Hubnutí pomocí počítání kalorií

Já bych se na to i vykašlala, problém je v tom, že se musím učit neustále průběžně a nechci pořád vážit 63 kg a víc, vypadá to na mně dost nechutně, jsem totiž malá, dietou jsem párkrát zhubla na 55 kg a to bych si chtěla i udržet, bohužel se mi zatím nepodařilo skloubit učení a hubnutí, prostě se při hubnutí na učení nesoustředím, ale zase nechci vypadat jako špek, je to boj.

majaaa
Ahoj!Já vím zvednu to na 5000kj,ale neměla jsem hlad

majaaa
Peču sušenky,krásně to voníMůžu se zeptat jak je tvaruješ?Já jsem dala těsto do zdobičky a dělala jsem takový bobkyMám jich asi kolem 30ks

Tak za ty tři dni to držim do 5000kj , dneska se teda nepochválim, šli jsme posedět s kamarády na pokec a vypila sem 0,8vínka..má to být 1800kj jinak sem za den snědla 4000 a hládeček za celý den nikde, tak mám radost. To musí mít alkohol tolik KJ? Pa

Tak to čtu holčiny a chvilkama nechápu..Nic ve zlém ale jak tlačíte dolů ten příjem a k tomu cvičíte jak vzteklý. Váha bude asi fajn ale co jinak? Nechci Vám nijak kazit elán a brát iluze ale hodně let jsem to mastila stejným způsobem a když jsem si letos v létě nechala změřit hodnoty tuku a svaloviny v těle málem mě to skolilo. Každou dietku jsem si nejspíš odložila pár procent svaloviny a špeky si statečně nesla dál. Teď jím tolik, kolik nikdy v životě (od doby co zápasím s váhou což je cca 3 roky) a za necelý dva měsíce mám dole 6 cm přes břicho, 2 v pase a přes stehno a 4 přes boky ale váha stojí na skoro na fleku. Jen 1,5 kila dole. Mezi námi děvčaty je mi to docela fuk protože na váhu před nikým nelezu ale pas je vidět. Celý BMI je těžce na prd. Podle něj jsem úžasně v poho jako by mi žádný špek nikde nevisel a když to člověk vidí v číslech špeků je to úplně o ničem. Ale i tak Vám držím palce .....!!!!!

majaaa
Sušenky jsou dobrý.A máš je taky takový gumový?
Malca
Můžu se zeptat kolik vážíš a jsi vysoká?To jsi začala hodně jíst sama od sebe?A cvičíš?

Lucky666

Sama bych to nikdy nezvládla. Jen asi člověku trvá déle než si to uvědomí. Pomohla mi odborník na výživu. Vzhledem k tomu, že máš mít v těle víc než 50% svaloviny a já se dopracovala na trapných 42% bylo jasné, že mi toho chybí víc. Minerály byly taky těžce pod minimem. Začala jsem užívat stravu na bázi Herbalife. Nechci mu nějak dělat reklamu protože jsem vůči němu měla vždycky těžkou averzi ale ono to fakt funguje. Snídám jogurt nebo tvaroh a jednu lžíci všeho co mi chybí v prášku, oběd jsou dvě lžíce rozdělané v čemkoliv od mléka, přes kysaný nápoje nebo prostě jen tak. Večeře je normálka do 2.500Kj s tím, že konkrétně u mě měla mít hlavně bílkoviny pro tvorbu svaloviny. Svačinky ze zeleniny jsou jasnačka a k jakémukoliv jídlu zeleniny kolik sneseš. Ze začátku jsem měla pocit, že musím prasknout (dřív jsem byla ve stavu, že 2000Kj za den byly absolutně normální). Dneska už je to v pohodě jen se pořád projevuje to moje, psychické prokletí, že když jím míň musím hubnout. Fakt je to pitomost. Četnost, pravidelnost a hlavně složení dělají zázraky. Pitný režim je samobrko automatika. Nikdy bych třeba sama nepřišla na to, že mi ovoce ubližuje. Všude se říká jak je zdravé ale díky vysokému GI mi těžce rozhazovalo cukr a pak následovaly klasické stavy "sežrat vše co je v dosahu". Dřív jsem cvičila tak 2x týdně posilovna, jednou týdně squash, jednou týdně plavání a nic. Dneska si dám tak 3x do týdne půlhodinový posilování bříška, nohou, zadku doma hezky u TV a ono to jde. Fakt si myslím, že pomoc někoho kdo tomu rozumí je hodně.

A ještě jsem zapomněla. Je mi 41 let, měřím 175cm. Celý život jsem se pohybovala kolem 62kg. V 38 mi začaly haprovat hormony a váha vyletěla na skoro 70kg. Od té doby to byl věčný zápas a neuvěřitelná houpačka. 3 kila dolů, 2 nahoru a pořád dokola. Zase ubrat jídlo a přidat sport + jsem zkusila co šlo Adip., Meridii, Bellasin. Dneska jsem na cca 67kg. Přes boky mám 90cm, v pase 70cm a fakt už jsem schopná projít kolem zrcadla bez pocitu zmaru a nenávisti.

Tak už jsem dopnila i fotky. Teď ještě časem dopním nějaký z dneška aby bylo vidět, že nekecám a špeky mizí!

Malca