Vitamíny důležité pro sportovce

ahojky,

pokud sportuješ na rekreační úrovni a máš pestrou stravu, tak nějaké další doplňky stravy nejsou potřeba...

já právě nesportuji rekreačně...

Reaguji na azaret: Tož to bys měla vedět pokud sportuješ aktivně/závodně, ne? A jak dlouho sportuješ, jak často, jaky sport?

Já jsem si teď koupila hořčík. Sportuji rekreačně, ale cvičím každý den. Hořčík sice není na zlepšení výkonu, ale potřebovala jsem ho, protože jsem začala mít problém s každodenním "tikáním" ve svalech. Všeobecně je hořčík a dostatek minerálů dobrý i jako prevence proti křečím. Dobrá je na to i obyčejná Magnesia

Podívej se po vitaminových směsích pro sportovce. Na trhu jich je dostatek.

Čím dál častěji se mluví o tom, že umělé vitamíny víc škodí, než prospívají a dokonce že nedostatek vitamínů neubližuje tolik, jako jejich přebytek.
Takže: pokud máš vyváženou stravu, doplňovala bych jídelníček pouze o magnesium, které se v normální stravě už téměž nevyskytuje.

když nepíšeš, co je to za sport, asi ti těžko někdo poradí.

tak to jedině tvůj trenér nebo sportovní doktor