Dukanova dieta

Smaženice byla úžasná. Ještě že jsem doma sama, jinak bych se musela podělit s miláčkem. Takhle jsem si jí v klidu vychutnala sama. A teď se jdu rozmazlovat. Udělám si pleťovou masku,dám si olejíček do vany a přečtu si nějaké čtivo. Pak se odchlupim , každej gram dole dobrej.

nakrmila jsem rodinu, a jdu teprve dukanit

Reaguji na ata001: i když jsi měla květák na mozeček....ale třeba se to bude hodit
Brokolice a la mozeček
1 brokolice, 2 vejce, sůl, pepř, špetka muškátového oříšku.
Brokolici vhodíme na pár minut do vroucí vody. Scedíme, rozsekáme na menší kousky a dáme na pánev. Osolíme, opepříme a restujeme. Přidáme rozšlehaná vejce a muškátový oříšek, promícháme a podáváme.
Pokud vám zbylo pečené kuře, můžete ho nakrájené přidat k brokolici. Zrovna tak do ní můžete vyklopit konzervu tuňáka ve vlastní šťávě.
A hned máte 3 různá jídla. Pak zkuste to samé v klasické verzi květák místo brokolice - a další jídlo je na světě

Reaguji na ata001: Váha skvělá!
Z brokolice jsem si dělala placičky. Uvařila, nasekala, přidala vajíčko, trochu tvarohu (nemusíš), zahustila podle konzistence otrubami, dochutila. Udělala placičky a šoupla na kontaktní gril s papírem. Klidně to jde i v toustovači.

Moc děkuji za recepty a pochvalu, zítra asi zkusím pro změnu ty placičky

Krásně Ti to jde dolu, super váha.
Jinak přeji všem co ještě nevečeřeli dobrou chuť, já se práve chystam na teplý zeleninový salát s kousky krutího masíčka a už přemýšlím co zítra, někdo mi tady udělal chut na hovězí, ale taky tady mám kupy kyselého zelí tak přemýšlím co s tím, u sestry mi tenkrát voněly zelny placky, ale ty mám zakázaný ((

Brokolicová polévka: Brokolici rozeberu na menší části a vařím v trošce vody, vody jenom tak aby br. plavala. Osolit,opepřit a přidat menší cibuli na kostičky. Po změknutí doleju mléko do požadovaného množtví,nechám projít varem a rozmixuju ponorným mixérem. Mňam.

Reaguji na Jitka369: Aha,díky,já jsem pořád ještě začátečník a tak se stále učím co a jak sbírám inspiraci abych nebyla pořád jen na jogurtech a kuřecím...

nebo z stránek sk.
Zapečená brokolice
2 hlavičky brokolice
1 biely nízkotučný jogurt
½ lyžice ovsených otrúb
100 g kuracej šunky (vegetariáni – údené tofu)
2 vajcia plus dva bielky
bylinky podľa chuti
Brokolicu umyjeme, rozoberieme na menšie hlavičky, uvaríme v mierne osolenej vode.
Vyberieme, uložíme do zapekacej misy.
Vyšľaháme vajíčka, pridáme jogurt ,otruby, nasekanú šunku a bylinky.
Polejeme uloženú brokolicu a dáme zapiecť na cca 10 min. pri 200°C..

Reaguji na Pima: no, nedarí celý deň sme boli mimo, teraz som sa sem 20 minut prihlasovala (zabudla som heslo), snažila som si ho zmeniť na teké čo je moje, čo poznám, našla som nastavenia ale ani nové heslo ani fotečky som nemnašla idem vás dočítať...

No to je receptů najednou to je fajn chrochtám blahem holky va jste tak kreativní

Poraďte mi co mám dělat aby mi nechodilo upozornění na email,že jsou tu nové přízpěvky,to je děs,mám meil úplně zasekanej.A tady jsem si to nenastavovala aby to chodilo,co s tím?

Reaguji na jajka12: Promiň, asi jem ti to napsala špatně. Tak znova, kdyžtak mě někdo opravte. Najeď si na moje omlazení, tam na můj profil- klikni na upravit. Obrázky najdeš pod kolonkou avatar. Držím pěstičky

Reaguji na Petar: no jenomže zase to odtučněné má více sacharidů

Reaguji na Teriik: přesně...!! byla jsem zvyklá jíst každý den jablíčko na svačinku a to mi chybííí!!