Zápasím s těžkou obezitou

Tak jsem slíbila, že napíšu svůj dojem z cvičení s flexi bary. Nejdřív princip - je to pružná tyč z umělé hmoty , na konci je závaží a uprostřed je madlo, za které se drží. Při cvičení se tyč rozkmitává, cvičí se vestuje, v sedu, vleže, posiluje se....je to fuška kmity udržet. A dojem - pro nás to je fakt prima cvičení - člověk se natolik soustředí na udržení kmitání tyče, že ani nevnímá tu zátěž. Večer jsem pěkně cítila zádové svaly! Takže když budete mít příležitost, tak doporučuju. Můžete také kouknout na www.lucik.cz - tam je foto i víc info.

Malá rada, která funguje. Večer, těsně před spaním si dej malé sousto - do 30g bílkoviny - kuřecí prsíčko, šunku, sýr. Dávám si k tomu šťávu z půlky čerstvého citronu. A je po hladu a kalorií to moc není.

Jinak s rozdílnou velikostí spodní a horní části těla mám taky problém. Kalhoty 40 - 42, halenky 46 kvůli prsům. Taky bych si ráda někdy koupila slušivé šaty a byla za ženskou. Takhle nosím akorát kalhoty.A letos jsem konečně překonala stud a oblékla opravdové kraťasy. Teď ještě doodstraním křečáky a bude to super.

Kdo můžete, dejte se na to.
Věřte tomu, že na zpevnění páteře snad není lepších cviků.
A hlavně svalíků, které jsou hluboko kolem páteře a v dutině břišní. Zpevní se držení těla.

Posilovnu máš na vybudování svalů, ale ten spining ani není tak na hubnutí, jako na získání fyzičky. A není to jen o spiningu - já ho třeba mám zakázaný, ale zase mohu Orbitrek a hlavně hůlčičky - Nordic valking - jak se to píše? To je prý na fyzičku to nejúžasnější - jen se to musí dělat správně, a nechodit s hůlčičkama jak s francouzskýma holema - co krok to p r d. Prostě to chce tempo a zapojit ruce.

Koukám, už jsi poučená .
No vidíš, já mám 38/40 a taky jsem nic nenšla, ani na normální nošení... Asi mám zvrhlý vkus .
Všechny vás zdravím, přeju hezký zbytek neděle i následující týden. který bude do čtvrtka díky dorůstajícímu Měsíci ještě náročný. V pondělí hrozí chuť na alkohol a přejídání, v úterý, středu i čtvrtek taky, od pátku po úplňku začíná tělo víc spalovat, ale pořád ještě ukládá do tuku a stále hrozí chuť k jídlu. Ideální začátek účinného shazování kil je v pondělí 15. a trvá až do pátku. Takže se co? Těšímeee!

Ahoj, tak aspoň nějaké kladné zprávy.
Džíno a jak bude vypadat příští rok? To už bude to hubnutí snazší a bude za nás hubnout Lunární paní a nebo zas budem padat na ústa hlady a potit se v tělocvičně a ve fitkách? Co ty na to jako odborník? Prosím, aspoň malou naději, ať to všechny dotahneme a vlastně odstartujeme zgruntu dobře, se všema těma předsevzetíma.

Já jen opisuju od odborníka . Bohužel Lunární diář ještě není, to víš, že jsem se už poptávala... Hned jak budu vědět, samozřejmě napíšu. Čistě laicky - takhle blbej rok co se týče váhy jsem já ještě neměla, i v diáři se psalo, že 2008 byl mimořádně nepříznivý, tak doufejme, že se to už hooodně dlouho nebude opakovat .
K tomu jen dodám, že 1.1. nemusí být vhodný den k nastartování, jak už jsem psala, dobrý bude celý přespříští týden, pokud změnu, tak ve vhodné dny, ne jako všichni 1.1. . Já doufám, že slunovrat mi pomůže .

Tak jsem dala víkend a už se zase chovám mravně, jsem zvědavá, jestli se konečně začne váha zase hýbat.
džína
Doufám, že bude Luna příznivá, koukám, že bychom všechny potřebovaly pořádné povzbuzení

Hubňulky, neklesejme na mysli a úsměv na rty přilepit

Já taky . Padly pistáciové ořechy a jiné zdravé věci, ale v množství větším než malém .

Hezké pondělí přeji všem.
Dnes jsem se pustila do pytlíčků jako Miluška, tak jsem na ně zvědavá. Vím už od Milušky, že jí 3 pytlíčky na den nestačily, takže i já přidám něco málo k tomu.

Včera jsem pekla pro děti perníčky, odolala jsem!!!

Ahojky, víkend byl fajn, jen ta neděle byla krize jak a ještě ve 4hodiny jsem nemohla usnout, takže kolem 3hodiny ráno padl kousek buchty a celozrný chleba se šunkou. Ale s váhout to naštěstí nijak nehlo. Dneska jsem vstala až v 13hodin. Venku škaredě, tak jsem si přispala. Ale to bude asi ještě díky té chřipce, s kterou jsem už 3tí týden doma. Ale ta noc - to byl horor!

Tak mi potom napiš, jak ti vyhovují. Jsem na to pořádně zvědavá. Já dneska vlastně začala taky znova, a to s 1 - 2 pytlíčkama, pro snížení sacharidů, kalorií celkových a tuku. Tak jsem zvědavá. Momentálně mám na talíři šmakouna s rajčaty, posypané kvasnicema a řasama. No řízek to není, zas to má málo kj.

Anazuz
Jsi skvělá, že jsi odolala perníčkům!!! Jsi silná osobnost a závidím. S těma pytlíčkama, to je super nápad. Já "krabičkuji", jedna krabička hlavní jídlo (většinou vařené maso se zeleninou) a v dalších mám dvě malé svačiny a mimo to vždy nějaké jabko nebo pomeranč a nebo ovocný salát. Pěkně to vyjde na celý den, kdy jsem mimo domov. Doma si to v klidu navážím a spočítám a v práci jen dlabu. I doma mám v lednici nachystanou večeři, abych po příchodu domů nemusela stát hned u plotny a nebo si něco chystat.

Ahojky, děkuju za info, zní to dobře, ještě by mě zajímalo kolik ta sranda stojí, ale já to někde pohledám na netu.

já jezdím na rotopedu třeba hodinu, o to nejde. Trochu mi vadí to počítání, protože já u toho koukám na televizi a tak to rychle utíká, když budu počítat, tak se to povleče , to se ale nedá nic dělat , jestli to funguje........