Dukanova dieta

Reaguji na misastainerova: za 14 dní 5 kileček

Reaguji na Jitka369: Jee, tak to je krása, gratuluji. Když si vezmu, že bych za 14 dní mého trápení už měla těch 5 kg dole...jen aby pak nebyl jojo efekt, ale co jsem tak četla, tak snad ani nee...

Pročetla jsem si diskuzi k dnešnímu dni a nechci se do toho nijak montovat jelikož tomu očividně rozumíte víc jako já, ale z vlastní zkušeností můžu říct, že se mi už jednou podařilo pořádně zhubnout a to i když jsem cvičila asi jen 10minut denně. Myslím, že tím můžu potrvdit, že to spalování jde i bez "hodinové" makačky. Samozřejmě jsem v té době jedla i malé porce a převážně ryby a zeleninu,ale také celozrnné chleby. A fungovala jsem jen tak, že jsem si doma skákala přes švihadlo,do toho dělala sedy lehy a výtah jsem vyměnila za schody. Takže myslím, že tehdejší rychlejší úbýtek váhy způsobilo jak stravování tak i těch pohých 10minutek cvičení

Reaguji na Teriik: ale to snad víme všechny , jde především o úpravu stravy a stravovacích návyků....ale každý určitý řád, který tě donutí jíst hlavně pravidelně, mít pestrou stravu, nezhltnout něco v závodní jídelně, menze nebo něco zabalenýho v papíru s hoskou či rohlíkem, v mekáči apod., je dobrý. Většinou jde jen o pevnou vůli - a většinou je na to člověk sám....ale třeba tady na diskuzi - pokecáme, odpočineme, dozvíme se něco nového - a to hlavní - nejsme na to samy A ta vzájemná podpora je důležitá, aspoň pro mne. ..........můj názor, možná má někdo jiný

Reaguji na Jitka369: No taky že já ho sdílím s Tebou, ale byla tady diskuze ohledně mýtusu, že tuky se hubnou až po 40minutach aerobniho cvičení a že mnohem učinější je cvičit 15-20minut,ale dát do toho maximum. Tak jsem jen chtěla povzbudit tim, ze me uz to jednou fungovalo a tim se mi to potvrdilo.

Reaguji na ata001: vadí když piju polotučné mléko?
Já piju každý ráno hrneček 1,5% mléka, odstředěný nikoliv. Dokonce, když si dělám mléčnou pěnu do kafíčka, používám 3%, protože z méně tučnýho se pěna neušlehá. Co je do 5% tuku, neřeším.

Jojo, přesně, a člověk se ani nemůže vymlouvat, že nemá čas. Ono se řekne "jen 10 minut", ale zkuste dělat 30 sekund hluboký dřep s nataženýma rukama, pak 10 sekund pauza a pak 30 sekund skákat přes švihadlo s vysokýma kolenama. Rozhýbe to metabolizmus do závratných otáček

Reaguji na Teriik: jojo, to ale diskutoval někdo jiný...takže se omlouvám, že jsem na tvůj příspěvek reagovala. Já se totiž dost naběhám v práci, a to do slova, takže debaty o cvičení pro mě nejsou

Děvčata, řeším to už teď, protože jsem plánovač.29.1 nastupuju s maličkým do nemocnice, to mám bílkovinové dny. Co si mám vzít sebou k jídlu? V podstatě se jedná jen o jeden den, toho 29. se najím ještě doma, na večer si vezmu tvaroh nebo něco, ale 30. tam budu celý den.No a 31. by nás už měli pustit.To vše teda za předpokladu, že do sebe nějaký jídlo dostanu, protože jen na to myslím, tak mám staženej žaludek

Reaguji na Teriik: Dekuji, ja jsem take přemyšlela delat tu kuřeci šunku doma, budu hledat recept na netu.

Reaguji na Petar: Právě, pokud někdo němá dostatečný pohyb tak věřím, že těch 10 minutek si najde a může věřit tomu, že správné cviky vážně pomužou
Reaguji na Jitka369: Urcite se nemas za co omlouvat
Marinat: Až se do te šunky pustím tak dám vědět jak dopadla.

Dívenky, odeberu se do peřin. Na zítra mám Dhousku,pomatlánku z uzené makrelky,kudro na kari, cottage,na véču vařené hovězí asi s okurčou nebo hořčicí s křenem. Hele, může se křen? A z hovězího vývaru bude další den polívčička, trochu masa do ní nechám, a jako zavářku použiji tvarohové nočky.
Málem bych zapoměla, sousedka se vrátila z Moravy.....já tu sháním sýr Pierko 3% a on je to tvaroh na strouhání.........tak kdyby už jste to náhodou nevěděly.......jooo, koho by to napadlo, že slovensky může být tvaroh i sýr
Tak všem dobrou noc a pa zítra

Reaguji na Misicka88: jídlo v nemocnici
Tak to ti, holčičko, nezávidím. Člověk by všechno raději vzal za ty dětičky na sebe, viď?
Ale určitě jde o malý zákrok, bez kterýho se prcek neobejde. Dětičky jsou jako kuřátka, hojí se dobře. Určitě vám tady všechny budeme držet palce a myslet na vás...
A teď k tomu jídlu. Já bych si osobně nakoupila nějakou balenou šunku a jogurt a upekla bych si sebou houstičky. Jíst se musíš donutit, hlad není dobrej.

Reaguji na Misicka88: asi bych si vzala někaké Dpečivo, k tomu nějakou pomazánku, buď z makrely nebo tuňáčka, podle mě i nějaké masíčko (určitě tam bude kuchyňka u jídelny a když pěkně poprosíš sestřičku, nechá tě to ohřát). Nebo si udělej karbanátky, nebo třeba zavináče. Když tak z nich tu zeleninu či zelí nesníš. A vodu, hooooodně vody

Děkuju. Je to opravdu jen malý zákrok, má pupeční kýlu, tak mu udělají hezkej pupíček Ale i tak, narkóza...
Balená šunka je dobrý nápad i to pečivo. Snad to bude dobrý. K pití si vemu Colu, jinak bych tam nepřežila.