Kniha Zhubněte jednou provždy - Antónia Mačingová

super tak si aspoň můžeme poradit podpořit a tak jinak jak ti šel semafor? zvládalas ? já totiž vůbec ne..a vánoce byly jedno velké obžerství

Semafor jsem zvládala celkem solidně, ale tak nějak cítím, že po těch svátkách potřebuji trošku umravnit a hlavně zlepšit stravu......né, že bych se přímo přežírala, to ne, ale známe to všechny.....občas něco zobneme, jedna návštěva sem, druhá tam, ochutnáš různá vínečka či aperitívky.....

.... a taky jsem za poslední týden totálně flákala cvičení, sice jsme byli na pár výšlapech do hor, ale přece jen....žádná pravidelnost...

Ahoj holky,
tak já také od zítřka začínám, jdu do toho poprvé, tak doufám, že to zvládnu. Zatím se těším, tak snad nadšení vydrží.

Ahoj dietářky,tak do toho jdu od zítra také.Knihu mám naštudovanou,jídlo připravéné,tak to snad konečně dám[

Přeju ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK všem a hodně úspěchů v hubnutí ! Detox jsem držela v říjnu, pak listopad a prosinec až do svátků semafor. O vánocích jsem všechno přerušila a užívala si dobrůtky i alkohol a dnes znovu začínám ovocem k snídani. Těším se, že se zase budu cítit lehčí a volnější. Hodně sil všem, které začínají ! Já znovu opakuji, že výsledky jsou skvělé a zaručené ! Držte se !

Reaguji na vanusak: Děkuji za tip. Ale vodou to nebude... Piji ji hodně... V naprostém klidu 3 - 4 litry denně... Dnes jedu 5 den... Juchů... Protože se moc těším na příští týden. Těstoviny a Borštík. Tento týden pro mě docela utrpení... Nechutná mi jídlo tak proto... Jediné co zvládám a chutná tak jsou snídaně - jabko, mrkev mňamka... Také mrkvový perkelt je labužo ale ostatní jídla - noo mám co dělat abych se donutila je sníst... Jím toho tedy hodně málo ale hlad nemám... Zachraňuje mě odpolední sváča jogurt. Ale příští týden budu jíst moooc přísahám!! A mimochodem na Silvestra jsem to zvládla levou zadní protože jestli něco u tohohle stravování funguje 100% tak je to nechuť k jídlu a na sladké takže pohoda... Chuť prostě není. Ještě jsem měla první 3 dny problém doběhnout na WC ale to už je také fuč... Vy už jste u konce? Pokud ano jaké jsou Vaše výsledky? Potřebuji trochu inspirace... Děkuji

Zdravím všechny z loňska i nové odhodlané! Detox jsem skončila před svátky a o vánocích hned skoro 2 kila zpátky (málo jsem pila),cítila jsem se unavenější z toho jídla,takže najíždím znova-tak napůl jídla z detoxu a napůl ze semaforu.Vím,že to šlo předtím,tak to půjde zase.A hlavně začínám pořádně cvičit.Tak všem držím palce-fakt to funguje,už pro ten lepší celkový pocit vydržte

Děvčata, opět zdravím a přeji vše nej.... do nového roku.
Já tedy do vánoc stihla detox a dále se přes měsíc držela tohoto stravování. Zhubla jsem 7kg a spoustu cm. Přes vánoce do včera jsem jedla normálně s rodinou a je mi hrozně. Nafouklá jak balon, 3kg zpět, bolela mě hlava a prostě se vrátily všechny neduhy. Ode dneška opět jím dle receptů z knihy a už se těším, jak se budu cítit opět skvěle.... Tak nově začínající povzbuzuji a těm co v detoxu nějakou dobu jedou obdivuji, jestli to dali i přes svátky. Já k tomu zvyklala i bráchu a mamku, tak jsem zvědavá, kdy začnou a na jejich reakce a výsledky.
Já teda osobně necvičím - nenávidím to, měla jsem doma i stroj na běhání, ale byla to muka. Žádné hormony štěstí se u mě asi nevyplavují nebo co. Jinak se samo hýbu - chodím všude pěšky, rekonstuujeme vlastníma silama domeček, tak se nadřu dostatečně - i když jsem četla, že to je jiný pohyb a na hubnutí to není, tak nevím, ale tento jídelníček prostě zabral a já jsem nadšená a spokojená.

Reaguji na Markina:
Mě před Vánoci skončil detox a během svátků jsem jedla normálně, také se cítím jako balón a zdá se mi že i pleť se zhoršila a proto ode dneška začínám držet semafor, moc by se mi hodilo kdyby měl někdo napsaný jídelníček a poskytl by mi ho, protože nějak mi nejde složit vlastními silami a na detoxu mi hrozně vyhovovalo, že je tam přesně dáno co celý den jíst. Takhle když si to mám tvořit sama tak vim, že to pokazim až se mi nebude chtít napsat jídlo na další den. Také se nutím cvičit,ale občas vlezu alepoň na stepr. Přemluvila jsem na držení diety ještě mamku a sestru tak doufám, že nám to ted půjde lépe Nemáte náhodou jídelníček?

Reaguji na Missma: Bohužel jídelníček nemám...... já si tak nějak vařím na co mám chuť s tím, že se snažím držet hodně zeleniny. Takže jídla z detoxu a recepty z knihy. A jinak upravuju normální jídlo - třeba hovězí sekanou jsem zahustila hraškou, abych ji mohla i já. Salát z červené řepy jsem si upravila i do jiné podoby - viz. můj příspěvek výše. Hrozně mě to baví, ale nechce se mi nic sepisovat dopředu, raději si uvařím z toho co mám doma a popř. na co mám zrovna chuť dle situace. Něčeho uvařím více a to si pak mrazím a vytahuju, když nemám moc času. Jedině co můžu poradit pokud chcete jídelníček koupit tu druhoz knihu od Antonie - tam je jídelníček na 3 měsíce - já ji nekoupila, přijde mi zbytečná, nejsou tam skoro žádné recepty navíc, ani víc info o krevních skupinách, které bych naopak uvítala já. Výše jsme zde o tom také diskutovali. Moc jsem asi nepomohla, ale toť mé postřehy.

Už od začátku téhle diskuze přemýšlím, že bych s tím také začala a konečně jsem se rozhoupala ke koupení knihy, abych to měla pořád u sebe. Jen bych se chtěla zeptat, cvičíte k tomu někdo posilovací cviky na břicho? Já jen, jestli to pomůže nebo při horší.

Holky,první den za náma....docela to šlo,tak už jen 27....Jsem docela unavenka...Mám největší problém s tím pitím.Jestli jsem měla 2litry tak je to moc.To budu muset doladit.Jinak všem držím palce ať vydržíme do konce.....

Ahojky děvčátka...tak já jsem první den také zvládla.. i tu řepu, kterou jinak moc nemusím. Tak jen tak dále.
Jěště dotaz pro zkušené...ráno jsem si do snídaně nedala med, ale během večera si ho přidávám do čajíčků, myslíte, že to neva?

Holky,tak od zítra do toho chci jít taky,snad tentokrát vydržím.....držela jsem už jednou a po neclých 14 dnech jsem nevydržela,neb jsem neměla žádné výsledky.....něco jsem asi dělala špatně,tak snad to ted bude lepší....přibrala jsem přes vánoce 3 kg a ty musí pryč...jsem šíleně rozjezená....holky,pijete kafe s mlékem?Já alespon jedno za den musím k snídani.....vadí to hodně?Na sojové mám trochu alergii,to nemůžu.....