Jíst 3x denně a hubnout

Miabelle, to jsem ráda, že v tom nejsem sama. Kdybych se nasnídala tak prasknu a celý den do mě nic není. Naprosto chápu, že takové stravování není pro každého a každému vyhovuje něco jiného. Já to mám ale vyzkoušeno a cítím se super. A taky by mne ani nenapadlo napadat druhého za způsob stravování, který naopak vyhovuje jemu.

Je to zvláštní, dřív jsem taky nebyla schopná po ránu jíst...ale nějak jsem si zvykla občas, když spěchám, tak jdu nenasnídaná a pak se ve vlaku cejtim, jako bych měla omdlít hlady, ale vždy to přejde.
Je na každém, co mu vyhovuje, nemá smysl do sebe něco cpát po ránu, to byste vy mohly zkolabovat pro změnu z přejedení

samozřejmě, že se dá zhubnout, když jsou jenom tři jídla denně. Není na tom nic špatného. Každý není kulturista, aby musel jíst co dvě hodiny i v noci. Pokud se ví co se má jíst, tak proč ne třikrát denně. Žádný stres.

PardGalen přesně tak, mluvíš mi z duše. Je daleko důležitější jaké potraviny jím než to, kolikrát za den. Například když si kolem desáté dám nějakou celozrnou pochoutku, tak se okolo druhé do jídla musím nutit. Naopak, kdybych si dala třeba dva bílé rohlíky, tak už za dvě hodiny budu šilhat hlady.

Tohle se musí člověk naučit. Já jsem taky ráno nikdy nemívala hlad, ale když je potom každý den večeře malá (třeba v 18h sklenička podmáslí a ve 20h miska zeleniny), tak za den dva tři se to zaběhne tak, že ráno člověk hlad má. A mně je to takhle příjemnější
Ale nejlepší je pro každého ať jí tak, jak je spokojenej

Holka, s tím stopro souhlasím

Žraloček tak to znám. Když to jednou za čas přeženu a večeřím, tak už i v noci mne budí hlad a ráno bych snědla kdovíco a to mi naprosto nevyhovuje. Kromě toho, že po takovém stravování začnu okamžitě přibírat, tak nedělá dobře ani mému trávení.
Večer jím nejpozději do šesti a to vařenou zeleninu a popřípadě kousek grilované ryby nebo vařeného masa.

Žraloček
to máš asi pravdu, já to ale večer taky nepřeháním s jídlem a ráno jedu dvě kafe a pak až oběd
nicméně nejsem ve stavu, kdy bych chtěla nějak hubnout, tohle je spíš udržovací

Podle mě nejde o to, jestli někdo jí 3x nebo 8x denně. To ať každej podle svýho gusta a jak mu co vyhovuje, přece nebudeme měnit svoje návyky jenom podle toho, že 5x denně je to zdravější...já osobně jim jak prasátko

Jde o to, že jinak pěkně tvarovaná holka - např. ta modelka Svobodová, která fakt neměla potřebu hubnout, se chytla kultu vyzáblin a tímhle absolutně nevyrovnaným jídelníčkem se začla ničit, ačkoli to fakt nepotřebovala. A takovejch je mezi náma bohužel víc.
Nejde přece o zdraví, jde o to vypadat co nejprůsvitnějc.

pusinecka22
Nemá cenu hladovět a jíst jen 3x denně stejně tak jako se přecpávat 6x nebo jíst pidi porce 6x denně-prostě každý si musí najít to co vyhovuje jemu.

Romi1
Já si dát o půl 10 něco celozrnného, o půl 2 oběd a o půl 6 vařené zeleninu-případně s kouskem masa tak umřu hlady! Ale věřím, že má postava by to ocenila, kdybych jedla takto (pro mě) málo.

Miabelle
Romi1
No ono nesnídat zrovna moc zdravé není,ale pokud jste se nezbláznili do zdravého životního stylu jako já,tak to chápu. Já dřív taky nesnídala,jedla co mě napadlo,ale když se ozvaly zdravotní potíže,tak jsem rychle přehodnotila co je pro mě dobré a už 2 roky tak funguju a je mi fajn. Ono všechno se člověk musí naučit a to i správně jíst a pít.
Ale každý ať si jí jak je mu to příjemné. Tělo prostě funguje nějakým způsobem,tak se mu jen snažím přizpůsobit.

Romi1, a jak vypadal tvůj hubnoucí jídelníček, prosím?

Jen by mě zajímalo,kde,nebo od koho jsi slyšela že je to vychvalovaný způsob stravování. Já tedy neznám ani jednoho výživáře který by doporučoval jíst jen 3x denně.

Mado, já se tak stravuju pořád a teď už nehubnu ale váhu si tím udržuju. Ráno vypiju nejméně litr a půl čaje a v létě obyčejnou vodu, o půj desáte si zpravidla dám musli se smetanovým jogurtem, žádná náhražka a sním toho plnou misku. Toto mne opravdu dokáže zasytit na víc než 4 hodiny. Kolem půl druhé až druhé si dám neloupanou rýži se zeleninou a masem, nebo zeleninovou polévku. Taky jím úplně normální jídlo, jaké vařím rodině, třeba bramborový salát a krůtí řízek, ale dám si toho o hodně méně. Večer před šestou už zpravidla jím jen ovoce, nebo zeleninu a hlady opravdu netrpím. A abych nezapomněla, tak v neděli si dám i čokoládu, protože nic se nemá přehánět. Nejhorší je, to co máme rádi, úplně vyloučit ze svého jídelníčky.

Sportandakata: "No ono nesnídat zrovna moc zdravé není,ale pokud jste se nezbláznili do zdravého životního stylu jako já,tak to chápu."

Já jsem nikde nenapsala že nesnídám, ale že snídám později, to za prve a za druhé jsem kdysi dodržovala velice uznávaný zdravotní styl podle knížky Fit pro život a hlavní moto této knížky zní NESNÍDAT, protože během dopoledne se tělo čistí. Doporučuje se pouze pít a jíst velmi lehké ovoce.

Tady jsem stáhla jednu otázku a následnou odpověď nutriční terapeutky Blanky Sekerové.

Otázka:

"Dobry den, mohla bych se zeptat - uz jsem nekolikrat zkousela jist 5x az 7x denne, jak se doporucuje, ale vzdycky mi prislo, ze jsem strasne precpana, navic jsem cely den musela myslet jen na jidlo a behem dne bohuze nastanou situace, kdy clovek proste jist nemuze, ani kdyby sebevic chtel. Naprosto mi vyhovuje jist jen 3x denne. Je to tak v poradku?"

Blanka Sekerová :

"Dobrý den, pokud Vám vyhovuje jíst 3x denně, netrpíte nadváhou, poruchami trávení či vyprazdňování, hladem či nespavostí, zůstaňte u tohoto návyku bez sebemenších pochybností. Doporučení jíst 5x - 6x denně jsou obecná a platí zejména pro lidi s nadváhou, kteří se snaží hubnout vynecháváním jídla nebo pro další osoby, kterým příjem stravy ve velkých porcích činí problémy. Zaměřte se pouze na to, aby jídlo bylo plnohodnotné (obsahovalo všechny živiny) a mělo nízký glykemický index. To znemená, že bude déle tráveno a pocit sytosti Vám vydrží do dalšího jídla. Nízký GI má zelenina, ovoce, luštěniny, celozrnné obiloviny (měří se jen u sacharidových potravin)."