Jak mít ploché břicho

Aghy
I to je možné, ale i s takovou věcí se dá něco udělat.

Souhlasím s holkama, opravdu to může být antikoncepcí .Já se po ní zakulatila celá, hlavně boky a zadek tam mi to šlo nejvíc. Pak jsem měla problémy , že mi ani neseděla tak jsem přešla na yaz, která obsahuje drogespiron takže má odvodnující účinky a zatím skoro nepocituju, že nějakou antikoncepci mám. Váha sice hned dolů nešla, ale když jsem trochu omezila jídlo , tak už mám 6 kilo dole..

Ahojky holky, neznáte někdo cvičení na doma, kterým se zpevní zadeček a bude ploché bříško?..zajímají mě jen tyhle dvě partie..na posilovny nemám čas..chtěla bych to nejdříve zkusit doma..

Tady je zajímavý link: http://www.prozeny.cz/magazin/zdravi-a-zivotni-sty l/diety-a-hubnuti/11539-hubneme-bricho-jak-na-to

mě to jde do dolních končetin a zadečku

indulonka2
Já mám ten samý problém,bříško mám ploché,ale ten zadek a nohy-nikdy se toho nezbavím a to je mi 22,bohužel jsou v tom geny a typ postavy

Ahoj, nejsem tlustá ani plnoštíhlá. Vždy jsem byla jako tyčka. Za poslední (od 20 do 22 let) jsem začala nabírat na bříšku a mám pocit, že se mi dělá jemná celulitida na nožkách. Na váze jsem nic nepřibrala, ale opravdu bříško se mi začíná dělat a už to není to co bývalo. Nechci být vychrtlá, to ne, ale myslím, že to bříško by zpevnit chtělo. Prosím tedy ty, co tím mají nějaké zkušenosti, aby sem napsali své rady a triky na nejlepší cviky, jak zpevnit bříško a jak bojovat proti celulitidě. Mohou to by být i cviky v posilovně, protože i přes to, že jsem nikdy v posilovně nebyla, jsem ochotná do ní začít chodit, nevyznám se ale v těch strojích. Můžete psát i pomůcky na cvičení, které je možné si za přijatelnou cenu koupit i domů a návody jak na nich cvičit. Děkuji vám všem za příspěvky.

Reaguji na LucyLucia:

Já si oblíbila stepper,koupila jsem ho ve sportovních potřebách,posiluješ hlavně stehna a když se při tom mírně předkloníš,tak je to i víc na zadek Ze začátku doporučuji mírnější zátěž,ale i po delší době nedoporučuji dávat uplně na maximum,aby jsi neměla nohy jak kulturista..

Já cvičim podle Hanky Kynychové na hejbejse.tv a na bříško jsem si od ní objednala dvd Břišní pekáč. Ten můžu doporučit, protože jsem ho teď cvičila po 3 a už vidím první výsledky

Dneska jsem se dala do boje se svým pekáčkem, mým cílem je získat ploché bříško najela jsem na cvičební program podle kterého by měl výsledek být vidět za 6 týdnů. Už se těším, protože jsem ze svýho břicha zoufalá, mám taky postavu, které se vše ukládá do břicha.

Dám vědět jak shodím nějaký ten centimetr přes bříško.

Mně se teda tuk ukládá všude
Ale sama vidím, že mi pomáhají sedy-lehy, pít denně hodně vody bez bublinek, co nejmíň pečiva a cvičení na power plate.

Ahojky holky,
prosím vás, co jste psaly, že jste nemohly (a třeba i přibraly) zhubnout po HA - jakou jste měly? Je mi jasné, že na každého funguje jinak, ale chci teďka začít po zimě hubnout a nerada bych, abych se měsíce dřela a ono nic díky blbým práškům :/..
Díky moc

tak se po čase ozývám, podařilo se mi přes pupík shodit 4cm a přes pas 2cm, vypadá že můj "hubnoucí program" funguje. Začala jsem se hýbat a hlídám si co jím. Jak jste na tom vy? Nějaký pokrok?

Reaguji na šášulka:
tak se s námi poděl a napiš jaký je tvůj "hubnoucí program"

Reaguji na Petulaa:

tudíž můj hubnoucí program, který jsem si sama sestavila, aby mi vyhovoval:

3x týdně cvičím doma pilates na formování postavy ( krásně posiluji bříško)
1x týdně chodím do posilovny, kde využívám orbitrek, běžící pás
2x týdně chodím plavat kondičně 30minutek
teď jsem ještě přidala každý den aspoň 10minutek na rotačním disku

a u toho všeho se nepřejídám jako dřív.

Zatím jsem šla dolů cm, váhou jen asi 1kilo ale hlavně, že mě jdou dolů ty cm přes břicho, to je můj cíl. Chci se co nejvíce opět přiblížit břichu jaké jsem měla před 5lety, pro jistotu jsem si svůj cíl vystavila do profilu, abych nezapomněla