Osobní trenér běhání

neblázni, začni sama,najprv striedaj chôdzu s behom a postupne si pridávaj beh, sama sa dopracuješ k výsledkom,snaž sa vdychovat nosom,vydychovat ústami a udržuj si tepovku,ušetríš si peniaze,alebo sa k niekomu pridaj, koho stretávaš behať.

no určitě jak píše Mate,sám jsem takto začal,běhám sám..,trenér to je pro laiky luxus teda pěkný...,a kdyžtak je na netu plno návodů jak na to...

trenér stojí cca 500Kč na jeden běh.na stránkách www.bezeckytrener.cz je info

nu tak pro někoho kdo moc neřeší peníze dobrá věc,ale nevím,nevím zda bych do toho šel...,jsem prostě samouk,něco si najdu na netu,atd...

díky

Občas co vidím nějaké běžce, tak by se jim nějaká ta konzultace docela hodila. Sice ne každý dokáže běhat jako srna, ale taková námaha a tíha kterou na nich vidím mi nepřijde příliš normální.

hlaně jde o to se při tom cítit tak nějak příjemně.Ze začátku jsem také supěl,po kratším úseku hned přestávka...,ale časem do toho člověk přijde,něco při tom shodí a za chvíli už úplně v pohodě.Běhávám cirka trasu kolem 5 km a zhruba v půli mám pauzičku,kde se vydýchám,.udělám třeba pár kliků,dřepů..,prostě jemná atletika...