Zdravá a vyvážená snídaně - jak na to?

hemenex, rohlík s máslem, čaj s medem, džus.
slunečnicový chleba s lučinou osolit, opepřit a nakrájenou čerstvou petržel a pažitku
to asi ale není to ydravé a vyvážené co hledáš. ale je to chutné a rychlé

Uherák jsem viděla také bio, a že by byl zdravý se mi teda nezdá.

Ten fakt zdravý není,měla jsem na mysli jenom BIO potraviny rostlinného původu.
Ty si myslím,že jsou zdravé snad všechny

To bychom si dali

Ten fakt zdravý není,měla jsem na mysli jenom BIO potraviny rostlinného původu.
tak snad maso v biokvalitě je taky daleko lepší ne?

To nemůžu posoudit,já zvířata nejím

Ted me napadl chleba s nastrouhaným sýrem, rajče, čaj

Já si poslední dobou ujíždím na pomeranč/jabko nakrájený, zasypu to vločkama a přeliju jogurtem. Mňamka, a vyvážený to myslím je (bílkoviny, sacharidy, ovoce) a k tomu zelenej čaj.

Chléb s máslem a medem a nebo ovesná kaše (kupuju ovesné vločky) zalité mlékem (chvíli povařím, aby vznikla kaše) s ovocem a skořicí/medem/kokosem/třtinovým cukrem. K tomu zelený nebo bílý čaj - občas kakao či karo - chtěla bych i zeleninové či ovocné šťávy, ale je problém najít takové, co by zato stály. A vždy ovoce - čtvrt pomela, půl pomeranče, kiwi, ananas - co zrovna je.
Na snídaně se vždy těším, protože je bohatá a velká a vždy tam je sladká věc - a jelikož vím, že po zbytek dne bych měla jíst šunku, sýr, vajíčko apod. tak sladké si dopřávám takto k snídani.

těch možností na zdravou snídani je spousta, třeba
- žitný chléb/knackebroty + tvarohová pomazánka/šunka/sýr/vajíčko + zelenina/ovoce
- nebo nasladko tmavé pečivo pomazat tvarohem/ máslem a na to domácí džem, med nebo kombinace burákového másla a džemu je taky úžasná.
- pak různé sendviče, panini, třeba šunka + sýr + jablko, burákové máslo + banán, sýr s modrou plísní + hruška/fíky , hermelín figura + brusinky
- pak samozřejmě různé vločky, jáhly, pohanka ať už ve formě kaše či s jogurtem, oříšky, ovocem
- kdo si chce vyhrát třeba o víkendu může různé palačinky, lívance z celozrnné mouky třeba s javorovým sirupem a banánem, borůvkami
- ovocný salát s oříšky a jogurtem
- kdo pospíchá nebo do sebe nemůže nic ráno dostat třeba smoothie z ovoce podle sezóny nebo mražáku jdou do toho přidat i vločky, aby zasytilo na delší dobu
- nebo si třeba upéct nějakou zdravou buchtu, muffiny a máš to na pár dnů, já třeba dnes měla mrkvovou

Mým momentálním favoritem jsou ovesné vločky (večer zaliju mlíkem a ráno jen chvilku povařím) s lžičkou medu, mandlovými lupínky a posypat skořicí A na pití čaj s citronem nebo naředěný pomerančový džus Skvěle to zasytí a i zahřeje, když je venku taková kosa

To vás obdivuju, že vám chutná cottage, já jsem si ho jednou koupila a bylo to pro mě to nejhorší na světě. Jinak já si dělám jogurt řeckýho typu s banánem nebo nějaký jiný jogurt, ale ten banán jím ke snídani nejčastěji. Ještě si do jogurtu přidávám slunečnicový semínka

Jen tak samotná tě zasytí, nebo přidáváš nějakou bílkovinu? Kolik cca vloček?