Dukanova dieta

Reaguji na Petar: dobrá, tak už jenom pribiňáka.......ale proč tedy píšou, že se můžou už od 1.fáze? Já si je dělala až od druhé....

Reaguji na Jitka369: ale byla co mňamka co Jíťo.... a sousedce to říkat nebudeme...

Přednáška byla svržena akutní konzultací do seminárky, takže bude až nyní Květák jsem polkla, ale drhnul, takže nic - moc, ale prubnout jsem to musela!
O další "chutě méně" Tak to se ještě rozparádím s červenou paprikou
Od zítřka zase jen bílkoviny...šmarjá, tu rybu vyndat z ledu......

Reaguji na Jitka369: No ono právě když to člověk čte na slovenských a českých stránkách, tak to je už trocha "prizpůsobené" a lidi častokrát neznají chemické složení potravin a proto si myslí, že můžou puding, prášek do pečiva, sušené mléko. Nechci ale fakt kritizovat nebo mentorovat Já si opravdu myslím, že lepší je něco si dopřát, když je chuť. Já například určitě zařadím v II.fázi alespoň 1x v týdnu strukovinu, má nízký Glymický index. Chápu naprosto vše ohledně dukana, vím, co je jeho záměrem a naprosto s ním souhlasím, akorát ty strukoviny a jejich zákaz nechápu.

Reaguji na VivianV: škoda že sis nepochutnala

Škrob se může lžíce denně jednou za čas od druhé fáze - tedy lžíce pudinku, lžíce gustinu...

Reaguji na Petar: Luštěniny mají vysoký obsah sacharidů, což se s touto dietou neslučuje, proto jsou zakázané. Když si dodáš sacharidy, přestaneš být v ketóze - játra přestanou brát energii z tukových zásob...

Reaguji na SkyLight: Gustín je kukuřičný škrob, nebo se pletu? Tak pokud je to na originálních stránkách Dukana, že se může škrob, tak to je supr, ale nějak jsem to asi přehlídla.

Reaguji na SkyLight: Tak v ketóze by se ale neměli škroby vůbec, ani občas. A už vůbec né laktóza. Strukovina je pomalý sacharid, takže inzulín moc nezvedá.. ale do ketózové diety nepatří, jen dle mého přínos převažuje negativa.

Reaguji na Petar: Já osobně ho nepoužívám, ale co jsem četla fóra a různé stránky, tak je to tolerovaná potravina. Nějaké sacharidy potřebuješ i pro činnost mozku, tak z něčeho je získat musíš - v nízkotučných výrobcích s 0,0% tuku jich není zrovna málo. To už bysme pak jedly jen bílky a maso

Reaguji na zabicka76: Vůbec si nemyslím, že jíš moc. Už se o tom psalo. Těch jater jsem měla cca 200g a tvarohu k večeři jsem sež..celou vaničku. A možná ještě dojde na kedluben. Takže se nežinýruju Pochutnávám si na kafíčku s pěnou, je to dobrůtka. U Ježíška jsem si objednala výrobník mléčné pěny a dobře jsem udělala.
A steak jsi přece měla v plánu!

Reaguji na SkyLight: No právě proto mi přijde lepší strukovina před škrobem. Ale což, hlavné je, že hubneme

Reaguji na Jitka369: Je mi jedno, jaký sýr to bude, docela mi chybí. Jo a ovoce taky. Zkrátka, musíme přinášet oběti. Každej špás něco stojí

Jo a teď mně napadá má velká láska, kvašené zelí! Holky, zařazujete do II.fáze?

Snědla jsem 2 plátky mrkvobuchty a asi si budu muset jít do hajan neboť můj příděl otrub je protento den vyčerpán a já bych si dala ještě Neva než zaženu dětičky a ospršim se tak je to akorát, tak pa dukanky zítra.