Hubnutí pomocí počítání kalorií

Já jedu stejně jako Magďule a opravdu to funguje. Mám povoleno 1550 kcal, 51 g tuku, 191 g sacharidů a 77 g bílkovin - těch doporučuji víc pokud aktivně cvičíte pro tvorbu svalů. Vždycky to držím tak měsíc v kuse, zhubnu na svou váhu, pak 14 dní hřeším, mám zas kilo nahoře.... no a takhle jedu pořád dokola. Je to podle mě nejpříjemnější způsob diety pro zhubnutí a následné udržení váhy. Stránka flora a její e-deník mi hodně pomáhá.

Počkej, takže jedeš takhle pořád dokola? To mi teda nepřijde jako nejlepší řešení Nejlepší je přece zhubnout jednou a pak si váhu udržovat zdravou stravou a pohybem Myslím, že to kolísání váhy a s tím spojený jiný jídlo není pro tělo nic extra.

Sorry, ale jíš málo a snídaně je dost malá.
P.S: Cornflake jsou sra.... Vločky ovesné, žitné či pšeničné jsou mnohem lepší snídaně a aspon 150g.

Jíš málo, žádný maso, jogurty jsou dnes ze sojy, rýže a kukuřice, obvykle 60% škrobu a 6% mléka. šunka je ok, ale na ráno je efektivnější tvaroh, Eidam 20, cottage pokud máš delší rozestup.
Víc mas.
Bebe nejsou špatný pokud ti není 50. Dobrá snídaně má mít okolo 30g bílkovin a 44g sacharidů(jednoduchých).
Víc masa a obilovin.

Holky,prosím vás,jak na e-kalkulačce najdu pizzu ? Nebo pod čím ?

bohužel tak je to i se mnou, moc nestíhám a navíc jsem ted začala lempačit, ale ode dneška zase začínám počítat 6000 kJ, do konce měsíce potřebuju 2.5 kg dolů at jsem u cíle.

no já myslím, že je normální, že se ti mění chutě, je jaro, sluníčko, tak se zkus zaměřit na sezonní potraviny, čerstvé saláty, chřest. já jsem taky v zimě jedla víc polívek a zapékané zeleniny, ted mám víc chut na čerstvé. momentálně ujíždím na salátu s červenou řepa a nějakým výrazným sýrem trošku si zaexperimentuj, uvidíš že to půjde líp.

přidej, neboj se toho, nacvičila si nějaké svalíky tak ted je musíš živit. a občas i zahřeš, tělu to jenom prospěje

holky nedivaly jste se nahodou tento týden na 'nahá jsi krásná'? mě nejde do hlavy jak ta iveta mohla tak cvičit a tak moc se hlídat kolik jí a přitom nic neshodit. je to vůbec možné?? co dělala špatně? nebo kJ na každého nefungujou?

Tak konečně jsem objevila, že opravdu při pravidelném jezení a dostatečném přísunu kalorií (jim cca 6000), se dají chutě fakt omezit na minimum. Už 3 týdny nemám chuť vybrakovat lednici a stravuju se zdravě a jsem spokojená, páč u mně je to úspěch. Druhá věc je ta, že i přesto vůbec nehubnu! Občas si říkam, že prostě jim moc a měla bych to omezit, jenže taky vim, jak to v takových případech končí... No, musím vydržet tak jak jsem to rozjela, snad se výsledky dostaví. Musí, proboha. Nebo je už to mý tělo tak zmatený, že prostě trvale nezhubne nikdy

petulkaaa

to máš samozřejmě pravdu, ale já už takhle žiju přes 2 roky a nedokážu si představit, že bych pobčas nezhřešila. Tak pevnou vůli opravdu bohužel nemám... Ale váha mi v podstatě kolísá max +/- 2 kg, které vidím jen já.

To bych tak tragicky neviděla, kolikrát za den jíš jak máš rozdělené živiny? A co nějakej sportík, děláš?

Ahoj holky,
koukám že to tu zase nějak umírá..bych měla dotaz : proč se při hubnutí nemají používat kořenící směsi? marinadu chápu to je plný oleje..
díky za odpověd

Je to samá sůl a ta by Ti v těle zbytečně zadržovala vodu. Obvzlášť, pokud k tomu máš sklony, což není Tvůj případ, ale i tak je to zbytečné je používat. Já např. maso (kuře, ryba) kořením jen zelenými bylinkami jako je bazalka, saturejka, tymián, koriandr atd. A sůl nepoužívám ani na maso, zvykla jsem si na to.

no zvyknout si jde na všechno ,ale u mě by to neprošlo asi, neumím si představit neosolenou rýži,maso, těstoviny, rajčata, vajíčka..atd atd..

A jinak děkuju za odpověd (o:

Není zač
Tak co, jak pokračuješ...jak jsi na tom s živinami a cvičením?

Ahojky
tak mám novej dotaz,
můžu místo knackebrotu jíst ty knuspi? Nejvíc mi chutná tenhle : Knuspi cibulový 1428 kJ 340 kcal T2.5 g B8.8 g S74.1 g ve 100gramech..

no stydím se, ale pěkně jsem to zvorala,měla jsem hrozný depky a 14dní jsem nechodila do školy,jen tak leželela a nic nedělala a na nějaký zdraví jídlo jsem se uplně vyprdla..takže se mi nějak vyboulilo břicho a udělali špíčky na bocích,takovy ty co vytejkaj z kalhot fuuuj...
Takže jedu zase od znova..cvíčení jsem taky moc nedala no..takže žádný pokroky dopředu, spíš dozadu..
ALe zajímavé je,že váha zustala stejný nebo tak 1kilo nahoře..ale je to nehorázně videt...