reaguji na Sophinne:
Četla jsem článek o tom, jak se modelky připravují na přehlídku VS a je to dost úděsný. Brzo ráno si je vyzvednou taxíkem u vchodu, pak odvezou na cvičební program (něco jako vojna), dostávají jenom výživový koktejly a přesně na míru cvičení...... řelohe.... večer taxíkem zase domů a do ruky na večeři koktejl.... nikam nesmí, tabu jsou večírky...... jen spát....... pak je přehlídka VS a všichni padají na zadek..... jojo, něco za něco......

No a kdyby to byla pravda, tak po světě neběhá tolik obézních lidí pořád. Vyrýsování = úbytek tuků, není něco jako povolený nebo pevný sval, je buď málo svalů (člověk vypadá povoleně) a nebo víc. Víc si můžeš přečíst tady.

No oni už se jen udržují, tak i kdybys ho měla, nemusel by ti být moc platný. Být tebou, tak zkusím posilovnu. Aby z toho moc rostly svaly, musela bys třeba dělat dřepy s činkou, která je těžší než ty.

koukni přímo na jejich stránky, tam je cvičení s jejich trenérem www.modelinia.com

No v posilovně to chce cvičit s lehčí zátěží delší dobu, aby moc svaly nerostly. Když jsem tedy kdysi posilovala na nohy třeba s 40kg tak jsem teda měla nohy jak rambo, takže nepřehánět Spíš to chce ale aktivity, kde je nižší tepová frekvence kolem 130. Takže spinning zumba apod. nejsou až tak vhodné. A samozřejmě striktní jídelníček.

jj fitweb je jeden z mála seriózních webů...jestli holky chce vypadat jako modelíny z viktorky, tak si pročtěte rady pana Koloucha..to je světově uznávaný specialista ne výživu a tvarování postavy

Přikládám docela zajimavé video o tom jak Jitka Válková udržuje modelkovskou postavu respektivě jak ji trénuje její přítelSice to není z victoriaś secret,ale i tak myslím,že Jitka má krásnou hubenou postavu,zpevněnou a přitom žádný rambo svaly.
http://www.stream.cz/video/482544-takhle-se-to-hol ky-dela-zaruceny-recept-na-odstraneni-celulitidy-a -zpevneni-zadku

Reaguji na Ronie:
Ano, to máš pravdu Jitka je nádherná holka, moc se mě líbí narozdíl od většiny jejich kolegyň Není nad to, mít svýho trenéra v posilce, sice já chodím pravidelně už několik měsíců na Power Plate, postava se mě fakt spevnila, to sem nikdy neměla a to cvičím několik let (kalanetika, Power Yoga, Pilates), ale myslím že osobního trenéra, který se věnuje jen mě atd. nic nemůže nahradit. Při Power Plate sice je trenérka, ale podel mě na to stejně pěčou a člověka ani pořádně neopravují, prostě je to jen byznys a ne osobní přístup. To je můj názor na věc.