Jak zhubnout "bochánky lásky" neboli dolní záda?

Reaguji na Karliiiicka: Karliiicko zumbu jsi doporučovala už i v jiné diskuzi, ale já má za prvé obavu, že bych nezvládla rytmus a taky bych se asi trochu styděla.

Holky, holky. Já zkoušela už všechno, minimálně třikrát týdně kalanetika, HEAT, fitbox... chilli krémíky a jiný... dokonce i neinvazní liposukci... a nic nepomohlo. V salónu mi řekli, že to nejspíš bude dědičné... každopádně to vidím na opravdovou liposukci no... protože kdo se s těma bokama má pořád tahat

Reaguji na veronica.photo:
i ta je dočasná, pokud nebudeš držet do konce života diety vrátí se to, mně řekli, že můžu jíst normální jídla, že se tuk do odsátého místa nevrací no a stačil necelý rok a 5cm je zpět... takže liposukce NE! Běhat běhat běhat a uklánět

Ahoj holky tak taky zkusim úklony, manžel mi řekl že si mam vzit činky a uklanět se rukou dolů tak snad to bude mit efekt a ten rotační talíř funguje? mám si ho pořídit?
Jsem 7měsíců od porodu, začla jsem před měsícem cvičit, no váha stojí pořád na místě a to už sem toho v jídelníčku změnila hodně
a foto měsíc cvičení 2x týdně power plate a ted jedu první týden i Jillian Michaels

myslím že bochánků se dá zbavit jedině celkovým zhubnutím...rotačák mám ale zas tak pravidelně na něm nerotuju abych mohla říct, že mi přímo ON pomohl...spíš jsem začala cvičit na celkový spalování tuku, před dvěma lety jsem je sundala právě celkovým zhubnutím, ale bylo to "stresová" dieta takže ted to zkoušim zdravě

Ahoj, chtěla jsem se zeptat, zda někdo nemáte OSVĚDČENÉ cviky na to, jak zmenšit velikost boků.Moje boky jsou natolik velké,že nesplývají ani s mou postavou a to se mi nelíbí.Díky za rady.

http://www.youtube.com/watch?v=93e5RP8Wd5I
zkus tohle, pozor, je to docela makačka ale když budeš cvičit pravidelně dostaneš se do formy a zvládneš to levou zadní..po tomhle cvičení vždycky ty boky cítím....

Reaguji na Wánek: to jsem cvičila včera, super, taky doporučuju

děkuju moc já zkouším těch 100 záhybů do strany a ty boky vcelku dost cítím.Newíte za jakou dobu poznám první změny?

kup si kruh a začni točit 30min. denně stačí a jdou vidět výsledky a pokud ráda tančíš, dá se to spojit

Reaguji na wruuu:
Kup si doplněk stravy L-karnitin a zacvič si třeba 30 min denně... nejlepší jsou sklapovačky na šikmo - tj. že ležííš s pokčenýma nohamam a přitahuješ koleno k protilehlému lokti... do rytmu písničky a účinek určitě bude vidět takhle jsem je zhubla já

dnes, 07:43:00 - Připojeno během spojování:
Jak se zbavit "bochánků"?

Ahoj, určitě už to tu bylo, ale říkám si noví lidé-nové názory. Máte nějaké tipy, jak se zbavit bochánků, špíčků nad páskem? Neznáte nějaké babské rady? Cvičím doma podle youtube, jezdím na rotopedu a snažím se jíst správně..Ale stejně to nemizí. Potřebovala bych něco cíleného přímo na ty bochany. Dík za tipy!

Reaguji na and.kely:
Neutahovat tolik pásek?

Reaguji na Mrs.Stylish: Pásek se snažím si dávat na ně a stahovat je tak zpátky do té prohlubně? )))

Krom celkoveho zhubnuti mi na ty bochanky opravdu pomáhá běh