Kalanetika podle knihy Callan Pinckney

Musím se už taky hecnout a znovu začít. Když jsem cvičila před cca půl rokem kalanetiku dle výše zmiňovaného videa 3 x týdně, na kila jsem sice nezhubla (mám stále 52-3kg/162cm), ale na cm to bylo super,- 3 - 4 cm v každé oblasti - břicho, stehna, boky za měsíc. Bohužel není už tolik času a vyšetřit hodinu na cvičení je kolikrát nadlidský výkon. Nejtěžší je začít, a proto ZAČÍNÁM..

tak holky co se hecnout a jít do toho spolu a dodržovat to třikrát týdně? asi začnu od příštího týdne, už se k tomu musím fakt dokopat musím zhubnout do šatů na stužkáč samozřejmě k tomu zdravá strava...já k tomu budu ještě jezdit na orbitreku

Ano, plánuju cvičit kalanetiku tak 2 - 3x týdně, mimo to chodím 1 - 2x týdně na vibrační plošiny. Pro dnešek mám odcvičeno, ale ten jídelníček....nedá se nic dělat, cvičení je lepší než nic. Nehubnu, pouze chci trochu zpevnit na objemu.

Reaguji na blanuulkaa:
Dobrej nápad, teď chodím běhat tak jsem zvědavá jak rychle to bude mít účinek do Silvestra plánuju 6 kg dolů...snad to zvládnu.

ahoj,taky bych chtěla začít s kalanetikou, i když mě trochu děsí to stáhnuté video a že se většina lidí shoduje na tom,že je to nuda no ale 3xdo týdne to hodku vydržím že

jenom mě začaly v poslední době dost bolet záda - myslíte,že by mi ta kalanetika mohla trochu i pomoct?

Reaguji na balunkaaa: Určitě, autorka v knize uvádí, že toto cvičení sloužilo dříve pro lidi, kteří měli problémy se zády. A i sama Callan Pinckney prodělala skoliozu.

Reaguji na Kelly33: fajn, děkuju Zítra to poprvé zkusím,tak jsem zvědavá

Reaguji na balunkaaa: jj já se snažím 3 krát týdně + ještě 3 krát týdně běhám hodinu na elipticalu...Tak jsem také zvědavá na výsledky

Reaguji na Kelly33: wow! super, tak to určitě budeš mít brzo výsledky,jaké si představuješ a kdy cvičíš - ráno nebo večer?
Já přemýšlím co si k té kalanetice přidat - doma mám rotační disk,tak asi ten - jen tak na 30 min

Reaguji na balunkaaa: nějaký aerobní pohyb to určitě chce, zkus tu rotanu, a nebo si stáhni s uložto obyčejný aerobik třeba s Hankou Kynychovou

Tak jak holky? Už jsou výsledky nebo? Nic člověka nemotivuje víc než když ví že to stoprocentně funguje

Kalanetiku jsem cvičila asi 2 měsíce a byla to děsná dřina, ale cítila jsem se díky ní hrozně dobře, celkově taková pevnější a fit, už po 3 cvičeních. Akorát mi přišlo, že mi vylezla celulitida, možná, kdybych v tom pokračovala, tak by zase zalezla, nevím...Každopádně jsem přestala, protože mě to děsně nebavilo a kolikrát už jsem fakt nemohla, ale hodlám začít znova )

Reaguji na Nelinkaaa: v knížce o tom Callan píše, že zezačátku s celulitida může zvýraznit, ale že pak se to zas zlepší a měla by naopak zmizet

Ahojte, prečítala som si knihu, stiahla video a včera som začala Takže mám zatiaľ odcvičenú 1 hodinu. Chcela by som cvičiť asi 3-krát týždenne, tak som zvedavá, či to bude mať na mňa nejaké účinky Potrebovala by som hlavne zpevniť brucho a zadok. Momentálne mám 58 kg/164 cm a málo zpevnenú postavu. Inak chodím ešte do posilky asi 4-krát týždenne už dva mesiace, posilňujem plus behám alebo bicyklujem. Mám síce pevnejšie svaly, ale chcela by som zoštíhlieť A plus sa snažím jesť zdravo a pravidelne. Bola by som šťastná, keby mi to pomohlo, hlavne na to brucho

Tak mám odcvičené 4 hodiny, cvičím každý druhý deň podľa videa. Najprv som mala problémy s niektorými cvikmi, hlavne pri bruchu ma bolel krk, ale už je to v pohode Mala som aj svalovicu na boky, tak aspoň viem, že to tam má nejaký účinok Začína sa mi zdať, že mám pevnejšie brucho a zadok, tak uvidím, ako sa to bude vyvíjať ďalej. Zatiaľ ma to celkom baví a ani mi to nezaberá veľa času, takže budem usilovne pokračovať