Stob kurz hubnutí

Já zkušenost mám a už bych tam nešla. Dozvíš se tam pouze informace, které se dočteš v této knížce: Hubneme s rozumem, zdravě a natrvalo (mimochodem tuhle knížku doporučuji, je skvělá!) + ti změří vstupní a výstupní hodnoty a dostaneš materiály od stobu (ty brožurky).

A podporu jsi nepozorovala? A i to cvičení a relaxace může být dobrý ne? Zhubla jsi?

Byla jsem jediný účastník, který přibral Řeknu ti to takhle - já tam šla s tím, že teorii znám, takže jsem se tam nudila (říkali nám to samé, jak je v té knížce). A psychická podpora nějak nefungovala...vidět se jednou týdně hodinu (či 90 min?) je dost málo. Ale doporučili mi tam psycholožku, ke které jsem pak chodila 2 roky a ta mi pomohla.
Cvičení spočívalo v tom, že jsme hopkaly aerobic, což je pro lidi s nadváhou absolutně nevhodné. Relaxace se nekonala. Ale na relaxaci má STOB fajn CD.

Ještě dodám, že ti popisuju stobácký kurz v Olomouci. Jinde to může fungovat líp. Já bych te´d ale volila buď hubnutí doma a pokud nevíš jak, kup si tu knížku (je psaná ve 12ti kapitolách, které tě navádí úplně stejně jak kurz). Nebo bych šla individuálně k odborníkovi.

Kjakému doktorovi? Já právě nemám silnou vůli, já to sama nezvládám a chci, aby se mnou chodil i taťka, před 3 lety měl infarkt a teď byl opět v nemocnici na vyšetření, že ho bolí na hrudi, ale nic se nepotvrdilo, ale měl by změnit stravu, jí suché salámy, párky a stejně má furt hlad. Tak chci, aby jsme hubli zároveň, aby v tom nebyl sám. A sami to nezvládnem.

Zkušenost s tím teda nemám, ale jedna známá podle jejich brožurek jedla a docela dost zhubla, každý týden jsem slyšívala...jé já jsem zhubla další kilo ale nevím, jak to měla s cvičením, asi žádný velký extrém.

Reaguji na tivoli: Tak pokud i s taťkou, tak ten kurz můžete zkusit. Chlapi se většinou hecnou a jde jim to, když ví, že jsou ve sledování cizích lidí. Navíc on asi nemá páru o zdravé výživě, že? Tak by mu to tam mohli vysvětlit a třeba by si z toho vzal víc, než jen z knížky. A můžete se vzájemně podporovat a to je super.
Ale jako individuální osoba, která teorii zná, bych tam nešla.

Zkus se zaregistrovat na www.stobklub.cz
Tam vyplníš dotazník, zadáš váhu a cm přes dané partie a pomocí jídelníčku na sebekoučinku jsi schopná sama hubnout i doma.

Reaguji na tivoli: Moje mamka tam několik let zpátky chodila a účinky to rozhodně mělo. Nejde jen o to, znát tu teorii, to tam znalo plno lidí,ale pomáhalo jí to taky hlavně v tom, že byla jakoby "pod dohledem" a tím pádem se opravdu kontrolovala. Během dne si zapisuješ co jsi snědla, kolik si cvičila apod. a to pak na kurzu ukazuješ.Pravidelně se tam vážíš a vidíš jaké děláš pokroky.Ale bylo to o počítání kalorií, nahrazovat potraviny zdravějšími a méně kalorickými, takže pokud pak s programem skončíš a začneš jíst zase jako dřív, očekávala bych jojo efekt. Ale jako ve všem - člověk musí chtít a dodržovat to. Řekla bych, že je to dobré právě v tom, že tam pravidelně docházíš a tvé stravovací chyby se tam rozeberou, donutí tě to nedat si nějakou tu kalorickou bombu a trochu se hlídat.

Děkuju za tipy. Trochu se bojím toho cvičení, jestli to taťka zvládne, on na to vůbec není.

Děkuju za tipy. Trochu se bojím toho cvičení, jestli to taťka zvládne, on na to vůbec není.

Tak cvičit nemusí,stačila by aspoň nějaká ta procházka apod. Ale dobrá je i ta úprava a kontrola stravování.