Vnitřní stehna - strašně chci takový ty rovný hubený

máte některá ten boční stepr???Ten jak na něm cvičila René ???

lampička
to byl twist stepper, jinak na steppery je tu samostatné téma, já mám klasický boční a je fajn

Ahoj,zajímalo by mě,podle čeho cvičíte pilates?Mám malé dítě a cvičit se moc nikam nedostanu.Potřebuji něco na doma,když dračice spí.

6. 1. 2009 20:15:40 - Připojeno během spojování:
Tvarování stehen

Chtěla bych poradit, jestli někdo neznáte nějaké triky na tvarování stehen. Chtěla bych si nějakým způsobem vytvarovat stehna, ale jde o vnitřní část. Já jsem štíhlá, s váhou problém nemám, s nohama také ne, ale nelíbí se mi, tvar mých stehen. Vnitřní strana je jakoby do O, nahoře se mi téměř vzájemně nohy dotýkají, pak se zvětšuje prostor mezi nimi a pak se zase trošku zmenšuje směrem ke kolenům. Když si zkouším v obchodě kratší sukně, tak to prostě vypadá hrozně, nosím jen sukně nad kolena. Nevím co s tím, cvičení je spíš na celé stehna, ne jen na tuhle malinkou část. Myslíte že by mohl pomoci krém na hubnutí, když bych ho nanášela jen na vrchní část vnitřku stehen?

laaria
Ahoj,tak já si myslím,že určitě nepomůže jen krém a mužeš nanášet kam chce,bohužel takhle to nefunguje,to by jsme si každá nanášela gel kam by jsme potřebovaly a byly by jsme všechny dokonaléhod foto,nějak si to nedokážu představit co tě trápí,ale určo by spíš než krém pomohlo nějaké cvičení

laaria
Řeším už roky stejný problém, já mám k tomu ještě větší kolena a spodní břicho, ale vše jen minimálně. Před lety mi pomohla posilovna 6x týdně, opravdu jsem na sobě makala a do 2-3 měsíců se to vytvarovalo. Ale je to ,,boj,, na celý život. Uvažuji o liposukci, protože to ani u mě není o kilech, ale o ,,dopinkání,, těchto partií. Ještě jsem přemýšlela o cvičebním stroji, který teď v TV inzeruje Olga Šípková, ten je v podstatě na spodek těla...nevím..

holka, máte někdo roller skates (s parovyma koleckama)? já jsem měla inlinky ale letos bych si chtěla koupit nové rollky, tak by mě zajímalo, jestli se na nich jezdí jinak.

Děkuju za rady,
no já taky moc těm hubnoucím krémům nevěřím, ale jak psala sovicka, přesně ten popisek sedí i na mě. Spíš by to chtělo jen doladit, jinak si myslím, že mám postavu celkem pěknou.

Tímhle jsi mě hodně potěšila, já myslela, že to snad ani cvičením vytvarovat nejde, možná spíš při tomhle našem problému pomůže, když trošku nabydou svaly na stehnech a to trošku ty nohy může dotvarovat, ne? Je to možné, že to tak nějak bylo?
Jinak jsem slyšela, že na posilování stehen jsou dobré dřepy, tak s tím nejspíš začnu, denně několik desítek dřepů by mohlo pomoci, co myslíte?

Ahoj holky,
takže mám další radu....pokud chcete jen dotvarovat stehna a máte je zhruba takové jak jsem já popisovala svoje výš, tak nejlepší je cvičení jen na vnitřní stranu stehen. Provádí se jednoduše, že v pokrčených kolenech něco svíráte, stačí i ručník apod. Na 20 vteřin pevně sevřít a pak povolit. Ale holky pozor pozor, nezačněte tak zhurta jako já, já jsem začala první den s těmi dřepy (až pak jsem našla tohle cvičení jen na vnitřní stehna), udělala jsem 2 x 20 dřepů, ale i když se to zdá jako nic, už druhý den chodím pěkně ztěžka, svalíky jsem si namohla, teď když vidím schody, tak vím že budu trpět takže pozor na stehna, není to jako břicho, že bolest za pár minut přejde.....bacha na to

Jediný sport, který na mě zabírá a docela mě baví jsou opravdu ty brusle. A zvlášť když se jezdí ve dvou nebo více, je to fajn.

dnes, 23:37:54 - Připojeno během spojování:
Cviky na vnitří stranu stehen

Holky, máte nějaké opravdu účinné cviky na vnitřní stranu stehen?

lehnout is na bok a pak jsou dve obmeny. horni koleno pokrcit a dolni natazenou nohou kmitat nahoru - musis citit jak ti ten vnitrni sval pracuje - paty vytoc dovnitr a nahoru. ta druha ja ze to koleno pokrcis a das pres tu dolni nohu a natazenou kmitas v tom okynku co ti vznikne. opet vytoc patu nahoru.

no a pak ten motylek...nekde je tu k tomu diskuse.

http://www.zeny.cz/magazin/cvicebni-sestavy/sestav a-pro-stehna.aspx

tady jsem nasla to co jsem popsala i s obrazky....schvalne jestlu jste to pochopily

maki
Myslíš ten posilovač prsních svalů?Má to tvar jako osmička nebo i jako ten motýlek.Mám to doma a jeto dost zátěž na stehna

maki
Je to dobrá věc koupila jsem to ve sportovních potřebách za 210kč což není tak strašné Cvičím s tím i v posteli u tv.