Jak zhubnout "bochánky lásky" neboli dolní záda?

u nás se říka madýlka lásky,to jo,přikláním se k tomu,že mně se tak začal tuk usazovat až po nošení bokovek,když nebyly v modě,tuk mi šel do zadku

Já jsem tyhle špeky na zádech taky dřív neměla...až jsem začala brát antikoncepci, tak se mi do těch míst začal ukládat tuk a přímo to nesnáším x(( četla jsem teďky, že je hodně dobrá ta kalanetika, tak jí určitě zkusím a snad to pomůže. Chci do léta zhubnout alespoň 6 kilo. Jakmile sleze sníh, začnu běhat a ještě cvičit tu kalanetiku x)) Už se těším x))

http://www.youtube.com/watch?v=kYZb3aBKkTM&feature =channel já cvičím podle slečny a je to lepší)

dnes, 18:21:09 - Připojeno během spojování:
Cviky na postranní špeky

Ahojda,
nemáte někdo nějaké zaručené cviky na postraní špeky? (víte co myslím.. ne boky ale takový ty špeky co lezou z kalhot..haha)
Mám doma rotanu ale abych se přiznala moc na ni nedělám.. i když to by asi taky mohlo být na to co ?

Na to pomáhá liposukce, cviky asi moc ne. Ty postranní špeky (aspoň mě to tak bylo vysvětleno), jsou ochrana těla před zimou. Čili u holek je to důsledek nošení bokovek, krátkých trik apod. a ledviny se pak "obalí" tukem, aby se ochránily. Prý to tak mají i dálkoví plavci, protože ve studené vodě se děje to samé...takže cvičením to asi jen tak nezmizí, pokud to je teda případ nahých zad a beder..jestli to jsou fakt špeky, tak na to cviky možná budou..

Reaguji na gumidek:
no tak na lisposukci zatím nemám a až budu mít tak si ji asi dám až po druhém dítku.. zatím mám jedno. U mně to teda asi budou spíš špeky.. nebo se teda tělo hooooodně chrání.. hihi

Ale jo, ta rotana je na to dobrá, a obecně všechny cviky, kterými se hýbeš v bocích - takže tanec (latinsko-americký, orientální), cvičení s obručí apod. Liposukce je zrovna na tohle podle mě blbost.

Reaguji na Julinda:
tak to asi i Zumba že ?
hm hm budu se k tomu muset dokopat..je to takový blbý místo.. málokdy se mi stane že by mě to po cvičení bolelo

ono tam tě nemá co bolet, protože tam nejsou svaly - jde jen o to ta místa udržovat v pohybu a ideálně i v teple, aby se tam neukládal tuk

Reaguji na Julinda:
no jo v teple.. je pravda, že ty špeky mám dost často studený..asi se nabalím až půjdu na Zumbu aby se to pořádně zahřálo
takže stejně se toho asi jedině dá zbavit liposukcí nemyslíš?..ptž když už je tam mám tak je asi horko težko zhubnu

S tím mám taky problém-docela pomáhají úklony do stran ale jakmile s tím přestanu,vše se vrací zpátky do původního stavu.Liposukce?A normální nebo by stačila ta neinvazivní?

Reaguji na BarbieBlonde:
a jak často a kolikrát to děláš?.. jako já mám klučičí postavu a tohleje na tom strašný. Mám ty špeky širší jak boky

nn, jen musíš vydržet cvičit - já jsem štíhlá a s postavou zatím problém nemám, ale když některý týden nejdu tancovat a ani si doma nezablbnu (já necvičím kalsicky, spíš si jen tak tancuju do hudby), tak je to jako první znát právě na téhle partii. Chce to prostě hýbat bokama, pokud možno pravidelně a často

No když to dělám každý den po dobu 14 dní a na každou stranu třeba 100 a více úklonů tak rozdíl vidím.Jenže pak 1,2 dny "zapomenu" a pomalu to zase kyne

To, co leze k bokáčů je uložená bílá mouka Takže vynechat z jídelníčku a to budete koukat, jak to poleze dolů. Mám to na sobě vyzkoušené.