Nedaří se mi shodit ani kilo i když se snažím

Farfalla
promin já citovala angie ne tebe tak nevim proč tam v tom rámečku jsi ty

Já si celou diskuzi a spousty článků vytiskla a lovím a hledám, dělala jsem v jídle chyby. jedla málo a často, ale teĎ vidím, že některý věci špatně, např. zeleninový salát bez ničeho, tak teĎ jsem najela na vše co jste tu radili a doufám že to pomůže.

kokinecka
nic o zelenine a netucnych bilkovinach jsem ale nepsala ..hm?

kokinecka
jojo v poho uz se mi to nacetlo

Farfalla
...já si to neříkám, ono se to fakt spustí a já pak papám, pak jím a posléze ...
Ale jasně, máš pravdu, je to všechno o vůli, o rozumu a chce to jen myslet a trochu si to naplánovat. Kouknu na dřívejší stránky, kdy jíst bílkoviny, sacharidy a tu( dneska slavnou) zeleninu. Jinak cvičím si svou kalanetiku na zpevnění, ale je fakt, že s přibývajícím věkem už nezabírá tak rychle. Už to chce spravit i stravování.

Farfalla

No jo, ryby.....to je moje trápení. Ryby od malička nejím, nesnáším ten smrad Můj manžel si myslel, že mě to naučí jíst (když jsem byla těhule, tak mě nutil kvůli mimču, že je to prý pro něj dobrý), tak se chudák snažil připravoval různý rybí dobroty, hlavně z mořských ryb, ale já to snědla fakt s nechutí, jen proto abych mu udělala radost. Každý sousto mi rostlo v puse, blééééééééééééé, tak když viděl, že jsem ztracený případ, dal mi pak už pokoj. Takže nejím, vím, že je to velká škoda, že je to fakt dobrý, ale.....

Kissing - jasně, jak píše Efča. najíst se musíš, chtě nechtě. o tom nerozhoduje tělo, jestli budeš jíst (snídat), ale ty. to, že nejíš, je katastrofa na celej den. a pak to jede - ukládání, zpomalení, chutě. prostě to je jak jít plavat oblečená. od samýho rána vše špatně

takže začni snídat. nejdřív malý množství, pak zvyšuj. něco třeba nasladko, to de lidem líp - vločky, jogurt...a pak zvyšuj.

Evča 82 - opět má Efča pravdu. když budeš jíst správně, bude to na tobě viset, ale nebudeš mít špek. ten fakt se sportem nemá moc co dělat. jestli 10%, víc ani ránu. možná ani to ne.

holky, tady na těch stránkách toho je už napsáno mrak, takže se pošťourejte a určitě si vytvoříte správnej základ. přeju, ať vám to de!

Kokinecka
Vyjádřila jsem se špatně. Se čtením problém asi nebudeš mít, s pochopením textu psaného to bude horší, viď? A ani google ti nic neříká? Není problém nevědět, ale nevědět, kde to hledat.

Evča82

Zkus mrknout na stránky co tu radila Ciriel http://www.f-sport.cz/ je tam toho o stravování fakt dost a jsou tam i různé jídelníčky jak by to mělo vypadat, taky tam dost čerpám. Dozvíš se tam i vše potřebné o sacharidech, bílkovinách a tucích. Tak Ti držím pěstičky a dej vědět, jak to zvládáš.

holky, já du večeřet, zanedlouho du spát, tak mám nejvyšší čas do sebe hodit poslední dávku. není to líbezné?

efca
tak to je sranda,ja totiz nesnasim smrad ryb,treba tunáka z konzervy snim to mi neva,ale kapr na vanoce a podobne fuj tajl,je ale pravda ze jsou fakt dulezity,hlavně ty tučnejsí jako makrela nebo sardinky,coz se s dietou asi moc neslucuje ale zkusila jsi nekdy rybu co se jmenuje pangasis ? je to baleny jako treba file z tresky a proda va se normal v supermarketech nebo tak a vuuubec neni citit rybinou a navic je lehka ,kdyz se pripravi s nejakym dochucovadlem,treba na cesneku nebo bylinkach je to lahudka .. )

Ciriel
je! Taky jsem teď do sebe nacpala šmakouna se špaldovým chlebíčkem. Tak Ti přeji dobrou chuť.

kissing
ja jsem to nechtela nijak zlehcit ,jako ze si to jen rikas,jen je proste pravda ze to je o ty vuli a o tom opravdu chtit neco zmenit a zacit to realizovat at se to muze zdat byt sebevic tezky,vsechno je jen o NAVYCICH,jen o tom a o tom je zmenit ..zatim vypadas odhodlane,tak to je super )

Ty se máš, že Ti aspoň pangas nesmrdí, mě totiž jo. Mě taky kámoška říkala, pangas nesmrdí, tak já ho hned koupila, udělala v neděli k obědu, no kluci měli radost, ale já ne. Mě smrdí i ten. Já normálně rodině ryby dělám, ale sama to fakt nemůžu. Zkusím to ještě přefláknout tím česnekem a hodně bylinkama, to mě nenapadlo. Třeba by to šlo.

Tuto rybu dělám často. Když není čas pořádně vařit, jen ji osolím plus trochu hladké mouky, na oliv. olej do trouby, poliju půl flaškou dobrého bílého vína, citrón...vše. Ani bylinky nejsou třeba. Je to hotové HNED.