Nespavost - kolik hodin denně spíte?

vždycky jsem byla nespavec, 5 hodin spánku mi až nad hlavu stačilo . . . a teď bych za 4 hodiny vkuse dala cokoliv! frajerka jsem si pořídila 2 děti hned po sobě a teď mám co jsem chtěla . . . nebudí se víc, než normální děti, ale prostě napřeskáčku.např. v 21:00 se malý rozpláče, tak ho musím ukonejšit, ve 23:00 stane malá na mlíko, pak asi v 1:00 malej na mlíko, ve 3:00 malá na mlíko, v 5:00 se třebas jen tak rozpláče malej a v 7 hodin chce malá vztávat. přes den chodí taky každý jinak spát a to jsem ráda, že po malým uklidím nepořádek . . . nejvíc se směju radám, ať matky spí, když spí jejich děti - jsem tak ráda, že mám od nich nachvílií pokoj a můžu aspoň na internet

Mě dělá problém usnout někde jinde než doma. Jinak doma spím 9 -10 hodin.

Teď je nový přírodní produkt, jmenuje se Dormian Rapid, lze koupit v lékárně. Mně osobně pomáhá v poslední době relaxační hudba, pouštím si Tibetské mísy. Ohromně to zklidní dech, což navozuje celkové zklidnění a uspává. Někdy ovšem lupnu nějaký prášek, když mě čeká něco důležitého. Při úporné nespavosti existují antidepresiva se sedativním účinkem, která se berou před spaním.

Aktuálně tak 7hodin,ale přijde mi to málo,potřebuji víc nespavostí trpím,když mám nervy tj. naposled v pátek před trháním zubů a pomáhá mi třeba heřmánkový čaj

Reaguji na matfyz: a to ti stačí jo nejsi potom unavená? já takhle málo spím když právě nemůžu spát a jsem potom jak praštěná

Chodím spát po půlnoci a aspoň osm hodin spím, klidně i víc, většinou se mi nechce opouštět postel před desátou. Jinak na nespavost pomáhá nemít rozřešeno nic, než jdeš spát, třeba když nemůžu něco najít, tak neusnu, dokud to nenajdu a podobně. Pokud máš stres, tak ho na noc předej universu (zní to divně, ale vážně se to doporučuje).

kdyby to šlo, tak spím pořádbohužel realita je tak 5-6 hodin denně...

Když mám školu, tak spím 5,5-6 hodin (na koleji se mi usíná strašně špatně) a když jsem doma a nikam ráno nemusím, tak spím tak 8-10 hodin.

Já spím cca 7 hodin, ovšem když mě někdy popadne nespavost a nemůžu usnout nebo se pořád budím, tak méně, třeba 0 - 5 hodin. Ale poslední dobou už je to celkem OK, nejhorší nespavostí jsem trpěla na koleji a ve sdíleném bytě...
Takže recept na nespavost - klid, kvalitní matrace, polštář a deka, zatemnění ložnice, před spaním pokud možno nekoukat do počítače nebo na TV. A jak tady někdo zmiňoval ty tibetské misky, tak to si myslím že je taky dobrý nápad.

Dřív jsem mohla spát třeba i 10hod denně ,ale ted co mám dítě spim max 5-6 hod a ještě přerušovaně. A zjistila jsem,že i tak se dá fungovat i dlouhodobě. Někdy když mám hlídání,tak se těšim,že si pospim,ale pak stejně po 6 hodinách vstávám..

Moc vám děkuji všem za rady určitě něco z toho vyzkouším a jsem zvědavá jestli budu konečně spát tento týden vstávám zrovna v 6h tak bych si spánek docela dopřála
mléko s medem mě nepomáhá čaje taky ne.Určitě se mrknu na ty chmelové šištice

Vždycky kolem úplňku nemůžu spát a když už usnu, tak se mi zdají šílený sny Taky jde o to, jestli jsem další den doma nebo jdu do školy nebo na brigádu. Když jsem doma, tak spím klidně 10 hod., jinak tak 7, 8 hod.

spím v týdnu tak 6 hodin a o víkendu tak 8-12 dle potřeby

Když jdu do práce,tak chodím spát kolem 11,a to usnu celkem hned ....když mám volno,tak kolem ranních hodin ...a budím se,teď poslední dobou

Jsem velkej spáč, po hektickém pracovním týdnu jsem schopná v pátek večer odpadnout klidně na 14 hodin. Ale nespavost mě trápí pravidelně vždy několik dní kolem úplňku (viz. dnešní téměř probdělá noc)