Jillian Michaels - Banish fat boost metabolism

Ahoj,
taky by mě zajímalo jak je to s výsledky. BFBM s Jillian jsem cvičila jednou - pro vyzkoušení - jinak cvičím 30 day shred, dnes začínám level 2 (mám pouze 1 den odpočinkový, jinak cvičím každý den). Taky by se mi líbilo shodit 8 kg, které se mi bohužel podařilo nabrat od září do prosince. V loni jsem do toho září běhala, cvičila s Jillian a Cindy Crowford a výsledky jsem měla, ale nemám zdokumentováno. Takže se připojuji k tvé otázce, je možné si spravit postavu s BFBM nebo bude účinější P90X?

Je to zabíračka a přesně takhle jsme cvičily na fitboxu (+ tam bylo ještě bušení do bagů). Zkoušela jsem to teď podle dvd dvakrát a nemám na to Ve fitku se člověk překoná, ale doma radši cvičím Cindy nebo pilates.

Tohle cvičení je dokonalý na fyzičku, ale doporučuju používat pulsmetr, aby si člověk uhlídal tepovku, jinak nezhubneš.

Já teď cvičím taky 6x týdně (3 dny cvičení, den oddych - tedy kromě tohoto týdne, chytla jsem rýmu, tak dnes ani zítra radši nic dělat nebudu a v sobotu se uvidí) a zatím se mi dost zpevnily svaly (v mírách jsem zeštíhlila průměrně 2,5cm za měsíc, váha šla trochu nahoru - svaly jsou těžký), dolů moc dávat nechci, jen malilinko, takže i úprava stravy a budu si kupovat ten pulsmetr.

Dělám 2x týdně spinning, 1x týdně K2 (Heat/Alpinning), 1x týdně pilates ve fitku (chci chodit ještě na jednu hodinu, ale nevím, kam to narvat ) a doplňuju to domácím cvičením Cindy (mám to dvd se všemi třemi cvičeními) a pilates z dvd.

Od Jillian mám dvě videa - toto BFBM a No more trouble zones - to jsem ještě nezkoušela, zatím stačí Cindy

Ahoj,
o tom pulsmetru budu taky přemýšlet pokud nebudu mít do konce února nějaké výsledky. Stravu mám taky upravenou - žádné tučné a sladké věci, držím se druhý měsíc a kupodivu se ani neprojevuje moje závislost na sladkém, fakt nemám ani chuť na čoko
Snažím BFBM zařadit alespoň jednou týdně, protože celé to video fakt nedám, plnohodnotně dám těch 40 minut, ale zbytek s těžkým funěním. Jedu 30 day shred 2 level, to za chvíli dokončím, vrhnu se na level 3 a pak asi zkusím P90X.
Se Cindy mám taky dvd s 3 díly, ale ta mě moc nebaví. No tak snad sem ještě někdo přidá svůj postřeh či úspěch.

Reaguji na BlueIvy:
Teda naprosto obdivuji tvou vůli k cvičení. Já bych na to asi neměla ten čas a peníze. Jinak teda dělám ty samé aktivity. Minulý týden jsem byla poprvé na K2 Hikingu - k tomu by mě zajímalo, jestli z toho nemáš silná lýtka, protože mi to přišlo jako makačka hlavně na to.

Jakmile ušetřím nějaké kačky, určitě půjdu zase. Zatím jen jednou týdně spinning, a jedenkrát jiná aktivita ve fitkách hlavně Jumping, ale i BOSU, či TRX. Potom cvičení doma, teď jsem narazila na Jillian a hodlám to vyzkoušet.

Tak odcvičeno poprvé Ufff. Dala jsem to celé, kromě circuit 4. Cviky v plank pozici mi prostě nejdou. A pak jsem taky u jednoho cviku vynechala výskoky.
Chtěla bych toto cvičení zařadit do pohybu tak 2x týdně.
Cvičíte ještě některá?

Občas zařazuju, je to makačka a moc mě baví! Zvládám celé, ale na konci už jsem fakt vyřízená

ja som si ho dala na plán celý marec takže buď 5 x do týždňa alebo 2 x podľa toho ako mám voľno v práci to budem striedať
zatiaľ som cvičila minulý týždeň 3, tento zatial 2 ale je to makačka. Dúfam že aspoň výsledky budú, uvidíme.

cvičila jsem to párkrát a je to teda fakt zabíračka ale bavilo mě to celkem, musím zas někdy zařadit

ahoj,
taky cvičím, od začátku až do konce. Souhlasím, je to zabíračka , ale celkem rychle to uteče. Jen jsem si všimla, že Jill nepočítá, takže je po každé libovolný počet opakování, takže si počítám, abych měla obě strany vyvážené . Mám jej jedno cvičení stažené z youtube. Neporadíte, kde si lze stáhnout další?

Kulili na ulozto jsou snad vsechna videa;)
jinak děvčata,co výsledky?

Slečna XY : díky, stahuji, ale je to jen 30 min, takže 2x. Výsledky - zatím nemám, protože je zima a já mám tělo vždy o jednu velikost větší, čekám na jato. Na podzim jsem jedla podle Mačingové musím říci, že jsem výsledky měla, takže až začne být teplo, spojím Jill s Mačingovou

ja zatial nič ale mne nič nezaberá dám vedieť na konci mesiaca, zatial som cvičila 2 týždne

Reaguji na kulili: osobně myslím, že těch 30 min. bohatě stačí. Kromě prvních levelu Body revolution (hlavně nultý level) Je cvičení přece jen trochu náročnější a cvičit každý den hodinu či dvě v tomto tempu nepovažuji za zdravé.

tak ja podle ni cvičim taky mám stáhle z youtube cvičeni na 30minut je to level 1,2 a 3...na každý měsic jeden level a od ledna valim a zatim dole 12kg..takže já mužu jen doporučit...