Může být cvičení doma efektivní?

Abita01
Ahoj, výsledky by měly být vidět tak po 14 dnech. Ale záleží, co cvičíš. Ob den to stačí.

já cvičila podle Cladie Schiffer většinou 2x týdně a za půl roku jsem viděla výsledky.

Tak milé dámy, hlásím se po cca 3 měsících, co jsem založila toto téma. A ač jsem tomu moc šancí nedávala, opravu začínají být vidět výsledky! Cvičím 3x týdně, půl hodinky a je to znát. Ze začátku moc výsledky vidět nebyly, ale pak jsem přidávala cviky, už i víc cviků vydržím a začínám se cítit lépe a kalhoty, které mi byly těsné jsou už volnější.

Cvičím podle toho odkazu, jak jsem dávala výš, občas si cviky sestavím sama, podle nálady. Jídlo jsem tolik neomezila, jen trochu...tak mám radost, že to smysl má....jen chce vytrvat a donutit se k pravidelnosti.

i domácí cvičení se stává efektivní po nějaké době , není nutnost chodit posilovat.Obecně jakákoliv pohybová aktivita přináší výsledky jde jen o to u toho vytvat a dělat to pravidelně né jen podle nálady jakýkoliv cvik s posilovny na strojích lze doma nahradit nějakou jinou alternativou . Stačí sedy lehy , výpady, zanožování a kliky i potom se člověk dostane do formy

Výpady mi dělají šílený potíže, začla jsem cvičit před cca 3 týdny, na každou nohu jich dělám 15x, ale je to neskutečná makačka ale snažím se to zmáknout, je to fakt hodně účinný cvik.

jejda, tak půl roku čekat na výsledky bych moc nechtěla ..

Anita01
víš co záleží v jakém jsi "stavu" Já byla nezpevněná, tak mi to trvalo asi dýl. Ale řekla bych, že ten půl rok není nic hroznýho.

já cvičím doma přes měsíc aerobik a posilování, makám a výsledky skutečně vidím. Ono se říká, že doma je to horší se zpočátku donutit něco dělat. Já jsem si už na to zvykla. Hlavní je skutečně se hýbat a pravidelnost, najít to, co by tě aspon trošku bavilo, a pak je jedno jestli to je doma nebo v nějaké posilce.

já cvičím podle hejbejse.tv a nebo podle dvd, co mám doma. Taky jak mám čas a jak se zrovna cítím a, co chci procvičovat

jojo, debatovali jsme o ní i na jiných diskuzích. Cvičení doma určitě cenu má, at už dle videa nebo okoukáš cviky a cvičíš si třeba u seriálu. Dle mě stačí 3x týdně po hodince a výsledky se dostaví brzy. mrkni do jiných diskuzí.. ..

Hlavní je podle mě myslet na to,že jedna část nikdy nezhubne,ale je třeba cvičit na všechno. Podle mě je nejideálnější najít si nějakou cvičební metodu,protože ta má nějaký systém a člověk jen poslouchá a jede. Navíc po čase si to zapamatuje a víc se soustředí na každý pohyb. A pak už jenom vydržet. Já tohle dělám už rok a nedokážu si představit že bych s tím sekla a prostě už necvičila.

Mě je zatím tedy jen 14 let, ale asi od ledna do června jsem si asi 3x do týdne zacvičila - 1x to byl aerobik v naší vesnici, 2x doma sama - protažení a cviky na zadek. jinak 2x týdmě tělocvik, ale to bylo nic. Jsem hubený typ, ale co jsem v pubertě, přibírám více, takže jsem mohla sníst tabulku čokolády denně a nepřibrat ani půl gramu. Cvičení mě baví, asi se do něj zase pustím A měřím 160 cm, vážím 46 kilo, aby nevnikla neshoda Pozn. a docela mě zesvalnatěly ruky

Ahoj tak já jsem začala před měsícem a půl, nejdřív jsem cvičila s Jillian Michaels, ale to mě po měsíci přestalo bavit, tak jsem přešla na Insanity. Je to na postavě opravdu znát, mám 4 kg dole a cítím se fajn, takže cvičení doma 100% doporučuju!

Já se k tomu nikdy nebyla schopná dokopat. Párkrát jsem to vydržela měsíc až tři, ale výsledky nebyly takové, jaké bych si přála. Do posilky sem ale nechtěla, to je snad ještě horší. Nakonec mi kamarádka doporučila známou, která dělá individuální tréninky podle potřeby. Je to s ní fakt dřina, ale konečně mě něco dokopalo se sebou něco dělat.
www.peknetelo.cz
Jedu trénink pod jejím vedením a snažím se dodržovat její rady ohledně nastavení jídelníčku a je to o něčem jiném...sama jsem se k tomu prostě nějak nedokázala dokopat...

Super článek

http://fitblanka.blogspot.cz/2015/10/caste-otazky- tykajici-se-cviceni.html

Reaguji na Patty:

stoprocentně cvičení doma je velmi dobré. Právě mnoho cvičení, které zlepší problémové partie stačí provádět doma.