Insanity (Beachbody)

Reaguji na menglerka: jupí, nevzdala si to, už sem se trošku bála, jestli si mě v tom nenechala samotnou.-) Cardio recovery je dobrý začátek po té pauze, trošku to rozhýbeš a pomalu najedeš do tempa.-) mě též zítra čekám, těším se na něj, neb do dnešního pure cardia jsem se musela sakra nutit, jsem nějaká zesláblá a unavená poslední dny, asi se na mě projevují ty zápočty a tak. Nebo jarní únava každopádně držím palce, zítra v tom jedem spolu

Ahoj všichni, tak jak vám to všem jde? Další týden za námi Tak já si cvičení včera trochu zkrátila (Max Interval Plyo) bolela mne hlava a pak to přešlo až do migrény a nedalo se to snést při tom na migrény netrpím, měla jsem jí za celý život všeho všudy i se včerejškem 3x někdy špatně snáším změnu počasí..... raději jsem šla ven na procházku a udělalo se mi líp Jsem ráda ,že je dnes odpočinkový den. Tak zatím

..tak já začínám od zítřka, jsem velmi zvědavá na fittest! a celkově jak na tom bude, právě stahuju

Reaguji na DiOOne: vítám Tě a přeji hodně elánu.-)

já dnes začínám týden číslo 4 a doufám, že bude o něco lepší než ten předchozí, pač jsem se vesměs celý minulý týden musela do toho cvičení nutit, jelikož sem byla strašně unavená a zesláblá.

Tady jsou mé pokroky za první tři Fit Testy. Necvičím denně, ptz mezitím ještě provozuji běh, in-line a kolo.

Switch kicks 78 110 124
Power jacks 44 48 45
Power knees 68 74 80
Power jumps 25 27 29
Globe jumps 5 9 9
Suicide jumps 14 14 15
Push-up jacks 16 16 16
Low plank oblique 33 38 40

..já mám za sebou fittest a musím říct, že jsem se slušně zapotila! až mám strach, že to cvičení nebude pro mě, protože se pohybuju určitě ve vyšší tepovce ale musím říct, že mě to bavilo velmi zkoukla jsem i plyo, které mě čeká zítra, abych věděla, a vypadá to super. Jen nevím no, jestli to bude k něčemu

babs děkuji za přivítání

Reaguji na Kate1: Parádní pokroky! To se mi na tomto cvičení nejvíc líbí, ty pokroky, co to s každým, ale úplně každým toho cvičení udělá a o to více to motivuje)
Reaguji na DiOOne: já si tepovku nehlídám, ale verim ze jsem taky ve vyssi tepovce, jinak bych se asi po cviceni nevalela po zemi Ono to cvičení je opravdu náročné, ale myslím, že když si ho člověk přizpůsobí svým možnostem (např. větší počet přestávek, či odlehčená verze některých cviků, či méně opakování) tak se to zvládnout dá.-) navíc každý den těch opakování bude víc a víc až budeš stíhat s nimi.-) já třeba na začátku neudělala ani jeden pásky klik a i u dámských jsem měla problémy. Ted tech pánskych udelam 10-15 v kuse bez problému a hecuju se tim, ze vydrzim s nimi klikovat na konci programu bez prestávky

Zdravím, téda ty výsledky i pokroky z fit testu jsou perfektní. Od zítřka jdu do toho s vámi Zhruba měsíc cvičím Jill, běhám na Orbitreku a chodím na Power Plate, tak snad mě u toho neklepne pepka

Tak plyo za mnou, a musím říct, že super! jsem krásně zničená.. malinko jsem si to taky upravila, pomalejší tempo, pár pauz navíc.. kliky jsem teda dělala dámsky jdu zkouknout, co mě čeká zítra. Jinak teda plyo uteklo jak mávnutím proutku.. ani jsem nekoukala na čas.. to u P90X jsem sledovala, když už bude konečně konec

ženy, jakpak pokračujete? Mě dnes čeká plyometric cardio (mělo být už včera, ale slavilo se, celý dům plný, tak proto až dnes) a konec čtvrtého týdne to je asi nejdéle, co jsem vydržela v kuse cvičit. A zítra hurá pátý týden!

ahoj, přidávám se mezi vás mám za sebou 2. týden, tzn. dnes jsem absolvovala 2. fittest a je tam menší zlepšení, tak jsem zvědavá jaké budou výsledky až to dokončím

Reaguji na babs: pozoruješ nějaké výsledky na těle po tom měsíci?

Reaguji na sk8nooky: ale ano, nějaký změny jsou, pevnější břicho, trochu zmizly madla, stehna se o něco zmenšily.... fittest a měření mám až za týden, tak uvidím jak se to pohnulo i černé na bílém

Reaguji na babs: tak to je super
já jsem se akorát teď přeměřila a někde jsem zaznamenala mírný úbytek, tak doufám, že to tak půjde dál a nakonci programu si budu moct říct, že se ty litry potu vyplatily

Ahoj holky,
chtěla bych se zeptat kde tento cvičební program seženu..? Uložto?
Předem díky za odpovědi

Reaguji na Kačenice: já jsem to stahovala přes torrenty, ale na ulož.to to asi taky bude...