Joga, jak začít, vhodná literatura

Jsem na tom stejně - taky bych se chtěla začít jógou zabývat, takže se s prosbou přidávám...pište zkušenosti, rady i nápady. Děkujeme.

Lentilie
Zatím to vypadá, že se stím budeme muset poprat samy.

Jóga je super, protáhne, uvolní a hlavně má prý hodně léčivých účinků, a to i na psychiku. Takže takovej všelék prostě Mám doma knížku Jóga pro každého od Kareen Zebroff a ta dokonce píše, že když vám něco je, tak si nejdřív zacvičte jógu, než budete zkoušet léky
Já jsem začínala jen s touhle knížkou, ale moc to nešlo. Myslím, že obzvlášť u jógy, kde je důležité správné provádění cviků a hlavně správné dýchání, je lepší začínat s někým, kdo to umí a kdo vás povede, jen se samotnou knížkou se to nedá...

Bella_Pajuška
No to přece nevadí. I dvě je víc než jedna.
Kacrum
Tož budeme asi muset na nějaký kurz. Ale když já jsem na pohyb takové nekoordinované tele.

Lentilie
Kurz jógy máme i my na maloměstě, takže s tím snad problém nebude něco sehnat A neboj, já jsem na cvičení byla celou základku aji střední levá a jediný co mi jde je ta jóga I když já dělám spíš power jógu. Na tom ale není nic složitého, akorát se prostě všecky pozice třeba nepovedou napoprvé... Však jógu cvičí normálně i šedesátiletý paní a úplně v pohodě

Tady je třeba trošku upravený pozdrav slunci, pro představu, jak to asi vypadá: http://www.youtube.com/watch?v=Glf7IBTH_H8

Kacrum

Jojo, pozdrav sluníčku znám. Asi to zkusím, strašně mě to láká. Znám "kluka" nebo spíš chlapa, kterému je 45 a vypadá o dvacet let méně a zřejmě i ta jóga mu k tomu dopomohla.

To věřím, jóga dělá divy Jeden semestr jsem měla power jógu ve škole a cvičila jsem to aji pravidelně doma a byl opravdu rozdíl v tom, jak jsem se cítila, žádné zdravotní problémy a celkově jsem byla taková pružnější. Jenže pak přišly prázdniny a začla jsem to flákat

Určitě je lepší cvičit s lektorem, který poradí - důležití je u cvičení i dýchání, na to klade důraz ... Myslím, že je fajn tzv. Jóga v denním životě (nebo jóga pro život?), cvičí se v každém větším městě ...

Můžu doporučit knížku 101 praktických rad Jóga (od Ikaru) kolem sta korun, je to s obrázkama, upozornění na chyby, dobré popsání dýchání, relaxace, cvičení.
Pro někoho, kdo není zvyklý moc cvičit, je jóga určitě velice vhodná (ale i pro ostatní).

Já jsem právě na sport taky antitalent. Ale v druháku jsme měli na tělák jednu fajn učitelku se kterou jsme jogu párkrat cvičily a mě to stašně bavilo. Od té doby se na ni chystám Mimochodem, ta učitelka byla starší, ale vůbec na to právě nevypadala. Už strašně dlouho jogu cvičí a myslím, že za tu vitalitu vděčí joze. Byla neuvěřitelně pružná a prý ji nikdy nebolely záda.

Ahoj, já mám zmiňovanou knížku Jóga v denním životě a byla jsem i na 3 úvodních hodinách - konkrétně v Jógacentru Blanická 17 na Praze 2. Můžu jedině doporučit, bylo to supr. Já jsem to měla od školy v rámci tělocviku zdarma, takže nevím, jaké jsou ceny, ale myslím, že to nebude příliš, protože byl veliký zájem. Sice jsem musela přestat chodit kvůli časovým možnostem, ale snažím se cvičit sama podle knihy a myslím, že to jde dobře, cviky jsou popsané dost podrobně. určitě ale neškodí zkusit si pár hodin s lektorem

připojuji se k vám, začala mě taky zajímat, hlavně pokud by mi pomohla od stresu. Ale obávám se, že bych si na ní nenašla moc času. Pokud bych ji chtěla provozovat doma, tak kolikrát asi tak týdně a jak dlouho ta jedna lekce trvá? Děkuji

Podle té knihy, kterou mám doma já (viz. výše) bys měla cvičit každý den a jedna lekce vychází tak na hodinku... Pro mě to právě je časově hodně náročné, což je škoda, protože jinak mě to opravdu baví..