Jak začít posilovat horní polovinu těla?

Reaguji na Barkaaa: děkují

Reaguji na MsBig: Asi máš pravdu, ale já se bála, ať něco nepokazím

Divečatá a kedy ste išliprvý krát na bežiaci pás ? tiež asi až po tom 3- tom mesiaci ? alebo aj skorej?

Reaguji na liki: já jsem 2m. a v příštím týdnu to zkusím... třeba nejdřív 3minutky a pak uvidím co to přes den udělá....

Reaguji na MsBig: tak daj vedeť ako sa ti to zdalo, či to išlo v pohode ja ešte trošku počkám , možno týžden max dva ....

Reaguji na liki: Já po 3 měsících

Reaguji na roka: úplne všetko po 3 m, aj brušáký ? alebo len beh a bežiaci pás?

Reagují na liki: všechno po 3 a půl měsících

Ahoj, jsem sice po modelaci, ale téma "sport po OP" obecně je už zavřené.

Odkdy cca tenis?

Tam je nápor na horní polovinu těla přece jen větší...mám obavy hlavně kvůli jizvám, aby se ještě něco nepokazilo...

Děkuju všem za případné zkušenosti nebo názory jejich lékařů ohledně právě tenisu.

Reaguji na teda: Já bych počkala tak min. ty 3 měsíce. A pak to prostě pozvolna zkoušet. Cvičím už od 6 týdnů,kliky zatím nedělám vůbec (jsem 2 měsíce po operaci), ale jinak už ruce a záda cvičím. Je pravda, že když to někdy asi přeženu, tak druhý den mě prsní sval jakoby bolí a tak vím, že mám zas přibrzdit, že to ještě je moc brzo na větší zátěž, takže asi tak. Doktoři se také v tomhle liší, podle mě je nejlepší, řídit se osobními pocity a hlavně nejít přes bolest...

Reaguji na teda: čauky, dr radil tenis, golf a takový až nejdřív 3měs. 2měsíce bez prsou a 1měsíc bez cvičení úplně... asi i záleží kde jsou imploše, ale já dělám už vše normálně... běhám, klikuju,... tenis jsem ještě letos nestihla teda...

Ahojte, sú tu nejaké cyklistky? Ako skoro ste po opke boli schopné jazdiť na bicykli. Ja som zvyknutá najazdiť ročne viac ako 7tis km a chodím aj na závody na horských bicykloch. Termín opky mám teraz 14.1. v Laurea Brno. Dosť vážne mi to naruší zimnú prípravu na závodnú sezónu. Kvôli práci to však môže byť iba v tento mesiac. Chcela by som vedieť na ako dlho budem vydržať bez bicykla. ďakujem.

Reaguji na Tika: já v podstatě na spinning šla po 3-4 týdnech, takže i to kolo bych si dokázala představit, když budeš hodně opatrná, zvláště pozor pak na velké otřesy.

Reaguji na lelinka22: Ahojky, ja by som na začiatku ani nejazdila v teréne. Iba na silnici, alebo doma na valcoch (špeciálny trenažér). Na spinning som kedysi chodila. Ako si zvládala na spinningu podopieranie sa rukami o riaditka v sede alebo keď bolo treba šliapať v stoji v pedáloch? Nerobilo ti to na začiatku nejaké problémy? Máš imploše umiestnené pod svalom?

Reaguji na Tika: spinning jsem si dělala podle sebe a dle potřeb doma mám doma spinningové kolo, samozřejmě že zátěž na horní půlku těla jsem tehdy ještě vyřadila. Pod žlázou. Myslím, že pokud budeš trénovat doma a přizpůsobíš vše pocitům, nic do bolesti, tak bude vše ok.