Hubnutí pomocí počítání kalorií

Ja fakt nevim, presne to nepocitam, vzdycky to odhadnu, hlavne aby to nebylo nad 8500kJ denne, nektere dny je to tak 4000 jine 6500, ale budu muset ubrat, protoze za posledni tyden je to jen 0.5kg dolu. Ja jsem normalne zvykla jist opravdu hodne, pul kila susenek denne, vecere kolem 22. hodiny a dvojita porce s dezertem s plnotucnou smetanou, takze takove omezeni i neco malo pod 8500kJ je u me hodne. Ale cim vic shodim, tim vic ztuha to jde. Nevite jak na to? Chci dat dolu jeste asi 8-10kg, ale nejist uplne, to zas asi nevydrzim, jelikoz jsem s detma vetsinu casu doma a tam je plno lakadel a do posilovny nemam cas, tak akorat cvicit snad doma, ale vic jak 1.5hod denne se taky nedonutim.

Ahojky! No už nepočítám...spíš jak kdy...Já bych řekla, že se držím pořád na té váze na kterou jsem zhubla...Takže jsem toho názoru, že to fakt funguje Tak vydrž!!!

Koukám, že jsem našla ten správný klub! Už od května počítám poctivě na Floře. Sice hubnu pomalu, ale doufám, že na furt. Mám dole 8,5 kilča a ještě tak dvě a jsem spokojená. Sice se přes týden držím, ale o víkendu zajdu v obchoďáku do mekáče a podobně a schozené kilo přes týden je za víkend zpět... Každopádně doufám, že se mi ty kila znovu nevrátí! Jak si váhu držíte vy? Upravili jste jídelníček na pořád nebo teď už se zase cpete dobrůtkama? Bojim se, že jakmile si přestanu psát co jsem snědla, zase se rozežeru a snaha bude pryč.

No ja taky chodim, teda ne do mekace, to mi nechutna, ale do KFC, vzdycky si dam 6 kridylek s hranolky a dietni kolu, ale pak uz cely den nic nejim a je to porad dieta, kdyz si najdes nekde na netu kaloricke hodnoty KFC. Takze fast food pri diete jo, ale ne 5 hambacu a trojite porce hranolku za den. Delam to vetsinou jednou do tydne a za necelych 8 tydnu mam 7.5kg dole.

Majda
tak tobě můžu tak jedině v dobrém závidět, když to tady čtu jak málo ti stačí aby to šlo dolu já kdybych jedla 8500 za den, tak mám do léta metrák

Majdo: No to já bych asi umřela hladem sníst za den jen křidýlka s hranolkama a kolčou A copak jíš ostatní dny když tuhle dietku praktikuješ jen jednou do týdne? Jíš normálně? Protože i tak je úbytek půl kila za týden super! Někde jsem četla, že optimální je 0,5 až kilo za týden, že pan nehrozí jojo efekt...
Olimusko: Já jíst 8500 za den tak budu mít taky metrák Jsem malá a na floře jsem si našla, že na udržení váhy bych měla jíst cca 6.500... Dřív jsem jedla odhadem tak 12-14 tis a taky jsem přibrala 10 kilo za rok. Teď to horko těžko sundavám...

Anitram7
Ja jim normalne opravdu hodne, takze ted ty posledni 2 mesice po liposukci se snazim jist min, nez normalne. Nektere dny jim treba vyse zminene KFC, vetsinou nejim snidane(rano je pro me nejlehci si jidlo odeprit, i kdyz vim, ze to neni spravne preskakovat snidane) a pak si davam na talir min, ale davam si i susenky, ale uz ne pul kila za den, ale treba jen 2-3. A varim bez tuku, mam takovy olejovy sprej a snazim se odvazovat si prilohy, protoze tech normalne sporadam opravdu hodne(5-6knedliku, 250g testovin,...). No a snazim se to tak od oka vzdycky spocitat, abych hlavne neprekrocila tech 8500kJ (kdyz je to o dost min, tak mam radost, kdyz ne, tak se nic nedeje). Ale vcera jsem to prehnala, pritel prinesl zakusky, kamaradka mi nakoupila 3velke baleni susenek, dojezd po deckach, takze dneska budu tak 2 hodky poskakovat na zahrade se svihadlem

Tak to musis mit pomaly metabolismus, 8500 za den by melo pro zeny optimum k udrzeni vahy, samozrejme dle zivotniho stylu. Tech prvnich par kilo bylo snadnych, ale ted uz to jde vic a vic ztuha

jo-jo efektu se nebojim, kdysi jsem shodila behem mesice opravdu hodne (jedla jsem jen par susenek za den, spala nekdy jen 2hodiny denne a minimalne krabka cigaret denne padle) a drzela jsem si tu vahu skoro rok, az do 5.mesice tehotenstvi, kdy jsem zacla zas pribirat. Je jasne, ze po skonceni diety priberu tak 2-4kg, ale to je normalni doplneni zasob cukru a vody.

Tak to byl přesně můj případ! Těstovin plnej kotel, 20 bramborových knedlíků nebyl problém! Prostě dokud se to do mě vešlo, tak jsem se nacpala. Pak jsem ležela tři hodiny na gauči a nebyla schopná se ani převalit natož dojít si třeba na záchod! Bylo mi špatně, ale zároveň mě hřál pocit jak jsem si dobře pochutnala Pak jsem si začala psát e-deníček na floře a jen jsem s otevřenou pusou koukala cože jsem to snědla. Začala jsem jíst pravidelně a v menších porcích a jde to samo dolů. Hlavně se už nepřežírám a končím s jídlem kdykoli mám dost. Scvrknul se mi žaludek a teď když se přežeru tak je mi fakt zle. To mě vytrestá Ale stejně jako ty - pokud to občas přeženu a fakt celý víkend se cpu, tak si to nevyčítám. To má pak tělo akorát stres.

No já se už docela dlouho držím po skončení diety...Počítám jen tak od oka...už nevážím..prostě si hlídám, abych nepřestřelila...Hubla jsem těch pár kilo docela dlouho a vyplatilo se...jojo zatím nenastal...ale po Vánocích se sem zase přidám

V KFC jsem ještě nebyla...,moje věčné dietni myšlení mě vždy odradilo...Vždy jsem si raději dala něco zdravého...nebo něco sladkého...Ale asi zajdu

Holky vydržte...Pro mě je počítání jediné, co na mě zabírá..

tak tak,on se mrcha zcvrkne, v sobotu jsme byli v cinskem bufiku, za urcity poplatek (asi 3nasobek bezneho hlavniho chodu muzes snist, kolik chces), snedla jsem vrchovaty talir(bezne normalka), ale musela jsem se premahat a 3x moucnik a pak to vsechno skoncilo v zachode, jak mi z toho bylo blbe. Ted si davam jidlo na dezertni talirky a i z toho se citim naplnena tak akorat.

http://www.yum.com/nutrition/menu.asp?brandID_Abbr =2_KFC
http://calorielab.com/restaurants/mcdonalds/1

Tady jsou kaloricke hodnoty nekterych rychlych obcerstveni a nepripadne mi to nejak super kaloricke, samozrejme je treba s mirou

A jo - ono to není tak hrozné Ale samozřejmě se tam nesmíš stravovat každý den Akorát teda koukám, že KFC i Mekáč mají daleko větší výběr v kalkulátoru než to co prodávají u nás... U nás třeba trapné tři saláty a v tom kalkulátoru jich bylo několik. Ale když se podíváš v mekáči na sandwiche nebo na tácy - mají tam napsáno kolik co má. A u ženský se udává doporučená denní spotřeba 2.000 kcal. A takový větší sandwich má 500, velké hranolky 500 bum a máš půlku denního přijmu. K tomu nějaká ta tatarka, kolča a co si máš dát po zbytek dne aby ses vešla? Ale co - já tam jednou za čas taky zajdu a pochutnám si až mi teče omáčka po rukách

Jo a tyhle bufíky sníš co sníš znám - zkus pak odolat. To prostě nejde!!! A když máš scvrklej žaludek, tak ti je líto těch peněz a toho jídla co tam máš nechat a stejně se cpeš až je ti pak strašně špatně. Takže se ani nedivím, že to skončilo v záchodě Já si teď taky většinou dávám jídlo na malé talíře nebo žebrám v restauraci o dětskou porci Občas si nechávám dovézt jídlo do práce od Tommy Foodu a půlku dám k obědu a zbytek sním odpoledne v práci. A půlka mě vždycky zasytí akorát.

ahojky - prosím, neznáš nějakou takovou firmu s dovozem i v Plzeňském kraji?

Landy
Tak to bohužel nevím - ale zkus tohle. Objevila jsem ty odkazy na asistentka.cz a třeba tam bude i něco pro Plzeň
www.netcisnik.cz
Jinak zkus dát do vyhledávače "rozvoz jídel" a třeba ti něco vypadne. Kolikrát jsem našla, že některé restaurace rozváží v okruhu pár bloků...

Magďule
já když vidim správně ty dávky jak by měly být, tak pro mě by bylo 10% snídaně fakt málo..Dávám to tak 30% snídaně, 10% svačina, 30% oběd, 20% svačina a 10% večeře a hlad taky nemám..