Hubnutí pomocí počítání kalorií

petulkaaa
berolina
jo protože na fotkach vypadá každej dobře a nevyfotím se třeba ve spodním prádle a vsedě že mám fakt moc napíšu vám to protože sem ostuda co už ale snad jsou i horší 164cm a 63kg nekdy kilo víc někdy kilo míň no však to znáte nechápu že sem to nechala zajít tak daleko na té nejhezší fotce v té modré noční košilce mám asi 53kg .. chjo mrzí mě toa tehdy jsem si nepřišla hubená .. co bych za to dala teď...

jenže vy tady jíte pořád skoro vařený jídla (aspoň ob den) tak aby ste mě pak třeba neukamenovali že si třeba na oběd vezmu studený jídlo ... na vaření není čas :/ a taky 6000kj .... to je tak pro vás ... já musím tak 4tis.kj vždyť už mám nadváhu

no naplánuju si to všchno a zítra se do toho vrhnu se vším všudy a dokážu miláčkovi že dokážu vrátit čas z5 ... přeju si od něj na narozky stepper tak pak to pujde ještě líp ...

Tak pozor na to! Vypadáš, že jsi asi v mém věku, tzn., v dospívání. 4000 kj je strašně málo na to, aby ses tak stravovala pořád. Možná, že kdyby sis spočítala, kolik jsi byla zvyklá jíst normálně, byla bys překvapená. Nechceš sem zkusit napsat svůj jídelníček (co obvykle jíš a v jakou denní dobu)? A kolik je ti let? Vážně si dej pozor, 63 kg není zas tak moc, aby sis zhuntovala dospívající tělo. Je jasný, že nebudeš mít tolik kg co ve třinácti

Chillys

no ale podle fotek rozhodně nevypadáš, že máš při své výšce 164cm 63 kilo
Já jsem měla před asi půl rokem 60 kg a mám 161cm a vypadala jsem jak přežrané prasátko

petulkaaa
ne ve třinácti to sem možná vypadala ještě hůř 53kg před dvouma rokama 6.března mi bude 18 .. tehdy jsem jedla malo okolo 4tis KJ cvičila ráno 30min a večer hodinu mezitím tréninky disco dance ... tehdy jsem byla šikovná ale hubla sem "jen" z 58kg takže taky rozdíl :/

každej den jím jinak prostě jednou míň jednou víc ale stejně oproti normálním lidem je to hodně navíc s mým vzhledem ... taky se liší víkend a týden:
týden:
sn:jogur activia + nejaká tyčinka (někdy bebe,někdy siesta,někdy müsli tyčinka ... podle toho co je)
sv: tm. rohlík nebo jogurt ovoce někdy taky něco sladkýho někdy nic
o: polívka do hrnečku tm. rohlík .. nebo 2tm rohlíky z něcím
sv: většinou nic nestíham (trénink,autoškola)
v: bud tm. chleba dva plátky nebo zas rohlíky treba s flórou ligt a syrem sunkou tunakem
piti: 2l voda -zel caj - to mi nedela problem za dopoledne vzdy 1.5litru voda zbytek asi caje
zeleniny snim taky dost treba k tomu pecivu

víkend:
sn: stejna jako pres tyden
sv: většinou nic (vstávám pozdě)
o: různy podle toho co je ... ale maso jím jen kuřecí a rybí
sv: rohlík nebo jogurt s banánem nebo sladkost
v: zase to co v týdnu

hrůza já vím kdyby ke mě přišla doktorka ze ste to co jíte zasypala by me asi sojovýma rohlíkama aby mi přestaly chutnat (

jidelnicek bych si představovala asi tak:
sn: jogurt
sv: ovoce
o: zel salat 1/2cottage a pár sucharů (4-5) nebo sojový maso s dušenou zeleninou
sv: jogurt nebo suchar treba ze syrem (30%max)
v: suchary s druhou půlkou cottage

Montymimi
ahojky, zhruba před třemi roky jsem na tom byla podobne jako ty, měřím 160 a vážila 52, během 3-4 měsíců jsem zhubla na 45-pro mě optimální, supr pocit...během uplynulých dvou let jsem se dostala na 49kg, a snažím se opět dostat tak kde jsem byla v 19ti : ) už to jde hůř, ale jde...zatím mám 47-48, takže tvůj cíl : ) držím moc palce a vydrž, čím pomaleji to jde, tím to bude lepší a hlavně dlouhodobé

Kača

mockrát děkuji za podporu

Montymimi
já vypadám jak přežranej vorvaň ale fotím se tak aby to nebylo vidět ... nejvíc nesnaším rifle .. chjo vždycky ta uplost jestli se mi podaří těším se na to až je budu nosit a klidně ať mi padají já za to budu šťastná ...

přidám fotku z léta ale teď je to ještě horšíí .. hlavně ty nohy , zadek , už i břicho začíná
jinak se ségřinýma dětma malý fiňátka pusenky moje oliverek a viktorka (bydlí ve finsku přijely na prázdniny se ohřát)

Chillys
ahoj Chillko...máš tam zbytečně strašně moc spouuusty pečiva,ale to asi víš, vyměn za knuspi, raciolky, rýžové chleby...a i stěmi opatrně

foto

Kača
neboj já vím že sem odstrašující případ ano ano zítra už nic jinýho a po troškách já vím ... snad to půjde za čas

Chillys
jasněě..ses mladá, to půjde fakt samo , uvidíš

Kača
no vidíš 160cm 45kg píšeš ideál ... tak to mám k tomu hodně daleko v mém případě 164cm bych musela mít tak 49kg ... tolik sem snad měla v páté třídě ...

holky chtěla jsem se zeptat na nějakou "očistovací kůru" na druhý den, když pijete alkohol... : (

Chillys

no jestli ta fotka, kde jsi s neteří je aktuální, tak tam tvoje postava vypadá OK

Chillys
no pozor-ideál pro mě...ostatní si třeba můžou tukat na čelo , mě by se na tobě líbilo při tvé výšce takových 52 kg