Jak bojovat s nervozitou

Musíš být dobrá herečka ,já jsem často nervózní a taky velká trémistka ... nikdo to na mě nepozná

Tak většinou se nervozita projevuje u lidí tím, že si hrajou s rukama...třeba něco žmoulají v rukou, nebo si hrají s prsty...takže na to si dát pozor.

Jinak také občas těkají očima, klopí oči...takže dívat se zpříma, dívat se do očí...

A pak se uklidnit - z hluboka nadechnout, vydechnout a usmívat se.

Tak to jsi dobrá. Já tedy trémista nejsem ale s tou nervozitou to mám hodně nahnuté asi je tu už nemoc jestli taková vůbec existuje. Prostě z ničeho nic znervozním a začnu se klelpat jak osika. Tohle bohužel nejde za kamuflovat a každý si toho hned všimne.

kobitka
Mám ten samý problém. Sice to u mě není jen tak, vždycky to vyvolá nějaká důležitá věc nebo tak ... Třeba na střední jsem hodně trpěla, když jsem měla bejt zkoušená ústně - před tabulí, před celou třídou .. Klepal se mi strašně hlas, klepala jsem se celá .. i to, co jsem uměla jsem zkracovala jak nejvíc to šlo, jen proto, abych si zas rychle mohla sednout .. nějakej velkej řečník před hodně lidma nejsem .. když vím, že se na mě soustředí a poslouchají mě .. takhle mezi lidma v normálu to je ok ..

na to klepání vám nepomáhá zhluboka dýchat? mě to zabírá, zkuste to.

já mám taky tenhle problém a osvědčilo se mi co nejvíc se vystavovat těm situacím, ve kterejch jsem nervózní, je to sice stresující, ale zase si tu situace natrénuješ a zvykneš si na ni a pak už nervózní nebudeš

Kobitka: "Prostě z ničeho nic znervozním a začnu se klelpat jak osika. Tohle bohužel nejde za kamuflovat a každý si toho hned všimne."

Tohle mi trochu připomíná sociální fóbii.

Patty: "na to klepání vám nepomáhá zhluboka dýchat? mě to zabírá, zkuste to."

Tohle se doporučuje jako první krok a opravdu to pomáhá.

Lucis: "já mám taky tenhle problém a osvědčilo se mi co nejvíc se vystavovat těm situacím, ve kterejch jsem nervózní, je to sice stresující, ale zase si tu situace natrénuješ a zvykneš si na ni a pak už nervózní nebudeš."

A tohle je druhý a důležitý krok. Prostě se nevzdávat - neustupovat, ikdyž by člověk někdy hrozně rád utekl.

Romi1
Díky za analýzu ale sociální fóbie to u mně rozhodně není. Já se totiž ve společnosti cizích lidí cítím líp než někde zavřená doma. A jinak to co tady píše Patty a Lucis praktikuju už dlouho ale nefunguje to u mně.

Ahoj, doporučuji pořídit nějaká homeopatika na nervozitu, jsou levné a volně prodejné v lékárně. Používám takové fialové (nevím teď přesný název) den předem a druhý den jsem OK, žádná nervozita, nic.. nejsem otupělá. Nezbaví nervozity uplně, ale výrazně ji zmírní, takže zůstane už jenom taková hladina, která se dá zvládnout.

petra179
jejda díky. Můžeš sem prosím hodit název?

Ahojky, tak ty homeopatika mě také zajímají, jsem na tom stejně .

Kobitka: "Díky za analýzu ale sociální fóbie to u mně rozhodně není. Já se totiž ve společnosti cizích lidí cítím líp než někde zavřená doma."
Ale sociální fobie vznikají najednou a bez varování i u lidí kteří jsou extrovertní. Když jsi ráda mezi lidmi, tak co tedy podle Tebe způsobuje tu nervozitu. Myslíš, že to má nějakou konkrétní příčinu?

Děvčata, já mám jinak dobré zkušenosti proti lehké nervozitě s třezalkou tečkovnou:
http://www.arkokapsle.cz/Produkty/29-7-Trezalka-te ckovana-Relaxace-a-nespavost.produkt.aspx

prý by se ale ta třezalka neměla kombinovat s HA, může snižovat její účinnost...jinak je prý dobrá. Bohužel jí proto raději nezkouším.