Dukanova dieta

Reaguji na puntofio1:
EGGCHEESE je dobrý najemno postrouhat, dát do misky, k tomu 2 vejce a třeba konzervu tuňáka ve vl. šťávě, přidat koření dle chuti, já dávám pizza koření. Vyleju na panev ve které je papít, upeču v troubě do křupava. K tomu zeleninku nebo ne. podle toho v jakém si dnu. nemusí tam jít ryba, ale třeba šunka, nebo cokoliv jiného.nebo místo EGGCHEESE dávám tofu.. Příjemná změna.... Jo a k tomu jídlu, jíš málo! Já to držím už už 4 měsíc. tak mi věř...

Reaguji na recepce:
To máš moc hezké, jen tak dál. Já to držím 4 měsíc.

Ahojte,chtěla jsem se zeptat, neměla z vás některá problémy s menstruační cyklem? Dietu držím 8 dní a asi po 4 dnech držení diety jsem začla menstruovat, beru antikoncepční pilulky a dostat bych to měla až za 14 dní ... Tak nevím jestli je možné že jsem si to rozharašila tou dietů, ale to se mi moc nezdá... Děkuji

A co ten černy čaj s s mlekem, mužu? Jeste jsem se chctea zepltat ohledne jogurtu - jim jednom bily nizkotucny jogurt, ale nekde sem cetla ze muze byt i ovocny nizkotuk . Koupila jsem si visnovou Balerinu, ale nevim jiste jestli ji muzu.
A co umele sladidlo (sacharin)? Vim ze je lepsi stevie ale ted mam sacharin..
dik.dneska jedu treti den. K tomu ze jim malo - to se mi fakt nezda, ja jim fakt cely den, pomedzi ta jidla si porad ukusavam se sunky, + ten cerny caj s mlekem.
Dnes: Snidane bily nizkotuk jogurt + lzice otrub, skorice, mandlova aroma, caj s mlekem
Obed: kureci maso varene ve vode
poradte jeste neco dobryho na bilkovinove dny prosim!

Ahoj holky, tak já začínám dnes. Loni v těhu jsem přibrala 20kg, takže z 53kg na 73kg. Při kojení jsem zhubla během 2 měsíců 10kg, pak jsem musela přestat kojit a od té doby to nejde dolů.. sice nadváhu nemám, ale oplácaná jsem a proč lhát, s 50kg jsem se cítila lépe, takže hurááá do toho..

Reaguji na puntofio1: zkus si upéct muffiny nebo si udělat palačinky či lívance (bohužel nemám napsáno 5 smysluplných příspěvků, tak nemůžu vložit odkaz, ale je to dukanovadieta com)

Reaguji na puntofio1:
Proč si to kuřecí vaříš ve vodě? Vždyť si ho můžeš udělat třeba jako závitek, naplnit šunkoua okurkou. Ta se může kousek i v první fázi denně.nebo si udělej kuře na smetaně/jako/.... Za chvíli se ti vařené maso zhnusí...Já jsem se v první fázi přímo přejídala a za 7 dní přes 6 kilo. Za ty 4 měsíce jsem přišla na to, že čim víc jíš,tím víc hubneš.

Reaguji na Kirkuše: to je pravda, známej jedl po kouskách celej den a taky to šlo rychle dolů

Byvam na koleji, a nemam ani moc času, tak hlavne proto. Ja som dlouho maso vubec nejedla, ale vubec, možná jednou dva krát do roka, takže mi chutná i to uvařené ve vode A jak to je s nizkotucnymi ochutenymi jogurtami a jogurtovymi napojmi? Mozem? Mam na ne strasnu chut...

Kde se dají sehnat otruby kromě internetu..? nikde je nemůžu sehnat..

Reaguji na Nickysek:
Zdravá výživa

... DM, Kaufland

Ahoj všichni, tak už jsem konečně přelouskala celou diskuzi a konečně se můžu taky zapojit.. Dukanovku držím 12.den a můžu říct, že takhle skvěle jsem se už dlouho necítila..žádné motání hlavy a podobně..jen skvělá nálada! vřele doporučuji jen koukám,že už sem moc nepíšete své jídelníčky(a celkově), což je opravdu škoda.. tak doufám, že si tu nebudu psát sama se sebou..

Reaguji na Tobbynka:
Tak napiš nějaký tvůj ukázkový, pro inspiraci

Já dnešní napíši)) měla jsem BZ den.
Snídaně: chleba,šunka,sýr Pírko,salát a čaj s medem.
Svačina: Jogurt s gojí a trochou nutely.
Oběd: polévka zeleninová, jako vložka strouhaný sýr pírko, stroganov s knedlíkem k tomu zelný salát.
Svačina: tvaroh se sladidlem a trocha mandlového aroma
Večeře, to co oběd, ale bez knedlíku.
2.večeře: bude kefír