Sacharidové vlny

Reaguji na annakinka: rozmýšľam nad vlnami... približne za 5 mesiacov som schudla 10 kg zdravou stravou, potom sa to akosi nehýbalo tak som nasadila viacmenej vysokoprotéinovku.... teraz som opäť zaradila do stravy aj prílohy... ale ako píšem pohrávam sa s myšlienkou sach.vln... aj keď chudnúť už veľa nepotrebujem, páčilo by sa mi zhodiť 5 kg, ale šťastná budem aj keď "len" 3.. ty mas aké skúsenosti s vlnami?

to jsme na tom úúplně stejně já chci hlavně to břicho pryč a budu spokojená dneska držím 1.den.. zatím jsem teda hodně unavená, ale na to jsem docela zvyklá a jídelníček mám pkně naplánovanej, snad mi to pomůže teda

Ahoj holky, jelikož uz dlouho premýšlím nad tím,jak cíleně zhubnout pročetla jsem si celou diskuzi a zkusím začít vlnit také. Je mi 25let,173cm,70kg. Můj cíl je zhubnout min 5 kg, snad se mi to podaří. Jelikož mívam velmi slabou vůli,tak doufám,že to vydržím ještě mám šanci vypadat v létě dobře kdo do toho půjde se mnou? Abysme se třeba podporovaly? Začnu asi od středy..

Ahoj, tak jsem dočetla téma, večer jdu na pizzu a od zítřka začínám vlnit takže od 22.5. plánuju 3 týdny, pauzu a 3 týdny, ale tak uvidíme..Jen teda musím vyšpekulovat tu vlnu...šlo by to nějak aby byly 2 vlny v týdnu?Chci mít určitě každé po/út/...stejné hodnoty. mám 58 kg, 158 cm, cvičím jillian michaels + běh, kolo, inliny, svaly mám, ale nejsou vidět :-/ chci dolů 4-5 kg tuku, kterých se dlouhodobě od vejšky nemůžu zbavit. Před půlrokem jsem měla 62 kg, zdravou stravou jsem se dostala na 60kg, pak dělenou stravou (no spíš bílkovinovou, pevažovalo maso se zeleninou) na 58 kg, ale už víc než měsíc ani ťuk pod (nahoru to ale roste hned, když polevim) Jsem masožravec a vypěstovala jsem si nějakej blok proti sacharidum, jako kdybych měla po porci rýže přibrat 4 kg, váhala jsem mezi dukanovou dietou(bez sacharidouvou) a sacharidovýma vlnama. Sacharidový vlny mě doufam naučí nebát se kvalitního pečiva a příloh, tak bude menší jojoefekt snad. Tolik k mému počátečnímu záměru Myslíte, že půjde dvojvlna 50-100-150-200-50-100-150?

Ahoj! Vlníte tu ještě někdo?

ahoj, já uvažuju, že s vlněním začnu.. již předminulý týden jsem se o to pokoušela, ale o 4 dnech mě chytla střevní viróza a musela jsem být jen na rohlíkách. Nutno ale podotknout, že už po těch 4 dnech jsem viděla malinké výsledky takže do toho asi půjdu znovu a tentokrát doufám, že mi nic nezkazí plány

Tak do toho jdu taky dnes je to druhý den z vajíček jsem měla docela strach při té představě se mi dělalo taky špatně (jak už tu někdo psal) ale dávám to v pohodě (akorát mám strašnou chuť na sladké, ale to mám i bez SV)

Já vlnila před půl rokem. Dala jsem 3 týdny - co týden to vlna. Víkend nejvíce sacharidů. Pak odpočinkový víkend a pak 2týdny. Mám 170 a měla jsem 68kg. Zhubla jsem na 64. Během léta jsem se dostala na 65, ale protože jsem hodně sportovala, tak jsou to svaly. Postava zůstala. Navíc mě to naučilo dávat si na talíř normální porce. Můj zvyk jíst 3x denně. Ráno málo k obědu hodně a večeře hodně a většinou kupu přílohy a málo masa. Dneska jím 5x denně menší porce a v podstatě mám za celý den jídla daleko víc, ale váha zůstává stejná. Taky mě to naučilo víc dbát na bílkoviny. Za mě mohu sach. vlny doporučit. Hodně štěstí!

Tak konečne som sa aj ja rozhodla a začínam z vlnami od zajtra tak dúfam že to zvládnem

Ahoj, vlním od neděle, přečetla jsem zde celou diskuzi a jiné, jedu (20, 20 -vlastně jenom bílkoviny, ale i tam jsou sacharidy) 50, 100, 150, 200, 250 sacharidů. Více vzhledem k mé almoróznosti a vzhledem k tomu, že jsem bez zvýšené fyzické aktivity myslím nepotřebuju. Počítám 3 na kg (má se 3-5), bílkoviny počítám na 1,5 na kg, více nechci zatěžovat ledviny a do rozpočtu se jestli se nepletu, vejdu, tuky mám kolem 20-40. Nevím, jestli splňuji všechny podmínky, ale nejsem kulturista, potřebuji pravidelně jíst, nehladovět, protože moje tělo za léta dietních opatření jede asi na bazál a navíc mám ráda sladké (přestala jsem před lety kouřit-asi kompenzace). Jsem stará osoba , na kterou sádlo lépe skáče. Potřebuji tělo uklidnit, že nebude další hladový či jednostranný úlet… ONO TO FUNGUJE!! Neměřila jsem se, ani se nebudu často vážit, vím, že většina byla voda, ale váha jde za pár dní dolů a nemám hlad. Našla jsem super kalkulačku, naláduji co chci sníst a vše mi spočítá: Flora e- kalkulačka. Třetí den mě bolela hlava, ale možná to s vlněním ani nesouviselo. Na sladké mám chuť, ale k snídani si dávám ovofit, tak alespoň trochu sladkého, uvidím, jak dlouho vydržím, chtěla bych 4 týdny. abilasa

abilasa: Taky mě bolela hlava, ale pak to přešlo. Co nepřešlo byl odpor k samotnýmu kuřecímu. Takže jsem rozkrájela rajčata, přidala koření - udělala rajčatovou polívko-omáčku a přidala je do toho a to už se dalo.

Čau holky, vlníte?
Já to nikdy nezkoušela, ikdyž teorii víceméně znám. Hodlám si do konce týdne vyhledat a vypsat všechny podrobnosti, nakoupit na následující týden a od pondělí se do toho pustit.

Vlníte teď některá?
Nebo, nechce se někdo přidat a vzájemě se podporovat?

Reaguji na Burri: Ahoj, začínáš tento týden? Taky jsem to ještě nezkoušela, bude premiéra .. Ráda bych se přidala

Reaguji na Maarťa: Ahoj, jojo, chtěla sem začít už tohle pondělí, ale nejspíše začnu až od čtvrtka, protože budu mimo domov, u přítele takže to budu muset posunout.
Né, že by mě v tom přítel nepodporoval, ale máme vztah na dálku a já už ho neviděla nějaký ten týden a zase ho dlouho neuvidím, takže by mi to zbytečně komplikovalo situaci.

Tak buď na mě počkej, nebo začni sama, já se rozhodně přidám hned jak přijedu tj. ve středu večer

Ahoj,desetkrát jsem přečetla celou diskusi a rozhodla se začit.Dnes mám poslední den druhé vlny,jedu 50 100 150 200 250.Mám dole necelé kilo,ale cítím se moc dobře,taková zpevněná a konečně jsou vic vidět i ty pracně vydřené svaly:-)