Hubnutí pomocí počítání kalorií

Ahojda Nezbývá mi než ti pogratulovat , opravdu jsi na sobě "zapracovala" a doufám, že tvůj příběh pomůže některým děvčatům otevřít oči...bo máš pravdu do nejmenšího detailu.
Sama jsem měla velice těžké období kdy jsem si prošla nejprve anorexií (dlouhodobě kolem 4000kJ) a pak bulimií, důvodem ale nebyl obdiv k anorektickým modelkám a touha po vychrtlém těle, byly to psychické problémy způsobené v dětství. A moc dlouho mi trvalo než jsem se z toho definitivně dostala, bývala jsem v důsledku toho často nemocná, úplně jsem si rozhodila pochody v těle, měla jsem příšerné vlasy, nehty, pleť, trávící potíže, velkou nadváhu...doopravdy nerada vzpomínám, tak doufám že to už nikdo nehodlá zopakovat, byť z jiných příčin...

Chillys
necelé 3 000 Kj - to je strašně málo

tohle je zralé na jojo efekt.Jsi mladá a musíš jíst daleko víc. Snídaně je základem celého dne má mít 20% z celkového dennního příjmu,stejně jako oběd nebo večeře.

holky, myslíte, že cherry rajčata a obyčejné rajčata mají stejně KJ?

já to počítám stejně, ten rozdíl tam bude minimální, myslím, že rozdíl je i mezi jednotlivými odrůdami jiné zeleniny, takže kdybys měla být tak důsledná tak by ses asi nikdy nedopočítala

berolina
jo díky, no já jen, že cherry rajčata mi příjdou takové sladké, narozdíl od normálních. Nikde jsem to v kalorických tabulkách nenašla, tak asi to tak bude, že ten rozdíl bude minimální.
Však já to až tak nějak do úplného přesného puntíku nepočítám, to snad ani nejde

ahojte holky
tak dneska jsem měla ne snídani (až 10:00) bílou activii s mandarinkou a kiwi posypené troškou máku, na oběd 12:30 sojové boby, s kukuřicí, žampiony a uzeným tofu, svačinka 15:00 to samé - poloviční porce a ted přemýšlím co na večeři..problém je, že už ani nemám hlad : (

SabinaG
Moc děkuju,ted se vážně snažím a naučila jsem se to nejduležitější,mít ráda svoje tělo a hýčkat si ho těmi zdravými dobrotami,což jsem předtím neuměla
Ale ty jsi tady pro nás všechny největší příklad,už jenom za to co jsi dokázala,krásně zhubnout,jíst zdravě k tomu pohyb,mužeš být na sebe moc pyšná a většina z nás si tě muže vzít jako inspiraci

Musím souhlasit

taky souhlasím!!!

Tak co holky dneska? Nezhřešily jste? Já ne. Byla jsem i hodinku na spinningu. Vlastně už ani nevím, kdy jsem naposledy zhřešila. Už mi začaly padat i kalhoty Dneska jsem se vážila odpoledne (to mám normálně tak o 1 kilo víc jak ráno) a měla jsem 70,5 Takže tak 3 kilča jsem dala dolů, super Už na sobě pociťuju, že nepotřebuju tolik jídla, ale o tom jsme tu už psaly. Ale mám teď trochu nervíky a jsem bez broučka, tak moc nemám na jídlo pomyšlení, ale ne že bych ho zanedbávala, to nee

I já s přidávám

já jsem zhřešila včera, u mě je problém když mi na večer vybyde hodně volných kJ, tak to pak mám pocit, že si mohu dovolit čokoládu a už to jede. takže včera to jistila margotka, kterou jsem si přivezla z vánoc. ale nijak mi to nevadí, byla jsem ve fitku, dala jsem si 1h crossu asi 510 cal, takze pohoda. zítra jdu na aerobic a kondiční cvičení, cvičitelka je super, tak se těším.

berolina
Já si dávám 1 čtvereček čokolády každý den Nemá cenu si to odpouštět, navíc 1 čtvereček čokolády nic moc není. Dám si ho ráno k snídani, takže ok

já jsem zhřešila naposledy ve čtvrtek, ale bylo to proto, že jsem měla hypoglykemku a to mám pak vlčí hlad, jinak se teď držím. Dneska půjdu na orbitrack a zítra do posilky a pak o víkendu chci jít na spining